Soweit ich weiß, muss kommt es darauf an in welcher Form man die Kalorien zu sich nimmt. Wenn man nicht gerade and Fett Masse zu nehmen möchte sollte man möglichst hauptsächlich gesunde Fettsäuren zu sich nehmen und nicht extra Milch die viel Fett enthält. Zum Muskel Aufbau muss man Proteine zu sich nehmen. Fett hat keinen Einfluss darauf. Also nimm lieber die andere Milch und und ein paar Proteine zu dir.

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Ist bei jedem unterschiedlich. Denke jedoch schon, dass man sich besser fühlt, wenn die Bedingungen für ein selber genau so schwer sind wie für andere auch. Zumindest im Bereich Training. Selbst wenn du etwas stärker und besser sein solltest sobald du vollen Einsatz bringst, hilft es der Frau letztendlich nur. Ich beurteile jetzt einfach mal beruhend auf meiner eigenen Erfahrung als Mädchen das sportlich aktiv war: Als ich Judo gemacht habe, hat es mir sehr geholfen einen jungen als Trainingspartner zu haben, der sich nie zurückgenommen hat, da es so einfacher war wenn ich gegen andere Mädchen gekämpft habe. Auch im Fußball hat es mir sehr geholfen, dass ich meine ersten paar Jahre bei Jungs gespielt habe so war ich später bei dem Mädchen eine der Besseren. Entschuldigung falls das eingebildet klingt soll es überhaupt nicht.😅

Ich find es gut, dass du mal nachfragst, die Gedanken machst und deiner Partnerin ein gutes Training ermöglichen möchtest. Respekt!

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