Ich kann mir nicht vorstellen, dass er wechselt. Aber hier bleibst du auf dem laufenden:
https://www.kicker.de/fussball/transfermarkt
kennst du aber wahrscheinlich auch schon :)
Brokkoli kannst du jeden Tag essen, so lange du dich ausgewogen ernährst und auch Ballaststoffreich.
Auf dieser Seite findest du noch Zubereitungstipps und Infos:
https://www.gruenzeug.org/
Ipanema Cocktail! erfrischend im sommer und super schnell zubereitet :)
Limetten und Zitronen :)
Wie die anderen schon schrieben ist es gesund, sollte man aber auch erstmal ausprobieren. Mit Limetten funktioniert das übrigens auch :)
Grundsätzlich kannst du essen was du willst, die Kalorienanzahl ändert daran auch nichts. Aber auf Dauer fehlen deinem Körper dann wichtige Nährstoffe und du kannst Mangelerscheinungen kriegen. Außerdem ist so viel Zucker sehr ungesund. Versuch lieber dich ausgewogen zu ernähren, das wird dir langfristig mehr bringen. :) Also wenn du mal einen Tag nur Schokolade isst, sollte nichts passieren, aber das wäre keine Dauerhafte Lösung.
Du könntest auch rohen (oder blanchierten) Brokkoli mit Dip mitbringen. Natürlich wahlweise auch noch anderes Gemüse dazu. :)
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst sollte helfen. Außerdem kann ich empfehlen dir einen Sport auszusuchen, der dir richtig Spaß macht. Dort geht man dann gern hin und wenn es Spaß macht, fällt einem oft gar nicht auf, dass man gerade Sport macht. Auch regelmäßige Spaziergänge bei gutem Wetter sind gut für den Körper und tragen außerdem zur Stressreduktion bei. :)
Generell kannst du essen was du willst und auch wie viel. Du solltest aber dabei darauf achten wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Ballaststoffe zu dir zu nehmen. Ungesunde Ernährung kann langfristig schlechte Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Grundsätzlich solltest du dir aber wegen ein paar Kilo mehr keine großen Sorgen machen, die hat ja eigentlich fast jeder und eine kleine Reserve ist auch nicht schlecht, falls man mal krank werden sollte :)
Ich gebe durchschnittlich 5€ pro Tag für Essen aus. ich kaufe Gemüse nur Bio und so 1-2x im Monat essen gehen inklusive.