Haferflocken haben doch nicht mal viel Fett? Die haben doch nur auf 100gr ca. 8gr Fett. Und wenn du vor dem Training ein wenig Fett zu dir nimmst, wird das hauptsächlich als Energieträger verwendet und solange du es nicht übertreibst setzt es sich nicht an. Und Kohlenhydrate und Fruchtzucker machen gar nichts aus, gerade wenn man trainiert braucht man sich keine Sorgen zu machen.

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Wirst Kopfschmerzen bekommen und grad wenn es warm wird, wirste mit dem Kreislauf Probleme kriegen.

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In 4 Monaten kannst du sicherlich einen Sixpack erreichen. Aber da musst du auch auf die Ernährung achten. Und jeden Tag Sit-Ups machen, würde ich dir nicht raten. Mache dies mal alle 2 Tage. Also Mo,Mi u. Fr.

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