Hey.
Ich weiß genau, wie es dir geht. Mir geht es ganz ähnlich.
Es ist ein langer Prozess, sich mit seinem Körper zufrieden zu geben, wenn man immer andere Meinungen hört und sie einen so beeinflussen.
Mir wurde auch mein ganzes Leben lang gesagt, was nicht richtig an meinem Körper ist und ich war noch nie zufrieden, auch wenn ich jetzt zurück schaue und denke, dass ich doch wirklich nicht so dünn oder so fett war, wie ich gedacht hatte.
Ich glaube man muss lernen, sich selbst zu lieben und das geht am besten, in dem man lernt, nicht mehr so abhängig von der Zustimmung von anderen zu seinen.
Ich kann dir nicht wirklich sagen, wie man das alles auf die Reihe bekommt, weil ich selbst mitten im Prozess bin, aber ich kann dir ja sagen, welche kleinen Tricks ich versuche.
Es hört sich vielleicht lächerlich an, aber ich hab einen Post-it an meinem Spiegel hängen, der mich daran erinnert, dass ich gut aussehe, genau wie mehrere Post-its mit motivierenden Sprüchen.
Was bei mir auch immer schwer ist, ist der Vergleich, zu anderen. Deshalb folge ich bei sozialen Netzwerken keine Modells oder Leute, die mich selbst an meinem Körper zweifeln lassen/mich dazu bringen, mich mit ihnen zu vergleichen.
Es ist total schwer das zu sagen, aber ich sag meinen Mitmenschen/meiner Familie, sie sollen das Thema bitte nicht ansprechen, da es mich triggert und ansonsten versuche ich, sie zu ignorieren.
Wie gesagt, ich versuche mir selbst so oft wie möglich zu sagen, dass ich gut genug bin und so weiter, aber mehr hab ich im Moment nicht. Ich hoffe, ich helfe dir mit der Antwort zumindest ein wenig.