Hxze786
27.03.2022, 18:37
Ich habe da eine Frage bezüglich Muskelfaufbau?

Hallo liebes Forum ,

ich hätte da eine Frage . Ich habe zuhause eine Hantel mit um die 10 Kilo und habe recherchiert und herausgefunden das dem Muskel egal ist ob er mit schweren gewichten oder mit light weight beansprucht wird und somit geschockt werden . Ich habe seit dem mit einer Hantel zuhause die Grundübungen gemacht also Bankdrücken auf dem Boden , Squats und Schulter drücken , und natürlich auch deadlifts .

Ich habe von einem Kollegen gehört das er sehr starke Fortschritte gemacht hat seit dem er auf sein Protein kommt . Ich habe mir das vorher nie so richtig angeschaut und wollte es mal versuchen nur meine Proteine zu tracken um zu gucken ob ich dann bessere Fortschritte mache .

Denkt ihr es ist ein Versuch wert oder habt ihr so was ähnliches auch schon mal durch gemacht ?

Danke schonmal für die Antworten und euch noch nen angenehmen Sonntag

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 18:40

Es kommt drauf an, an und für sich stimmt das. Aber wenn es über 30-40 Wiederholungen hinaus geht ist es zu leicht für den Körper, im Prinzip wie gehen, davon baust du ja auch keine Muskeln auf. Zudem ist die Time under Tension zu beachten, also wie lange der Muskel insgesamt unter Spannung steht. Mit einer 10kg Hantel wirst du leider nicht weit kommen, da würde ich dir eher Eigenkörperübungen empfehlen.

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DerGottKoenig
27.03.2022, 18:30
Bodybuilding Diät Gewichte nicht reduzieren und weniger Wiederholungen?

Hey, ich mache gerade eine Diät und merke, wie ich schwächer werde. Sollte ich trotzdem die Gewichte nicht reduzieren und weniger Wiederholungen machen oder doch Gewichte reduzieren? Mache 6-8 Wiederholungen jetzt bei Schrägbankdrücken, vorher waren es 10-12.

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 18:37

Wenn du dich nicht gut und kraftvoll dabei fühlst, solltest du es lassen. ich würde dir empfehlen täglich so viele Kalorien aufzunehmen wie du im Schlaf quasi verbrauchst Also dein Grundbedarf. So baust du Muskeln auf aber kein Fett wenn du es richtig machts, und auf langen Zeitraum gesehen wirst du sogar Fett verlieren.

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ruthmoser
27.03.2022, 18:27
Kann die Menschheit den Klimawandel stoppen?

Hey,

Mich würde eure Meinung zu oben gestellter Frage interessieren. Zwar entwickeln wir immer mehr Technologien, um den Klimawandel zu stoppen und greifen häufiger auf erneuerbare Energiequellen zurück, aber in der Politik ist das Thema noch nicht sehr präsent, der Ukrainekonflikt könnte den Prozess der Besserung verlangsamen und besonders die Haltung, dass man als einzelner nicht viel ausrichten könne, nimmt einen negativen Einfluss auf die Entwicklung. Gerne könnt ihr Begründungen für eure Meinung ergänzen.

Danke für's Teilnehmen!

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 18:31
Nein

Um den Klimawandel wirklich komplett zu stoppen, müsste man so gut wie alles runterfahren auf Null. Das wäre katastrophal und wir würden alle schnell in schlimmen Verhältnissen leben.

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richard226
27.03.2022, 18:14
An trainigsfreien Tagen genau so viel essen,wie an Trainingstagen?

Esst ist ihr an Trainings Tagen genauso viel wie an Tagen wo ihr nicht Trainiert?Wie viel kalorien soll ich weniger essen?Oder soll ich einfach gleich viel essen wie an Traingstagen

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 18:25

Also ich esse an allen Tagen ca. die gleiche Menge an Kalorien, Proteinen und Kohlenhydraten. Ich trainiere aber auch so gut wie jeden Tag. Aber prinzipiell sollte man schon jeden Tag vor allem genug Proteine essen, ich denke es geht auch wenn man an nicht trainingstagen nicht so viel isst aber ich glaube dann dauert es auch länger.

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Moltke66
27.03.2022, 13:16
Sollten Tiere Grundrechte haben?

Einigen Tieren, wie Hunden oder Katzen, besitzten in Deutschland Grundrechte, so ist es zum Beispiel strafbar, diese zu töten oder zu quälen. Würdet ihr es gutheißen, wenn allen Tieren, die in der Lage sind Angst und Schmerz zu empfinden, also im Grunde die meisten Wirbeltiere, Grundrechte zugestanden werden?

In der Ethik gibt es solche Forderungen. Natürlich hätten die Tiere nicht die selben Rechte wie Menschen, also die Rechte von Menschen würden immer höher stehen als die der Tiere, das Lebensrecht der Tiere, würde unter dem Lebensrecht der Menschen stehen.

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 13:25
Was anderes

Grundrechte nicht, da Tiere ja z.B. nicht wählen können und es daher sinnlos wäre ihnen Grundrechte zu geben. Ich bin aber ganz klar dafür, das man die gleichen Strafen bekommt, wenn man ein Tier tötet, wie wenn man einen Menschen tötet!

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Algengruetze
27.03.2022, 12:56
Wir müssen Selenskyj mit schweren Waffen beliefern!?
Der Westen müsse die Ukraine mit schweren Waffen unterstützen, sagte der Präsident (Selenskyj).

Zeit

Müssen wir das wirklich?

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 13:03
Nein, wir müssen garnichts.

Wir haben keinen Vertrag abgeschlossen, deswegen müssen wir Garnichts machen. Ethisch sieht das anders aus, ich finde wir sollten die Ukraine auf jeden fall unterstützen.

Und ich denke nicht das Russland in der Lage wäre uns einzunehmen, wenn man bedenkt das er selbst in der Ukraine riesige Probleme schon hat!

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Hallo31415
27.03.2022, 12:51
Hat der Lebens-Stil wirklich viel Einfluss darauf wie schnell wie alt wir werden?

Oder ist es viel mehr die Genetik? Wird der Lebensstil überschätzt? Was hat mehr Einfluss?

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 12:57
Genetik

Ich persönlich bin der Überzeugung das die Genetik mindestens 50% bei so gut wie allem mitbestimmt. Ganz gleich ob das jetzt Persönlichkeit, der Alterungsprozess oder sonst was ist.

Das heißt aber auch das 50% nicht von den Genen bestimmt werden, also kann man durch den richtigen Lebensstil auch sehr viel mit bewirken!

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Hallo123795
27.03.2022, 12:43
Der Einfluss der nationalsozialistischen Vergangenheit auf uns?

Hallo,

Wie würdet ihr die Rolle der nationalsozialistischen Vergangenheit für unsere Gegenwart und Zukunft beurteilen? Denkt ihr sie hat heutzutage noch Einflüsse?

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

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Antwort
von Allemand
27.03.2022, 12:50

Ja, die Deutschen sind heutzutage die wahrscheinlich unpatriotischste Nation der Welt. Wenn man sich als Patriot bezeichnet, wird man von vielen direkt als rechtsradikal angesehen.

Allerdings gibt es auch positives, z.B. das wir gelernt haben aus den Fehlern von damals und es hoffentlich nie wieder einen Weltkrieg gibt, wobei man das anzweifeln sollte.

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