so doof die Antwort auch sein mag, aber leider gibt es kein Standart rezept für stress bewältigung….Jenach Situation helfen andere Dinge um stress abzubauen. Die Frage die du dir stellen musst ist, warum es dich stresst… Musst du viele Fächer aufeinmal lernen ? Oder nur eins, aber du verstehst es einfach nicht ? gibt es noch mehr Dinge die dich stressen die nichts mit dem lernen zu tun haben ?
Meditieren kann helfen für einen moment dich zu beruhigen und dann besser konzentrierter. zu sein.
Wenn die viele verschiedene Dinge lernen muss erstelle ein Lernplan wo du dir alles was du lernen musst in häppchen einteilst. wichtig ist dabei, dasss du realistisch bleibst was die Zeit angeht und du dein Perfektionismus beiseite legst, sonst stresst dich der Perfektionismus.
Dich selbst belohnen hilft auch, wenn du es geziehlt einsetzt. Bsp du sagst dass du nach einer Aufgabe ein Keks / Schokolade ect isst.
Vlt hilft es dir auch den Ort wo du lernst zu verändern… ich lerne lieber im cafe statt zuhause
Musik hören, wobei du da eher af musik wert legen solltest die dich nicht ablenken
versuch das lernen nicht als lernen sondern aneignen von wissen anzusehen was dich weiter bringt.
kenne dey Lerntyp
lg