00Janimi00
18.09.2013, 16:43
Wie schnell schafft man es die Ausdauer zu haben,um eine halbe stunde lang joggen zu können?

hi, also meine freundin und ich wollen jetzt mal jede woche joggen gehen. Wir schaffen aber gerade mal 5-höchstens 10 min am stück und dann sind wir schon völlig aus der puste. Jetzt wollen wir unsere ausdauer trainieren. Nach wie vielen Wochen werden wir es ungefähr schaffen locker eine halbe stunde am stück joggen zu können? Danke schon mal für die Antworten :) Die beste Antwort wird natürlich mit einem sternchen belohnt ;D LG 00janimi00

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Antwort
von Anni1234568
03.10.2013, 18:07

Wie lang es dauert kann ich nicht sagen.Aber eine halbe Stunde ist machbar.Sucht euch eine Runde aus die ca.15 minuten dauert und versucht sie durchzulauifen wenn es nicht klappt dann geht zügig 5-10 Schritte und joggt weiter.das hört sich hart an aber es brngt wirklich was.Ich bin schon ewig im Leichtathletik mein Mutter konnte auch nie lang joggen und hat sich immer eine Runde vorgenommen zu joggen wenn sie nicht mehr konnte ging sie ein paar Schritte(wie oben beschrieben) ein Dreiviertel jahr später joggt sie 8km in 1:08 Std durch.Viel Glück und Erfolg !!!

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josef007
02.10.2013, 18:30
Wie trainiert man diese Übung?

Hallo, ich möchte mal Sprinter werden. Wie trainiert man die Schnellkraft? Ich habe in der letzten zeit oberschenkel, bauch und waden muskeln trainiert. Heute habe ich joggen mit zwischensprints gemacht. Und nochmal, Wie trainiere ich die Schnellkraft?

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Antwort
von Anni1234568
03.10.2013, 17:59

ich selbst bin im leichtathletik und mache Sprint sowie800 meter Lauf.Zum Sprint:Bevor du mit dem Training anfängst geh ca.15-20 min warmlaufen.Dann sprint nicht nur 100 meter sondern 400 meter das ist deutlich anstrengender und bringt was.Du solltest zum Beispiel an einem Tag nur Tempoläufe machen wie 400-100-400-200 zum Beispiel und dir immer wieder eine Zeit vorsetzen die du schaffen möchtest.Zwischen den Einheiten immer Pausen (bis zu 5 Minuten ca.) Ich hoffe ich konnte dir helfen

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Jessie0608
10.05.2013, 23:55
Will zum Sportverein gehen!

Hi, ich will zum Sportverein, kann mich aber nicht entscheiden, was für ein Sport ich treiben soll. Entweder Fußball, Basketball, Hockey, Leichtathletik, Tischtennis, Badminton, schwimmen oder Volleyball. Danke für Antworten im Vorraus!!!

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Antwort
von Anni1234568
11.05.2013, 10:52

Also ich mach seit ca.8 Jahren Leichtathletik denn dort konnte ich mir im Verein raussuchen was mir am meisten Spaß macht.Hochsprung,Sprint,Speerwurf,Weitsprung,800 meter,.... Probier einfach mal alle Sportarten aus die dich interessieren.

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smileyanny
11.05.2013, 09:16
Joggen gehen mit 13?

Hi Leute, Ich habe mal eine Frage: Bin ich mit 13 Jahren zu jung um Joggen zu gehen? Ich bin nämlich ziemlich untrainiert und ein bisschen pummelig.

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Antwort
von Anni1234568
11.05.2013, 10:49

Ich hab schon mit 8 Jahren angefangen zu Joggen.

Jetzt mach ich das 7 Jahre schon und bin in einem Verein.Joggen ist für jeden gut nur sollte man langsam anfangen am besten nimmt man ne Freundin mit die relativ gleich beim Joggen ist wie du.

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TomJerry
17.01.2011, 22:45
Praktikum beim Radio oder beim Fernsehen.

Also ich gehe gerade in die 9 klasse Realschule und bin m und 15 jahre alt. Da ich gerne Moderator werden will (Fernsehen oder Radio ich bin mir da noch nicht sicher) habe ich mir überlegt ob ich vileicht ein Praktikum da in dem Bereich machen könnte aber ich habe nur Seiten gefunden wo steht das sich da welche bewerben die schon im Studium sind jetzt ist meine Frage ob die mich überhaupt nehmen würden oder eben nicht. Ich weiß auch nicht wie ich mich da bewerben sollte.....und nicht wie ich überhaupt an so einen beruf ran kommen soll...... könnt ihr mir vileicht helfen? bitte. P.s. die nächste größere Stadt wo so etwas geben kann ist Bremen (15KM)

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Antwort
von Anni1234568
23.04.2012, 20:10

Hallo, ich bin 14 und in der 8.ten Klasse. Ich habe mich auch für ein Praktikum beim fernsehen beworben und bin genomme worden.Der Sender heißt Regio TV und ist in Ulm. Wenn du ein Praktikum machen willst ruf einfach mal an (informiere dich über den Sender im voraus übers Internet) und farg mal,oft wird man vertröstet dass der Vorgesetzte nicht da ist,...... dann lass dich nicht entmutigen und ruf nochmal an und nachmal irgendwann wirst du zum Vorgesetzten verbunden und musst evtl. eine schriftliche Bewerbung schreiben (am besten schreibst du noch rein was dich am Fernsehen interessiert,etc.

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