Je nachdem, WAS du in dem Fitnessstudio trainieren möchtest. Willst du Muskeln trainieren mit z.B. Gewichte stemen, solltest du lieber warten bis du ausgewachsen bist. Dies ist meist zwischen dem 18. und dem 21. lebensjahr der Fall. Willst du nur Ausdauer trainieren z.B. beim Spinning, auf dem Laufband etc. dann ist es gesund, da du dadurch deinen Körper in Form und gesund hälst, durch die bewegung, das herz und der kreislauf wird gestärkt.

Wenn du gesund abnehmen willst kann es oft auch mal mehr als 2 wochen dauern, bis du wirklich abnimmst, denn jeder Körper ist anderst und reagiert somit auch anderst. wären sie von Nöten, dann hättest du auch Tabletten bekommen. Da du diese nicht bekommen hast, kann es sein, dass zwar eine Unterfunktion besteht, aber Medikamente noch nicht erforderlich sind. Wie groß bist du und wieviel wiegst du? daraus kann man auch grün de sehen. Wenn du nur minimal abnehmen magst, bzw. nur wenig zu viel auf den rippen hast, dauert das immer etwas länger. Bist du im deutlichen Übergewicht ist diese Dauer jedoch wieder recht ungewöhnlich. Aber bleib dran. Falls es nicht besser wird, frag einmal deinen Arzt, der wird dir helfen und weiß auch ganz bestimmt woran es liegt.

liebe Grüße Akemi

so gesehen könntest du locker noch ein paar kilo mehr draufhaben. bei deiner größe beginnt das übergewicht erst lichtjahre weit weg von deinem jetzigen gewicht! zudem solltest du nicht immer vom gewicht aus gehen, sondern nach deinem spiegelbild. hast du da eine veränderung gemerkt? es kann sein, dass du an fettmasse abgenommen, und durch den sport muskelmasse gewonnen hast. und wie bekannt ist hat muskelmasse eine höhere dichte als fettgewebe und ist somit schwerer. folglich kann es auch passieren dass du fett abnimmst, dein gewicht aber in die höhe steigt. wichtig ist nicht, was die waage sagt, sondern wie du dich fühlst. und dieses gefühl hängt mit dem spiegel und nicht mit der waage zusammen. zudem bist du erst 13! also lass dich nicht bequatschen von wegen: weniger kohlenhydrate, mach diese diät, mach jene diät`. du machst dich damit selbst nur unglücklich. zudem wächst du auch noch ein ganzes stück und die körpermasse verteilt sich mehr. an deiner stelle würd ich nur darauf achten immer schön sport zu treiben und nicht zu viel süßes zu essen. wenn du lust drauf hast kein problem. wenn du lust auf schokolade hast, ess schokolade. aber nicht gleich die ganze tafel, sondern nur ein stück. und versuche möglichst viel wasser zu trinken anstatt zu cola und seine nebenbrüder zu greifen ;) also: mach dich nicht verrückt! du bist gut so, wie du bist!

lg Akemi :)

Natürlich kannst du wieder turnen. was spricht dagegen? natürlich wär ich an deiner stelle die erste zeit etwas vorsichtiger, um wieder rein zu kommen. wenn diese hürde überwunden ist: einfach weitermachen wie früher :)

lg Akemi :)

-willst du abnehmen? -fühlst du dich selbst zu dick(obwohl dein BMI ganz haarscharf an der grenze zum untergewicht liegt) -wiegst du dich sehr oft und bist enttäuscht weil schon wieder ein paar gramm mehr an dir dran sind?

das sind die ausschlaggebensten Fragen die Magersucht betreffen. wenn du sie mit ja beantwortest... würd ich dir raten zum arzt zu gehen. wenn du sie nicht mit ja beantwortet hast: umso besser für dich. dann dürfte EIGENTLICH alles ok sein. es gibt viele fälle von magersüchtigen die diese fragen von sich aus mit nein beantworten obwohl sie der wahrheit entsprechen. diese belügen sich selbst. schreib doch mal, was du über den tag verteilt so isst und sag ob du schätzt ob dies genau richtig, zu viel oder zu wenig essen ist. das ist viel aufschlussreicher als den BMI zu ermitteln!

lg Akemi :)

in diesem fall am besten einfach nur ignorieren. ich weiß, das hört sich ein wenig doof an und ist auch garnicht so leicht. aber dich braucht es nicht kümmern ob dich irgendwelche tussen wie du sie genannt hast dumm anschauen oder lästern. die haben immer an jedem etwas auszusetzen und versuchen durch solche aktionen ihr eigenes selbstwertgefühl zu pushen. es hat nichts mit dir, sondern den anderen zu tun. du brauchst dir also keine sorgen zu machen. führ dir einfach immer nur vor die augen, dass sie dich nicht kennen, und nicht wissen wer und wie du bist. sie wissen es einfach nicht. woher denn auch? und da sie dich nicht kennen, brauchst du dich nicht auch dafür zu intressieren. wenn du sie ignorierst hören sie auch vielleicht auf. wehrst du dich jedoch dagegen bestätigst du sie jedoch nur und sie gehen noch weiter darauf ein.

Leider nein. denn bei jedem ist die fettverteilung und -verbrennung anderst. es gibt keine Formel zum abspecken am bauch. Das einzig richtige was man tun kann ist insgesamt langsam an masse abzunehmen. das schoinenste für den körper ist hier: gesund ernähren und sport! mit gesund ernähren ist zum beispiel gemeint: morgends: vollkornbrot mit frischkäse, putenbrust, gurke,tomate nem salatblatt, ein glas milch, ungesüßter tee und etwas frisches obst. mittags ebenfalls kohlenhydratreiche kost wie kartoffeln, nudeln, brot etc. auch hier auf frisches gemüse achten abends einen lecker salat mit hähnchenfleisch oder fisch. zwischendurch ist auch etwas obst gern gesehn. zu trinken nur wasser oder ungesüßten tee. damit nimmt man zwar recht langsam, dafür aber sehr effektiv ab. hab es selbst schon hinter mir und habe auf diese weise in etwas mehr als einem jahr über 20 kilo abgespeckt. und habe nun meiner meinung nach eine sehr schöne figur :) und wichtig ist sport. klingt immer so ätzend, ich weiß. aber man muss nicht sofort sich verausgaben so dass man nach einer halben stunde ächzend in der ecke liegt. es reicht schon zum anfang eine halbe stunde zügig spazieren zu gehen oder fahrrad zu fahren. nach der zeit kann man dann auch joggen wenn einem das lieb ist. grade um auch alles schön straff zu bekommen eignen sich bauch-beine-po-workouts. im gesamten internet, auf youtube findest du wunderbare übungen. laufen/fahrradfahren und ein paar dieser übungen 2 bis 3 mal die woche machen. was du auf keinen fall machen solltest: -nicht immer auf die waage stellen. auf die waage stellen ist eine gemeine gewohnheit. da das gewicht einer erwachsenen person innerhalb eines tages um bis zu 2 kilo schwanken kann, kann dieses ewige kontrollieren echt frustrieren. deswegen lieber mit einem maßband arbeiten, und nur einmal die woche nachsehen. dadurch wird das erfolgserlebnis größer und du bekommst mehr motivation weiter durchzuhalten. -keine blitz-diäten! wenn du zu viele kalorien einsparst, irgendwelche blitzdiäten etc machst tut das deinem körper nicht gut! er kann nicht mehr richtig funktionieren und läuft auf sparflamme. zwar scheint es so als würderst du in kurzer zeit wunderbar viel abnehmen können aber der schein trügt. sobald du wieder normal isst, versucht der körper ganz viele nährstoffe zu speichern um sich vor einer erneuten hungersnot zu schützen. letztendlich hat man dann hinterher sogar mehr an gewicht als vorher.

ich hoffe ich konnte dir helfen. wenn du noch weitere details haben möchtest kannst du mich einfach anschreiben. desweiteren wünsch ich dir noch viel erfolg beim gesunden abnehmen :)

selbstverständlich kann auch ein Kind/Jugendlicher einen Herzinfarkt bekommen. Jedoch tritt es überwiegend bei älteren Menschen auf und ist bei Jugendlichen eher nicht so üblich.

Man sollte grundsätzlich nicht mit vollem Magen (egal ob Eiweiß oder Kohlenhydrate) ins Bett gehen. Zwischen dem Essen und dem zu-Bett-gehen sollte eine Zeitpanne von 3-5 std. liegen. Das liegt daran dass unser Verdauungssystem ja auch weiterarbeitet, wenn nichts im Magen ist. Das Gefühl sollte so sein, dass man der meinung ist, dass man was essen KÖNNTE aber NICHT MUSS. falls ein kleines hungergefühl vorhanden ist, einen Schluck wasser oder tee trinken. Zudem beeinträctigt ein voller Magen den Körper beim Schlafen. Dies merkt man daran, das viele mit diesem nicht einschlafen können, oder nur sehr schlecht schlafen. auch können die vorhandenen kalorien nicht optimal genutzt werden und wandern direkt als hüftgold in die menschliche mitte. nun bedenke man, man würde jeden abend direkt vor dem schlafen essen. jede nacht wandern leere kalorien auf die hüften. tag für tag und jeder weiß ja, hüftgold sieht keiner gern, und ist zudem ungesund.

Das mit der Lust auf Süßes enn ich auch nur zu gut :D mir hilft es, wenn ich arg hunger auf süßes habe, ein süßes Obst zu essen (je nachdem, was dir am besten schmeckt). wenn garnichts hilft greif ich zu 70-80%iger Schokolade. Da kann man dann wirklich nur 1 Stück von essen :D

ansonsten zu trinken... am besten Wasser. und das mehr als 2 liter am Tag. Wenn du kein Wasser pur magst, probier es mit ungesüßtem (!) Tee oder indem du einen spritzer zitrone in dein wasser tust. hat dann nen leckren frischen geschmack und nicht dieses eintönige :) in der abwechslung liegt der Vorteil ;)