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Frage

18.03.2013, 23:15

Kann man ein Rundrücken (Kyphose) beseitigen und einen geraden Rücken bekommen?

Denke Körperhaltung ist was anderes oder ?

Also ich meine ..... Mann kann einen Rundrücken haben (runder rücken also so ein buckel ) , aber trz eine richtige körperhaltung oder nicht ?

man steht immer gerade , brust raus usw. , aber der rücken ist trz rund .... bei mir ist das so ... also :

ich hatte mal früher einen geraden rücken ....

dann saß ich um die 3 jahre lang fast nur vorm pc .... mit krummer körperhaltung ...

dann hat sich bei mir der rundrücken gebildet .... und krum bin ich auch gelaufen ... und das mit 15 !!!! wie ein alter opa ... schlimm .... spielsucht halt ....

dann bin ich aufgewacht und habe angefangen sport zu treiben ...... fitnessstudio , physiotherapie ... und mein körper ist mir nun sehr wichtig !!! im fitnessstudio mache ich krafttraining und ausdauer und zuhause immer die übunegn vom physiotherapeuten (rückenübungen) .....

nun stehe ich auch immer gerade und meine eltern sagen auch immer , dass ich mich super entwickelt habe ..... und es ist nicht mal 1 jahr lang vorbei ...

mein problem :

ich stehe jetzt zwar gerade und so ... , aber mein rücken ist immer noch rund ....

kann das weg gehen ? ne oder ?

wie denn auch ? ohne korsett oder op ist das doch unmöglich oder ?

mfg

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Antwort

von 00Nanashi

18.03.2013, 23:19

Wenn du dich noch im Wachstum befindest, kann sich die Verkrümmung durchaus wieder bessern.

Deswegen ist es auch so wichtig, dass Jugendliche sich versuchen möglichst richtig zu halten und bei vorhandener Wirbelsäulenverkrümmung auch Physiotherapie machen. Denn die Wirbelsäule kann, während dem Wachstum, ihre Krümmung verändern.

Nach Abschluss des Wachstums kann man aber mit reinem Muskeltraining nicht mehr ganz so viel dagegen machen. Da hilft dann, je nach Ausprägung der Krümmung, auch nur noch ein spezielles Kyphosekorsett oder eben eine OP.

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Frage

von klugerjunge

30.12.2012, 14:26

Habe ein Hohlkreuz; kann ich überhaupt richtige Liegestützen machen?

Hey,

ich bin 18 Jahre alt und sehr sportlich (mache 5x die Woche Sport (Fitness + Fußball). Nur leide ich leider an einem ziemlich stark ausgeprägten Hohlkreuz. Damit ich dies ein wenig vermindern kann und die Rückenmuskulatur stärke, mache ich viele Übungen, die diese Region stärken. Nur geht das doch leider bei einer Liegestütze nicht, da ich bei dieser Übung automatisch immer ins Hohlkreuz komme...

Sind Liegestützen sogar schädlich und sollten vermieden werden, wenn man ein Hohlkreuz hat, oder soll ich die Übung einfach durchführen?

Danke =)

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Antwort

von 00Nanashi

30.12.2012, 14:42

Ich bin kein Orthopäde und kenne mich soweit mit Rückenproblemen nicht aus, empfehle aber, einfach mal zu einem Orthopäden zu gehen. Dort wird man deine Wirbelsäulenverkrümmung noch mal genau untersuchen, die Ausprägung der Verkrümmung messen, etc. In der Regel bekommt man dort dann auch zum Beispiel Physiotherapie verschrieben, welche immer empfehlenswert bei Wirbelsäulenverkrümmungen ist. Bei der Physiotherapie kann man sich deine Wirbelsäule auch noch mal genau anschauen und dir dann Übungen zeigen, welche genau auf deine Bedürfnisse angepasst sind.

Falsch ausgeführte Übungen können nämlich immer die Wirbelsäulenverkrümmung verschlimmern. Insofern ist es also ratsam, erst mal einen Spezialisten deine Wirbelsäule anschauen zu lassen.

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Frage

von BionicDub

16.11.2012, 08:36

Halber Liter Milch am Tag ungesund?

Hallo, ich trinke taeglich einen halben Liter Milch und esse Abends dazu noch 500Gramm Magerquark. Kann das ernsthafte gesundheitliche Folgen haben? Ansonsten esse ich viel Salate mit leckerem Olievenoel und kleinere Mengen Obst. Rotes Fleisch meide ich. Liebe aber Fisch und Gefluegel. Fett bevorzuge ich Kohlenhydraten gegenueber.

Hat der taegliche Konsum von Molkeprodukten ernsthafte Folgen?

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Antwort

von 00Nanashi

16.11.2012, 08:45

Hat der taegliche Konsum von Molkeprodukten ernsthafte Folgen?

Er muss nicht, kann aber Folgen mit sich bringen. Milchprodukte sind reich an gesättigten Fettsäuren, welche im übermäßigen Verzehr sich negativ auf den Blutzuckerspiegel auswirken und die Entstehung von Asthma, Neurodermitis und Diabetes Mellitus fördern kann. Zusätzlich sind rund 80% des Milchproteins Kasein, welches mitunter als einer der Hauptverursacher von Zivilisationskrankheiten gilt.

Milch und Milchprodukte im geringen Maße sind sicherlich nicht so schlimm, aber zu viel sollte man nicht konsumieren. Mal ganz davon abgesehen, dass der Mensch nicht auf den Konsum von Milchprodukten angewiesen ist.

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