wie kann ich schnell, mögl. kostenfrei, unbemerkt abnehmen?
ich bin noch nicht 18 und wohne bei meiner familie. ich kann mit meinen eltern nicht über das abnehmen reden,denn meine schwester war magersüchtig. alle meine geschwister sind dünner als ich-das gibt blöde kommentare. ich bin nicht fett habe aber einen sehr dicken bauch und dicke beine-ich traue mir nicht mehr meine tops zu tragen deswegen. einmal in der wo. gehe ich zu sport-dannach muss ich von meinen eltern aus viel essen. ich kann auch nicht selber kochen so das ich meine nahrungsmittel aussuchen könnte. ich möchte auch nicht so viel geld verschwenden. gibt es eine lösung für mei problem- bitte schreibt sie mir!
2 Antworten
Hi, abnehmen ist ganz einfach, denn es kommt einzig und allein auf eine negative Kalorienbilanz an. Du musst durch Sport mehr Kalorien verbrauchen als du durch die Nahrung zu dir nimmst. Schnell abnehmen ist nicht möglich, denn das Zunehmen ist nie schnell. Mach möglichst viel Sport, und achte gleichzeitig auf eine gesunde und kalorienreduzierte Ernährung. Eine Diät ist nicht anzuraten, denn durch zuwenige Kalorien nimmt man nicht ab, sondern dann schaltet der Körper nur auf sein Sparprogramm für Notzeiten um, und der einzige Effekt wird sein, dass du nicht mehr leistungsfähig bist. Iss dich also gesund satt, und verbrauche einfach mehr Kalorien durch möglichst viel Ausdauersport.
Rede mit Deinen Eltern darüber. Wenn deine Schwester magersüchtig war, musst du es nicht sein. Unbemerkt kann man nicht abnehmen. Geh einfach mal joggen.