Darf ich fragen, was das genau ist/ war?
Okay, vielen Dank. Dann ist es praktisch nicht sinnlos, diesen Abschluss zu machen, wenn man später evtl. in einer Kanzlei arbeiten möchte.
Der Muskelkater ist auch immer eine minimale Verletzung der Muskelfasern daher solltest du nicht sofort wieder trainieren. Was aber gut tun würde, wäre wenn du dich ein bisschen aufwärmst und dann eine kleine Rund joggen gehst und dich danach noch moderat dehnst.
Erstens ist es leichter einen Ausbildungsplatz zu bekommen und zusätzlich könntest du auch ein Pflegestudium absolvieren. Das würde deine Karrierechancen und damit Verdienstchancen erheblich vergrößern, du könntest aber trotzdem normal weiterarbeiten, dann eben mit einer höheren Qualifikation.
Ich finde ihr Verhalten geht gar nicht, da sie anscheinend kein sehr großes Vertrauen in dich hat wenn sie sofort denkt dass du dann nicht mehr an ihrer Seite bist. Am besten sprichst du sie direkt darauf an, unter Freundinnen sollte dass kein Problem sein offen miteinander zu reden.
Natürlich hast du die Möglichkeit das etwas weg zutrainieren, allerdings brauchst du dafür auch Disziplin.
Für die Oberschenkel würde ich dir erstmal ganz normale Squats( Kniebeugen ) empfehlen, pass aber auf dass dein Rücken gerade bleibt und deine Knie nicht nach innen knicken. Außerdem könntest du Wandsitzen, also dich mit dem Rücken an die Wand lehnen und die Beine im Rechten Winkel hinstellen. Das ist für Beine und Po sehr sehr gut. Ausfallschritte sind eine weitere Möglichkeit für diese Körperbereiche aber auch hier muss der Rücken gerade bleiben. Für den Po empfehle ich auch noch donkey kicks (google sie einfach;)) oder du legst dich auf den boden stellst die beine auf und hebst dann dein Gesäß. Bei 3 mal 20 Wiederholungen am Tag wirst du nach einer zeit etwas merken, du kannst jeden Tag um zb eine kniebeuge erhöhen oder auch 2. Ich Hoffe ich konnte dir helfen und schau dir mal workouts bei Pinterest an da gibts sehr gute.
Hey,
Ich sehe das ganz einfach so, dass es im Bezug auf Freundschaften zwei Typen von Mensch gibt. Die einen denen feste und vertraute Freundschaften wichtig sind und die, die lieber einen großen Freundeskreis haben. Aber wenn du mal genauer hinschaust wird dir vermutlich auffallen dass es auch in der Großen Clique für jeden eine Bezugsperson gibt. Es kommt meiner Meinung nach einfach auf die Persönlichkeit an und die ist ja sehr verschieden;)
Ich weiß dass du dir sehr viele Gedanken machst und es kann auch sein dass etwas peinliche Stille entsteht aber dann bist du einfach ehrlich und sagst mit einem kleinen Lächeln dass du das unangenehm findest; das lockert auch das Date auf. Außerdem ergeben sich dann meistens immer neue Themen also sei einfach spontan und mach dir nicht zu viele Gedanken😊
Ich weiß genau dass du das nicht hören willst aber hör auf diese Drogen zu konsumieren, du zerstörst dein Leben damit!