Hey zusammen Folgendes: Mein Exfreund hatte in der unsere Beziehungsauszeit mit einer anderen geküsst. Nach 2 wochen stand er in tränen vor mir und entschuldigte sich x mal. Jetzt trennten wir uns und nach nicht einmal einen (!!) Tag fällt ihm nichts besseres ein als mit einer Anderen rumzumachen (obwohl er mich noch liebt!!!) Meine frage: was denkt er sich dabei? Warum verhält er sich so? Warum verletzt er mich so obwohl er mich liebt ?!?

Hallo:) Und zwar wollte ich mal eure Erfahrungen hören zum Thema Augenbrauen. Ich habe von Natur aus sehr helle Augenbrauen und benutze momentan einen Augenbrauenstift. Findet ihr Puder oder Stift besser? Hält das Puder auch lange oder geht das schneller weg als ein Stift? Habt ihr allgemein Empfehlungen wie Augenbrauenprodukte länger halten auch wenn etwas Wasser draufkommt? Da ich bald auf Studienfahrt gehe und wir ans Meer gehen habe ich Angst, dass sich meine Augenbrauen "entfernen". Tauchen tu ich nicht aber beim Schwimmen spritzt es ja auch mal. Könnt ihr mir helfen? Kennt ihr sehr gute Stifte oder Puder? Sind etwas mehr Fragen geworden:D

Kennt jemand eine gute Übung, mit der ich dieses Fett wegbekomme?

Hallo, ich m16 hab mir jetzt einen Protein von Whey gekauft. Ich wollte fragen, wenn ich jetzt 3 mal die woche trainiere, muss ich so ein shake dann nur 3 mal die woche mach dem training nehmen oder jeden tag?

Danke

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt und mache seit einigen Monaten Krafttraining (Bankdrücken, Bizepscurls usw. Die ganz normalen Sachen halt) mit ca. 25 Killo Hantel Gewicht.

Allerdings habe ich von vielen gehört das dadurch das Wachstum aufhört. Ist das wirklich so? wie kann man das verhindern? Ich würde ja kein Krafttraining machen wenn es Nachteile für das Wachstum hat, aber ich wiege mit 15 Jahren gerade mal 59 Killo obwohl ich wirklich so viel Esse wie Freunde die total Fett sind.

Bitte helft mir und schreibt mir was ich machen kann.

LG

Ich bin Trainingsanfänger und verzweifle momentan, da ich keinen wirklichen Fortschritt mache. Ich bin 17, 173 cm, wiege ca. 61,5 kg. Trainiere seit gut zwei Monaten 3-4mal die Woche in einem 3er-Split. Habe am Anfang meines Trainings noch 57kg gewogen. Das Problem ist, dass ich nicht wirklich sichtbare Muskelmasse aufbaue (Kraftzuwachs habe ich dagegen schon ein bisschen bemerkt) sondern einfach Fett, dass ich mir vor der, ich nenne es jetzt mal "Massephase" noch mit täglich Cardio, Ganzkörpertraining mit dem eigenen Gewicht und kalorienarmer Ernährung abtrainiert habe. Habe mal paar Tage getrackt, wie viel ich so am Tag esse, war um den Dreh immer so 2500 kcal, was wohl auch angemessen für meine Größe und mein Gewicht sind. Esse kohlenhydratreich, halbwegs proteinreich und fettreduziert. So wie mache ich jetzt am Besten Weiter? Würde gerne langsam auch Ergebnisse sehen und nicht einfach nur fetter werden, vor Allem jetzt wo der Sommer kommt. Was mache ich falsch? Sollte ich bei diesem Massephase- dann-Defi System bleiben oder gibt es ne gute Möglichkeit für sauberen Aufbau? Und stimmt die Kalorienanzahl oder lieber weniger? Brauche wirklich Hilfe, bedanke mich schonmal im Vorraus.