Zu viel Skincare bringt auch nichts, ein Cleanser und eine Creme reicht völlig aus. Falls du Akne hast, würde ich zum Hautarzt gehen und den Grund herausfinden (Hormone, Ernährung, Genetik) und die können dir dann etwas geben.

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sieht für mich normal aus, gerade nach der Pubertät ist es häufig, dass man etwas zunimmt.

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Menschen hier können dir nicht wirklich helfen. Einen Therapeuten suchen, der sich gut in diesem Gebiet auskennt und mit ihm darüber sprechen.

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Du kaufst keine „ungesunden“ Snacks und isst stattdessen einfach Obst/Gemüse, aber das kann dann schnell zu Heisshungerattacken führen, wenn du dann mal was kaufst. Deshalb würde ich einfach mal sagen, jeden Tag 80% gesund essen und dann ein kleiner „ungesunder“ Snack. Von schnell abnehmen halte ich nichts, da man schnell in eine Essstörung rutschen kann. Ich würde immernoch noch genug essen und mit einem Kaloriendefizit von 200-300 starten.

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Das liegt nach BMI im Untergewicht. 30‘000-40‘000 Schritte am Tag sind schon echt viel, das verbrennt dementsprechend auch einige Kalorien. Und ob du wirklich viel isst, kann ich nicht beurteilen. Schlanke Menschen haben oft das Gefühl, dass sie viel essen, obwohl es manchmal gar nicht so ist. Ich würde vielleicht mal zum Arzt gehen.

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Das kann ich nicht genau sagen. In welchem Zusammenhang hat er diese Smileys geschickt? Ich würde noch etwas warten um mit Signalen denn vielleicht sieht er es auch nur freundschaftlich. Und ja ich finde es ok mit 15 einen Freund zu haben.

viel Glück!

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