Ich spüre viel wut in deiner frage bzw in deiner antwort. Ich weis nicht was passiert ist, aber vlt solltest du es gelassener angehen im sinne von selbstfindung lebe dein leben und lasse hass hinter dir! es bringt nix ich meine WIRCKLICH nix! Lose lose situatione sind immer kake aber siehs so du stehst noch! Und das macht dich stärker! lerne aus jeden lose und ziehe die vorteile draus. Irgendwann vlt sogar sehr bald kommst du aus der '' lose situation'' wieder raus! Und ich hoffe mit reinen herzen und ohne innere wut! 😉

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Okay also kommt drauf am wie viel man wiegt wenn man sehr addipös ist, ist das denoch relativ viel. Wenn man aber weniger addipöss ist ist das eindeutig zuviel im sinne vom Jojo effect nicht das du irgendeine eine Crash diat machst das sollte man vermeiden. Aber auf die frage hin ja! ist sehr viel für vier tage wenn du aber zurecht kommst ist das auch ok.

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Aufs Selbstbewustsein kommts an stichwort Humor und gelassenheit aber auch einen gewissen maß an stärke sowohl mental als auch Körperlich dann sollte es schon klappen solange es kein '' Richtiges Mobbing'' ist

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Mach was du meinst zu tun aber bedenke! Das du es nicht bereuen solltest, mach es bitte nur wenn du dir auch zu 100% im klaren bist was du tust und nicht aus dem instinkt heraus sonst könntest du es evt bereuen

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Google deinen kalorienbedarf und nutze diese zahl als stütze, das Kalorien defizit ist sehr wichtig iss weniger als du brauchst! Und wenn man erstmal anfängt geht das schon! Also ich z. B hab mit dieser methode gut rausfinden können was viel Kcal hatt und was nicht so viel was sich lohnt zu essen und was nicht! Mayo Z. B lohnt sich für mich garnicht mehr zu essen!

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