Die Frage ist zwar schon sehr alt, aber dieses Thema wird denke ich nie alt werden, daher hier einmal meine Ansicht:
Ob Krafttraining mit 14 gut ist, oder nicht, hängt von vielen Faktoren ab. Während beispielweise die einen mit 14 körperlich schon viel ausgereifter sind, sind es andere eben noch nicht (bevor sich jetzt alle beschweren oder sagen das wäre falsch, es ist nur ein Beispiel der vielen Aspekte). Wenn du mit 14 trainieren möchtest und "normal" entwickelt bist, spricht allerdings erstmal nichts dagegen, solange du folgendes beachtest:
1. Trainiere natural! Mit 14 Jahren beispielweise Kreatin zu nehmen, wie du es bei vielen Bodybuildern siehst, wäre viel zu früh.
2. Lass dir jede Übung von Leuten zeigen, die sich auskennen (wenn du keinen professionellen Trainer hast, dann guck zumindest Mal in deinem Bekanntenkreis, z.B in der Familie, ob es da erfahrene Leute gibt). Irgendwann kannst du natürlich auch selber trainieren, aber gerade am Anfang, wenn du noch nie trainiert hast, solltest du etwas Hilfe bekommen.
3. Keine max. Versuche. Du kannst trainieren und dich natürlich auch vom Gewicht her steigern, aber verzichte darauf, beispielsweise so viel wie möglich auf der Bank zu drücken und konzentriere dich lieber auf die richtige Ausführung und natürlich auf den Spaß bei der Sache.
4. Achte auf deinen Körper. Wenn du merkst, dass dir Gelenke, Sehnen usw. anfangen weh zu tun (nicht zu verwechseln mit normalem Muskelkater), dann machst du entweder etwas falsch bei der Ausführung, nimmst zu viel Gewicht, hast dich nicht richtig warm gemacht oder es ist einfach noch etwas früh...
Ich hoffe, ich konnte helfen.
VG.
Anonym
