dann probier was anderes
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liegestützen und situp sind immer gut und du kannst ruhig sogar mehr machen natürlich nur wenn du willst und kannst. Übrigens empfehle ich dir auch kniebeugen :D
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kommt auf die person an
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schnapp dir 2 hanteln und mach die armdrück bewegung in beide seiten immer schwerer.
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aussehen kann man schon irgendwie ändern 1 jahr mcfit schicke klamotten ein mal bei friseur fertig aber character kann man nicht so leicht ändern.
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