Wie kann ich als 16 Jähriger am besten zunehmen?
Also folgendes: Ich finde, dass ich mit 65 kg als 16 Jähriger ziemlich mager bin. Ich kann essen was ich will, doch ich nehme nicht an Gewicht zu. Das kann zu einem daran liegen, dass ich körperlich sehr aktiv bin und zum anderen, dass der Stoffwechsel bei Jugendlichen sehr aktiv ist. Das ist soweit alles was ich weiß, dennoch geht es mir darum, dass ich an Gewicht zunehmen möchte, um Kraftsport auszuüben und Muskelmasse anzubauen. Meine Frage ist nun: Wie kann ich am besten zunehmen? Tipps, welche das auf natürlicher Basis der Ernährung ermöglichen wären erwünscht :)
3 Antworten
Achte darauf, dass du möglichst Kohlenhydratreiche Nahrung zu dir nimmst. Bin selber auch einer richtiger Hardgainer und hab nur durch das und Eiweiß zugenommen. Wenn dir die natürliche Nahrung doch nicht mehr so am Herzen liegt, kannst du ja mal nach Weightgainern suchen (wie der Name schon sagt) Magerquark tuts auch immer !
Ich hoffe ich konnte helfen ;)
lass es lieber denn später willst du es doch nicht und dann musst du wieder abnehmen
Geh den ganzen tag vor den pc und bewege nichts auser deine finger und esse so viel du kannst
