hm , bei jedem is das natürlich anderst, aber die hält ja nur für ne knappe woche oder so... am anfang musst du natürlich alle 2std mal schauen ob der tampon noch reicht oder schon voll ist...am 3./4. tag deiner periode is das eig schon wieder relativ abgeklungen... je nachdem wies bei dir is, würde ich dir als anfängerin erstmal die minis pro comfort von o.b. empfehlen...ansonsten kannst du ruhig auch schon die normalen von o.b. nehmen...(ich persönlich nehm nur o.b. weil es einfach das beste ist was es gibt, als diese ganzen no-name-marken) . wenn du schlafen gehst kannste dir ruhig ne binde noch mitreinlegen, falls du über nacht ausläufst...in den pool gehen kannste eig für ne stunde am stück, und dann aber wirklich wechseln! im flugzeug gibts ja auch toiletten also is das auch kein problem, alle 2 - 4 std mal nachschuan je nachdem wie stark die periode ist....und schreib dir das auch ruhig auf am anfang, das hilft(also wann is es losgegangen, wie stark, bis wann)... also keine panik, wird schon! und falls dir wirklich mal ein missgeschick passieren sollte, dann merkt man das auch und dann muss es halt schnell gehen ;D viel spaß im urlaub und erhol dich gut...lass es dir von en bissl blut net verderben ;D
und falls die schmerzen stark werden im unterleib nimmste dolormin für frauen, is ab 12 jahren und hilft sofort daumen hoch lg!!!!!!!!!!!!!