Hallo Leute, ich hab ne Frage wegen dem Thema abnehmen. Also zu erst, muss ich Abnehmen da ich 20kg zu viel für mein Alter wiege , was mir auch mein Arzt bestätigt hat. Ich bin 14.

Seid Samstag habe ich durch eine Tanz show die Motivation dafür bekommen endlich mal Abzunehmen. Und bis jetzt läuft alles gut. Aber ich wollte mal fragen ob es so gut ist oder nichts bringt.

Ich fang an mit dem Frühstück. Zum Frühstück esse ich Vollkornbrot mit Frischkäse und 0,5liter wasser und das jeden morgen.

Zum Mittagessen hab ich mir ein essen ausgesucht und zwar esse ich jeden Mittag immer 3 Vollkornbrote mit Frischkäse und mache mir dann noch 1 ei das ich dann über die Brote verteilen. Und noch 0,5liter Wasser .

Und das Abendessen habe ich ganz aus gelassen das heißt ab 17uhr esse ich nichts mehr! Garnichts. Trinke nur am Abend nochmal 0,5liter Wasser.

Und um 18uhr , Tanze ich immer 1std lang also bis 19uhr.

Und das geht jeden Tag so! Also ich esse morgens und mittags immer das selbe. Da der Körper morgens Kohlenhydrate braucht und Mittags Eiweiß.

Aber 5mal in der Woche mache ich es so wie ich es geschrieben habe also das ich relativ wenig esss und aber am Wochenende normal esse also mehr als an den 5 Tagen

Ist es so gut? Würde mir dieser plan helfen? Wenn ich was falsch mache bitte sagen! :)

Hallo liebes Forum,

Ich komme direkt zum Thema: Ich bin 20, weiblich, leide an einer Depression und seit 1,5 Jahren rauche ich regelmäßig und problemlos Cannabis. Letzten Dienstag ist dann etwas komisches passiert. Unmittelbar nachdem ich meinen Joint aufgeraucht hatte, bekam ich ein kurzes Ohrenhämmern und komische, dumpfe einseitige Kopf- und Augenschmerzen. Habe dann richtige Panik gekriegt und eine richtige Panikattacke gehabt (Herzrasen, Todesangst, Beklommenheit, Atemnot). Mein Puls lag für mehrere Stunden über 120. Irgendwann lichtete sich das ganze wieder, aber aus Angst bat ich meine Mama, bei mir zu schlafen. Am nächsten Tag hatte ich immer noch ein unglaublich komisches Gefühl im Kopf und fühlte mich nicht mehr wie ich. Irgendwie, als wäre die Außenwelt fremd, obwohl ich sie wiedererkannt hab. Des Weiteren hatte ich Kopf- und Ohrendruck. Bin aus Angst erst mal zum HNO, um irgendwelche Infekte auszuschließen und da war auch nix. Trotzdem habe ich seit besagtem "Erlebnis" immer noch ein total komisches psychisches Gefühl. Ich bin total unruhig, nervös und fühle mich nicht mehr wie ich. In meiner Dummheit hab ich natürlich alle möglichen Sachen gegooglet und ich glaub, das hat alles nur schlechter gemacht. Am donnerstagabend war ich dann soweit, dass ich mich selbst in die Psychiatrie einweisen wollte, aber der diensthabende Arzt meinte, es sei nicht nötig. Am Freitag bin ich dann trotzdem dorthin und hab mit einer Ärztin gesprochen, die meinte, dass es schon wieder weggehen würde. Sie hat mir ein Beruhigungsmedikament mitgegeben, das aber nicht wirkt. Das Unwirklichkeitsgefühl ist über die Osterfeiertage minimal besser geworden, aber ich bin trotzdem die ganze Zeit total unruhig und nervös und habe Angst, dass ich verrückt werde. Am schlimmsten ist, dass ich das Gefühl nur vage beschreiben und nicht genau benennen kann. Morgens nach dem Aufstehen ist es am Schlimmsten. Werde direkt mit dem Gedanken wach: "Ist es (das komische Gefühl) noch da?" Nicht mal Ablenkung hilft. Dazu kommt, dass ich wieder diese dumpfen, einseitigen Kopf- und Augenschmerzen bekomme, sobald ich raus vor die Tür gehe. Wollte euch nun mal fragen, ob ihr davon schon mal etwas gehört habt, weil es mir echt verdammte Angst macht. Ich will einfach wieder normal sein, so wie vor dem bescheuerten Joint. Hab seitdem auch nicht mehr gekifft. Das Zeug werde ich nie wieder anrühren. Ich hoffe, ihr können mir helfen. Bin wirklich verzweifelt. Gehe morgen auch zu meinem Hausarzt und mache mir sämtliche Termine (Psychiater, Neurologe etc) Außerdem werde ich meine Therapeutin um Rat fragen. Was meint ihr? Bin ich einfach nur bescheuert oder ist mir irgendwas im Hirn kaputtgegangen? Ich kann ja völlig normal handeln, sprechen und denken. Nur zerfrisst mich dieses Gefühl einfach.

Danke fürs Lesen und (im Voraus) für die Hilfe!

Mich würde interessieren ob hier jemand schon Erfahrungen bei der Heilung von Emetophobie gemacht hat ?

Ich kann mich nicht kontrollieren, also ich weiß schon was ich sage aber meist fehlen mir einfach die Worte im Gespräch, was daran liegen könnte dass ich mit den meisten Leuten und deren Ansichten nicht klar komme. Ich habe ein soziales Problem aufgrund meiner vergangenheit, was sowohl an meiner Familie und vielen Umzügen als auch an Leuten in meinem alter liegt mit denen ich mich nicht identifizieren kann. Wenn ich richtig überlege kann ich mich mit fast nichts identifizieren denn es gibt kaum etwas was mich interessiert. Ich mache mir selbst immer viel Druck was meine Leistungen in der Schule betrifft und außerdem habe ich hohe Ansprüche an mir selbst..ich könnte noch mehr schreiben z.b. das ich mich über Kleinigkeiten aufrege und ständig missverstanden werde was sehr frustrierend ist ..auf jeden Fall tragen diese Faktoren alle dazu bei das ich immensen Leistungsdruck und sozialen Druck aushalten muss was dazu führt, dass ich nicht der bin wer ich eigentlich bin..ich wirke bei anderen zurückhaltend und desinteressiert, bei manchen Leuten vielleicht arrogant, dabei bin ich nur unsicher. Das alles führt dazu das ich keine Ruhe im Kopf habe, schnelle Gedanken und ich nicht sein kann der ich bin tief in mir. Über einen psycholgen habe ich auch schon nachgedacht aber noch nichts umgesetzt vielleicht aus schamgefühlSorry für meine grammatik , aber es ist spät und ich bin müde und es tut gut mal was belastendes zu schreiben..danke im voraus für hilfreiche antworten

Hallo, liebe Community,

ich bin die letzte Zeit einfach nur traurig, möchte eigentlich nicht mehr wirklich leben und jeder Mensch, der mir etwas bedeutet, hat mich alleine gelasssen. Ich war schon einmal an einem solchen Punkt und da habe ich jemanden kennengelernt, doch diese Person hat mich nun auch alleine gelassen und mir gezeigt, dass ich ihr einfach nichts bedeute. Das hat mir jetzt entgültig den Rest gegeben.

Ich klinge wahrscheinlich ziemlich erbärmlich, wenn ich hier jemanden bitten muss, mich zu trösten und das bin ich wahrscheinlich auch. Ich bin 17 Jahre alt und vielleicht gibt es ja jemanden, der mich versteht und so.

Hallo, einen Freund hat mir erzählt das er ,,Hardcore,, Musik mag und habe ich da mal in etwas bei youtube rein gehört und das war totale terror Musik...wenn man es überhaupt Musik nennen kann. Schnelle Musik und fast nur Bass. Und irgendwie auch ein bisschen Angst einflößend hörte es sich an, aber besonders aggressiv. Wie kann man sowas gut finden? Mag einer von euch das vielleicht und wenn ja, warum?

Nicht nur Jugendliche, sondern auch Rentner und Erwachsene seh ich immer mehr ohne Helm. Ich meine zu sagen, dass Helmträger wniger sind als keine Helmträger. Eigentlich Schade, da es ja ihre Gesundheit gefährden könnte und schwerere Verletzungen am Kopf vermeidet werden können.

Oder ist der Altersunterschied zu extrem?

Wie im Titel ich bin unzufrieden mit meinen Haaren, denn meine Haare sind einfach zu dick ich hätte lieber dünnere Haare, denn wenn ich meine Haare wasche und dann trockne (Luft oder Föhn) hab ich zu viel Haare auf meinem Kopf bzw. seh ich aus wie der letzte Depp obwohl ich eigentlich eine schöne Frisur haben will und Haarwachs, Haargel oder sonst was will ich mir nicht in die Haare schmieren höchstens was zum sprühen. Jemand einen Ratschlag?

Ich kann schon seit Stunden nicht einschlafen. Gibt es vielleicht Tricks um schnell müde zu werden oder um schnell einzuschlafen?

Also an alle jungs und mädchen :) Wann sollt ihr eig. das erste mak sex haben?

Ich habe mir das schon länger mal überlegt und habe auch kleine "Experimente" gemacht um zu schauen ob Männer eher auf dich zu kommen wenn du normal gut aussiehst oder wunderhübsch bist! Ich kam darauf das sie die "wunderhübschen" erst ansprechen wenn es schon eine anderer versucht hat und sie darauf eingegangen ist... Also Frage an die Männer: findet ihr es abschreckend wenn wir zu hübsch sind und sprecht lieber welche auf "eurem Niveau" an? Danke schonmal um Vorraus ;)

Also richtig leise so im flüsterton?

Hilfe ! :( Ich bin weibloch...und Wenn ich in den Spiegel sehe , sehe ich nur hässliches. Ich find nix schönes an mir. Ich hab ne fette Knubbelnase eine Hohe stirn , n viereckiges Gesicht , hässlichen Bauchnabel und fette Finger :( Ich find nichts schön an mir... und kommt bitte jetzt nicht mit : Ja schönheit kommt von innen..&&&.

Hallo ich bin 12 und zocke so 3-4 Stunden am Tag.. Doch ich bin damit nicht zufrieden und will nur 1-2 Stunden spielen doch irgendwie gehe ich dan doch länger zocken... Wie kann ich das unterbinden ?

Habe mir denn Baum bis heute aufgespart.

Hey Leute, Frage steht oben Situation kommt jetzt :D ... Ich hab letztens den Mädchen das ich lieb(t)e eben genau das gesagt ... Sie meinte nur, sie empfindet für mich wie ein normaler Freund aber nicht mehr. Allerdings hat mich es verdammt viel Überwindung gekostet es ihr zu sagen. Ich bin seit Herbstferien 2014 in sie verliebt und habe viele Chancen es ihr persönlich zu sagen vertan in dem ich nix gemacht habe :/ ... Ca am Anfang Januar ist mir aufgefallen, dass sie zu den gleichen Zeiten wie ich Training hat und wollte sie dann wirklich ansprechen ... Doch 2 mal hab ich mich wieder nicht getraut und mich umgedreht und 2 mal ist was dazwischen gekommen. Vor kurzem hat sie mich angeschrieben, weil ich über gewisse umständen Kontakt mit ihrer Freundin hatte. Wir haben und gut verstanden und halt normal geschrieben. An einem Abend hab ich dann einfach ne sprachmemo gemacht(für diese hab ich 12 versuche gebraucht und am Enden nen Zettel geschriebn und abgelesen) und es ihr so gesagt. ... Die Antwort steh oben schon :( ... Nun probiere ich über die hinweg zu kommen und finde schonwieder ein anderes Mädchen echt süß :3 ... Doch ich hab halt immer Angst, sie könnten nein Sagen oder halt alles ausplaudern an ihre Freundinnen und mich zum Opfer machen :/ ... Wie kann ich also meine Selbstbewusstsein steigern ? MfG

Kann mir einer von euch ein trainingsplan für krafttraining machen für Zuhause ohne Geräte Bin 14 Jahre alt

Huhu. Mir fallen meine Ideen aus. Weihnachten, jahrestag (februar) jetzt Geburtstag. Ich muss meiner Freundin ein geburtstagsgeschenk machen, aber mir fällt nichts mehr ein. Sind seit 2 jahren zusammen. Immer ist mir rechtzeitig was eingefallen. Was habt ihr eurer freundin geschenkt? Bzw. was wären eure Ideen? Was kann ich meiner freundin schenken?

Danke im vorraus MfG