Typisches Aufwärmtraining für Fußball (Schnellkraft)?

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2 Antworten

Also ich weiß jetzt auch nicht wirklich was schnellkraft ist könnte dir aber eine aufwärmung vorschlagen

1. locker laufen
2. Anfersen und Knie hoch
3. Seitstelllauf
4. Hopserlauf
5. Dehnübungen
6. 3 gegen 1
7. Schuss aufs Tor

kann sein das es überhaupt nichts mit schnellkraft zu tun hat aber so in etwa läuft bei uns immer die Erwärmung vor dem Spiel ab :)

1. Ganz normal Laufen

2. Knie Hoch

3. Hacken am Po

4. Sidesteps

5. Kopfball

6. Beim lauf abwechseln den boden mit der hsand berühren.

7. Hopsalauf

8. Sprint

9. Dehnen

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