also ich geb dir mal den tipp das du vieleicht mal in einen verein gehst also sport in einer mannschafft zum beispiel handball, fussball oder tanzen ich bin im handball und bei uns wird niemand ausgeschlossen...es gibt immer leute die nicht so beliebt sind aber bei uns hat jeder freunde...vieleicht wäre das was für dich so knüpft man viele kontakte und hat viel spaß und auch noch bewegung:) viel glück:)

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also bei dem schießen da musst du einfach üben üben üben...und bei der verteidigung hilft auch ziemlich viel krafttraining...eine gute übung dafür ist mit den Therabändern(hoffe die kennst du) deine kraft in den beinen zu fördern...also du brauchst dazu einen partner und dann legst du dir das band um die hüfte und dein partner hällt es hinter dir fest und jetzt läufst du wie in der abwehr 4 schnelle schritte nach vorne und machst eine abwehrbewegung der partner hinter dir muss das band straff halten und darf ruhig mal ziehen wenn du wieder zurück läufst:) so musst du kontrolle in deinen beinen haben und kraft um wieder nach vorne zu kommen:) das machst du dann 10 mal und eine kurze pause und dann nochmal:) also mir hat das sehr geholfen:) viel glück:)

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