Was ist los mit mir? Was kann das sein? Social Anxiety?
Hallo Ich habe sonst schon viele Probleme in meinem Leben aber seit ich auf eine neue Schule kam traue ich mich kaum auf die Strasse. Ich bin schon seit ich denken kann unzufrieden mit meiner Figur aber es war nie so krass wie jetzt. Ich bin ständig zu Hause weil ich die ganze Zeit das Gefühl habe als würden alle über mich sprechen oder mich anstarren.. Ich schäme mich sogar über die Strasse zu laufen, weil dann Autos für mich anhalten müssen. Mir kommen immer, egal wann, die Dinge in den Sinn die ich falsch gemacht habe in meinem Leben und das ist auch oft der Grund warum ich mich in der Schule nicht konzentrieren kann. Wenn ich leise bin fühle ich mich dumm und wenn ich laut bin auch. Wenn ich mit jemandem rede ( Personen die mir nicht nahe stehen ) dann denke ich die nächste Stunde noch darüber nach ob ich etwas falsches gesagt habe oder wie ich mich blamiert habe und wie dumm ich doch bin. Und ich kann Leuten auch sehr schlecht in die Augen schauen, wenn ich zum Beispiel etwas bestellen will in einem Restaurant rede ich zu leise usw.. Nichts was ich tue ist für mich gut genug ( z.B. habe ich eine 1 aber ich bin trotzdem nicht stolz ).
Ok ich wollte eigentlich nur fragen ob ihr eine Idee habt was das sein könnte.. Also ich weiss, dass ich Depressionen habe aber kommt das von dem oder denkt ihr ich habe irgendwie ' social anxiety ' oder so etwas? Ich weiss ihr könnt es mir nicht wirklich sagen aber ich wollte einfach mal ein paar Meinungen hören.. Danke im voraus
1 Antwort
Da du noch zur Schule gehst schätze ich mal dass du noch nicht erwachsen bist. als ich so 12-16 war hatte ich ähnliche Phasen. das ist zwar nicht schön, kann aber völlig normal sein. arbeiten solltest du daran natürlich trotzdem weil so fühlst du dich ja nicht wohl. du solltest unbedingt versuchen dein Selbstwertgefühl zu steigern. schreibe dir selbst einen Brief was du alles an dir magst oder schreibt euch in eurem Freundeskreis gegenseitig so welche, das tut schließlich jedem gut :) versuche herauszufinden was du gut kannst, was dir Spaß macht und nutze das um Selbstvertrauen aufzubauen. nimm dir jeden abend 2-5 Minuten Zeit dir alle glücklichen und erfolgreichen Momente des Tages an denen du dich stark, gut, erfolgreich, selbstbewusst oder glücklich gefühlt hast so lebhaft wie möglich vor augen zu führen. (zb wenn dich jemand angelächelt hat oder du mit deinen Freunden rumgealbert hast, was weiß ich. Völlig egal wie "unbedeutend" diese Erlebnisse waren, Hauptsache sie waren mit positiven gefühlen verbunden) Hoffe ich konnte dir helfen :)
