Dass man mal nicht einschlafe kann, geht vielen so...(mir auch (regelmäßig))*
Dass mit dem Knall und dem Aufwachen, wird beides Traum gewesen sein und du hast dir das ganze höst wahrscheinlich eingebildet.
Da ein Traum oft so real erscheint, lässt es sich oft nicht beurteilen ob man gerade wach ist, oder nicht.
Also keine Panik ich würd es nicht gleich auf eine Psychische Krankheit schieben. Sollte es aller dings immer häufiger und regelmäsig auftreten, würde ich raten mal einen Artz auf zu suchen und das einfach mal zu besprechen.
Am besten du versuchst dich nicht zum einschlafen zu zwingen. Du musst dich endspannen und an etwas schönes denken.
Wenn das alles nicht hilft, dann könntest du es mal mit Lo-fi probieren, eine Musikrichtunf die sehr endspannend auf deinen Geist wirkt.
Hier mal ein Link: https://www.youtube.com/watch?v=5qap5aO4i9A
In der Videobeschreibung ist die Playlist für Spotify, Apple Musik und ähnliches verlinkt.
Also dann, ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und viel glück beim einschlafen^-^