Heey alsoo ich bin 16 Jahre alt und männlich :) und ja ich bin nicht hässlich sondern viele mädchen sagen ich bin hübsch :p nun zum thema ich habe heut an der bushaltestelle ein mädchen gesehn dass ziemlich süß war, denke sie ist so 13/14/15 :) aufjedenfall als ich dann vorbeigefahren bin hab ich sie angelächelt ich glaub sie hats gesehn :) nächstes mal mag ich sie ansprechen un nach der nummer fragen? Wie mach ich das, bzw wie finden es mädchen süß oder was mögen sie?! :))

ich mache ja schon seit etwa 4 Monaten Diät und habe auch meist den gleichen essens plan. ihr kennt das sicher irgendwann kommt dir das zum hals raus wenn man tag für tag das gleiche isst. und es wird auch langweilig. drum ist meine frage ob ihr einen etwas abwechslungsreicheren Diät/essens plan wisst! oder mir tipps geben könntet wie ich meinen plan verändern könnte! also ich esse mittags und frühs! es sollte auf keinen fall über 800kcal sein. mein jetztiger Tagesablauf ist:

frühs: 100g Haferflocken mit wasser

mittags: einen apfel oder ich ersetzte es manchmal mit einer Banane, Tomate, Karotte,....

danke fürs durchlesen! und gebt mir bitte gute tipps!!!!!!!!!!!!:)

lg gudehude

Hallo, ich (15) habe kein Handy und wollte wissen, was ihr dazu meint.

Findet ihr das gut oder schlecht (bitte mit Begründung).

Danke

Hi, ich betreibe im moment 6x die woche fitness..

Das heißt 3x brust,trizeps,bauch und 3x rücken,schultern,bizeps...

Ich hab mir vorgenommen in 6 Monaten mein Köprer extrems zu verändern. Also positiv.

Da ich kein anderen sport betreibe wollte ich fragen ob 1 tag in der woche an dem ich garnichts mache ausreicht? Den längere auszeiten will ich nicht machen weil ich schon 1 tag nicht aushalten kann nicht ins gym zu gehen :D

Mein plan sieht so aus. (Abgekürzt)

1 tag Brust - 2. tag rücken -3 tag brust -4 tag rücken - 5 tag pause tag - 6 tag brust - 7 rücken ....

Immer so weiter das heißt alle 4 tage ein pause tag.

Meine frage ist jetzt, ist das viel? Den ich trainiere gerne und will nicht mehr auf diese halbe sch*** sondern es wirklich durchziehen..

Hey Leute hab mal ne Frage und zwar habe ich mir gestern einen Laptop gekauft und dort stand das die Graphikkarte; HD 7670 drinne ist. Jz habe ich den bei mir zuhause und laut Ccleaner wird mir angeizeigt das ich eine : Intel HD Graphic 4000 drinne habe ???

Was ist da los ?!

Hallo liebe community ich wollte mal fragen was euch besser gefällt rundhals t-shirts oder v-ausschnitt t-shirts ? vielen dank schonmal :)

also leute nur weil ich einen tag mit nen kumpel verbracht habe bin ich ein schlechter freund? weil ich nicht schreiben konnte ? was sagt ihr dazu

Hallo ihr lieben Ich mache seit 5 Tagen master cleanse ( Zitronensaftdiät also keine feste nahrung ) und ziehe das noch weitere 5 Tage durch. Dies kann man über 10-40 Tage machen, damit entgiftet man seinen Körper und nimmt noch ein paar kilos ab. Wenn ich das schaffe dann mache ich das auch noch ein paar Tage länger. In ca. 2 und halb Wochen flieg ich in den Urlaub all inklusive essen essen essen.. Nun wollt ich wissen wenn ich jetzt die Kilos runter habe, was ich dagegen tun kann damit ich nicht wieder zunehme?? Auch im Urlaub und alles :/ ??? Antworten wie "lass den Mist jojo bla bla" braucht ihr nicht zu schreiben. Danke im vorraus Mimi

Hallo in 2 stunden gehe ich ins fitness studio und ich hab noch ein wenig muskelkater von gestern was kann ich dagegen machen.

Hey Leute, mal kurz zu mir

Habe vor 7 Monaten mit einer Low Carb Diät angefangen und mich dem entsprechend auch fast 7 Monate von 1700Kcal ernährt. Habe seitdem 27 kg abgeommen

Momentan : 17 Jahre, 1.77m groß, 73kg

Nun habe ich mit einer Massenphase angefangen aber mein Ziel ist so wenig wie möglich fett aufzubauen.

Habe dann mich von 1700 Kcal auf 2000 Kcal gesteigert und das habe ich dann eine Woche gehalten. Und habe nach ner Woche 0,2kg zugenommen ( von 2000 Kcal !! ) Danach ( diesen Montag ) bin ich auf 2300 Kcal ( 63g Fett, 204KH, 222EW ) gesprungen und habe jz seit 4 Tagen einfach 1kg zugenommen ?! Wie ist sowas möglich von 2300 Kcal ??? Was mache ich falsch Ausserdem trainiere ich 5x die Woche je 1 Stunde. Wollte nämlich nur 1-2 kg pro Monat zu nehmen um so wenig Fett wie möglich aufzubauen und stattdessen Muskelmasse.

Mein Kalorienverbrauch muss doch viel höher sein als das was ich esse, doch trotzdem nehme ich so schnell zu. Denn ich habe sicherlich nicht 1kg Muskelmasse in 4 Tagen aufgebaut sondern dass ist eher Fett -.-

Was meint ihr Leute woran liegt das ?!

Falls ihr mehr Infos von mir wissen wollt, sagt mir bescheid , wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir helfen könnt.

Noch paar Infos :

Ich habe mich am 26.8 gewogen, die Waage zeigte : 72.5kg Jetzt habe ich mich HEUTE MORGEN 29.8 auf NÜCHTERDEN Magen gewogen und habe 73.5kg gewogen. Ich habe seit Montag die Kcal von 2000 auf 2300 gestiegen ( 63g Fett, 204KH, 222EW ) und habe einfach 1 kg zugenommen, ausserdem habe ich in letzter Zeit viel Durst und trinke dem entsprechend auch viel.

Bitte nur Leute die Ahnung von Fitness und Ernährung haben :)

Hallo Leute,

und zwar habe ich fast 6-7 Monate eine Low Carb Diät gemacht und täglich nur 1700 Kcal gegessen während dessen 5x die Woche Fitness und habe 28 kg abgenommen.

Jetzt will ich Muskelnaufbauen und habe mich pro Woche um 300 Kcal gesteigert ( letzte Woche 2000, diese 2300 ) und habe jz nach 3 Tagen einfach 1 kg zugenommen ?! Obwohl das laut Kalorienbedarf kein Überschuss ist ?!

Wiege 73kg 177m gross 17 Jahre 5x die Woche je 1 Std Krafttraining.

Was sagt ihr wieso nehme ich so schnell zu und wie kann ich das verhindern ?