1. Ganz normal Laufen

2. Knie Hoch

3. Hacken am Po

4. Sidesteps

5. Kopfball

6. Beim lauf abwechseln den boden mit der hsand berühren.

7. Hopsalauf

8. Sprint

9. Dehnen

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Das sieht man unter Eigene Datei. Dann teht dort Download-Verlauf.

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