Wir haben Meinungsfreiheit, allerdings wird gerne übersehen dass jeder andere auch die Meinung zu deiner Meinung teilen darf und dies wird oft als Einschränkung der Meinungsfreiheit gesehen. Zudem sollte die Meinung verfassungskonform sein und andere bestenfalls nicht erniedrigen oder bewusst beleidigen.

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Wahrscheinlich sind das alles Dinge die diesen Personen sehr viel bedeuten und sie sich ein erfülltest Leben ohne sie nicht vorstellen können. Nicht alle Menschen sind gleich, genieße dein Leben in vollen Zügen, mach nichts was du nicht willst und verzichte auf nichts was du willst.

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Uhm, du solltest froh sein zur Schule gehen zur dürfen und nicht einfach so schwänzen? Langfristig machst du dir das Leben durch sowas nur unnötig schwer.

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6,5-7 Stunden klingt unrealistisch. Sprich am besten mit den Trainern in deinem Fitnesscenter und stell dir einen Plan für max. 3 Stunden zusammen. Wöchentlich dann 3-4 trainieren und Ruhetage einplanen. Ernährung anpassen und nach wenigen Wochen wirst du feststellen, dass du dir beispielsweise die Übungen leichter fallen etc. Setze dir neue Ziele und achte immer darauf, sauber und kontrolliert zu trainieren. Und vergiss nicht dass es dir Spaß machen soll :) Viel Spaß ^^

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Ein anderer Junge hat sie dir nicht weggenommen. Sie ist nicht dein Besitz. Sie kann für sich selbst entscheiden mit wem sie Zeit verbringen will und mit wem nicht. Klar tut es weh einen Korb zu bekommen aber das musst du akzeptieren. Versuch dir klar zu machen, dass du an der Situation nichts ändern kannst und versuch drüber wegzukommen.

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Wende dich am besten an einen Erwachsenen dem du vertraust und sprich mit dieser Person über deine Ängste. Und in Zukunft solltest du versuchen dir solche Sachen nicht mehr anzusehen.

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Du solltest auf jeden Fall alle Muskelbereich im Oberkörper gleichmäßig trainieren. Zum Anfang würde ich dir Ganzkörperworkouts auf YouTube (Sascha Huber) empfehlen, vor allem Rückenübungen nicht vernachlässigen! Versichere dich, dass du die Übungen gleichmäßig und kontrolliert ausführst, verlangsame sie um die Intensität zu erhöhen und passe gegebenenfalls die Gewichte an. Zum Thema Liegestütze: Du kannst am Anfang zuerst welche auf den Knien machen versuch 5x 8 Wiederholungen zu machen, Arme direkt unter den Schultern positionieren. Wenn du merkst dass es einfacher wird wechsel zu normalen Liegestützen. Überanstrenge dich bloß nicht und mach zwischen den Tagen an denen du trainierst genügend Pause. 2-4 Trainings pro Woche sollten reichen (bei den Einheiten die du grad beschrieben hast).

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Kalorien tracken macht nur Sinn um einen groben Überblick über deine Energiezunahme zu bekommen. Du kannst deine Kalorien gerne mal 1-2 Tage lang tracken, wenn du Muskelmasse aufbauen willst brauchst du einen leichten Kalorienüberschuss und solltest auf deine Proteinzufuhr achten. Deinen groben Kalorientagesbedarf kannst du mit einem Rechner online berechnen. Iss viel Gemüse, trink viel Wasser, versuch Haushaltszucker und Alkohol zu vermeiden. Du kannst dir auf YouTube viele gute Rezepte für gesunde, ausgewogene Ernährung anschauen und nachkochen (persöhnliche Empehlung: Ken kocht - gsund & gschmackig). Der Anfang ist am schwierigsten, nach ein paar Wochen wirst du routinierter und es wird dir leichter fallen. Probier dich einfach aus und schränk dich nicht komplett ein :)

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Du bist nicht weniger männlich nur weil du offen Emotionen zeigst. Das solltest du dir klar machen! Ich würde dir ein Gespräch mit ihr empfehlen. Wenn sie nicht akzeptieren kann, dass du wenn es dir nicht gut geht bspw. in Arm genommen werden willst und es ihr quasi egal ist wie es dir geht, klingt mir das nach einer ziemlich toxisischen Beziehung und du solltest eine Trennung evtl. in Erwägung ziehen. Vertrau dich am besten einer Person an, der du vertraust und mach das, was sich für dich richtig anfühlt.

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