Hast Recht... Wenn die Menschheit immer das kriegen würde was sie verdient (man bedenke alle Gierhälse, jegliche korrupte Menschen, Schläger, schänder, Mörder, etc etc ) dann würde nicht mehr viel von ihr übrig bleiben.... Genau aus diesem Grund gibt es auch eine Justiz die für Menschlichkeit steht und Strafen zu verteilen versucht die human sind und eigentlich die Unterschiede zwischen deren und unseren Entscheidungen überhaupt verdeutlicht...

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40 min für den Anfang ist schon recht viel wenn du vorher nichts gemacht hast.... ich würde das ganze langsamer angehen. Fahre mittlerweile selbst nur noch Fahrrad, habe klein angefangen mit 15 bis 30 min pro Tag und kann jetzt schon paar Stunden jeden Tag fahren (fahre aber schon seit 3 Monaten ständig Fahrrad) aber natürlich immer mit Pausen. Spätestens nach 5 Tagen. Denk dran dein Körper ist auch nur ein Körper und du bist ja noch kein Leistungssportler.... Deshalb muss er sich an den neuen Lifstyle erstmal gewöhnen🌻

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Nimm weiter ab

Ich würde dran bleiben.... mache sowas nämlich gerade selber und joah klar sitzt man mehr zuhause und beim serien gucken wird es bei mir besonders schlimm weil ich dann immer etwas snacken will und schwupps bin ich über meiner Kalorienzahl.... Hat sich nicht positiv auf meinen Körper ausgewirkt da ich mal echt gesund gegessen habe und plötzlich wieder alles Andere auch ...

nun ja. Ich versuche jetzt weiter zu machen und bewege meinen Hintern einfach mehr aus dem Haus damit ich gar nicht erst in Versuchung gelange...

Außerdem ist frische Luft und Bewegung für die heutige Gesellschaft eh besser da die Jugend nur noch zuhause an elektronischenGeräten hängt und gar keine Ahnung hat was andere für eine tolle Kindheit hatten mit Fussball Wasserschlacht Rumrennen Klettern und bliblablub....

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Alternative zu Brot morgens?

Hallo liebe Freunde der Nacht,

Ich bitte euch um Rat, da ich im Internet nicht wirklich fündig geworden bin..

Ich hatte vor 3 Monaten einen Sportunfall und musste am Knie operiert werden, was zu allem Übel auch noch mit Komplikationen verbunden war und ich so wie es aussieht auch in den nächsten Monaten keinen Sport machen kann :(

Seitdem ich nur noch minimale Belastung habe und auf meinen Sport verzichten muss ( war 4x/ Woche für 2-3 Stunden im Fitnessstudio) habe ich ziemlich zugenommen, obwohl ich vor der OP noch nie mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hatte :o ( Was aller Wahrscheinlichkeit am Sport lag, so nehme ich an)

Nun kann ich ja erstmal weiterhin keinen Sport machen, will aber natürlich dem Ganzen entgegenwirken. Aus diesem Grund suche ich Alternativen für Brot zum Frühstück.

Bin es seit ich klein war gewohnt, immer Brot morgens zu essen, meist 2-3 Scheiben mit Wurst, Frischkäse oder Truthahnaufschnitt und etwas Gemüse.

Als ich mal die Kalorien gezählt habe, hab ich mich echt erschrocken..

Habe dann mal nach Alternativen gesucht und bin im Internet nur auf solche Sachen wie Naturjoghurt, Müsli, Quinoa,Knäckebrot usw. gestoßen, was mir leider gar nicht schmeckt :(

Porridge habe ich schon öfters gegessen mir Nüssen, Mandelmilch/Reismilch/Sojamilch aufgekocht, Beeren, Birne, Trauben, Apfel und Chiasamen. Allerdings kann ich das echt nicht jeden Tag essen ( zumal ich davon irgendwie nicht lange satt bleibe und immer Durchfall bekomme, trotz Laktosefrei - evtl. wegen zu vieler Ballaststoffe?)

Was esst ihr denn alle so zum Frühstück?

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Ich laufe gewöhnlich in die Küche und mache erstmal den Kühlschrank auf. Dann gucke ich bei was ich Hunger bekomme und schneide mir dann entweder Gemüse(Tomaten Paprika Gurken Mais Eisbergsalat Radieschen....) klein mit Salz, Pfeffer und ein wenig Öl oder halt Buttermilch mit Haferflocken und gefrorenes Obst wie Wildheidelbeeren Erdbeeren Beeremmix Äpfel Aprikosen Kiwi geht auch immer gut. Beim Vorbereiten bekomme ich schon Vorfreude und Wasser im Mund dass ich gar nicht mehr als eine Schüssel mache.... und das zusammen ergibt sogar weniger als eine Scheibe irgendwelches Brot.

Auch geil ist Rührei mit Kaisergemüse oder Bohnen und kleinen Stückchen Speck.

Lass es dir schmecken🌻

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