Bänderdehnung Fußball?
Servus,
undzwar habe ich mir vor 5 Wochen 2 Bänder beim Fußball überdehnt und habe jetzt immer Übungen für das Sprunggelenk gemacht und bin Joggen gewesen. Habe noch leichte Schmerzen beim Überstrecken des Fußes, es wird aber immer besser.
Meine Frage ist jetzt, ob mir jemand sagen kann, wann ich wieder mit Fußball anfangen kann sprich Schießen etc... Direkt wenn ich keinerlei Schmerzen mehr habe oder erst langsam starten mit passen, laufen.. und noch mit dem Schießen warten, damit ich die Bänder nicht direkt wieder zu stark beanspruche.
Mfg Jonas
2 Antworten
Also ich hatte das vor ein paar Jahren auch mal, da hat mir der Arzt geraten, dass ich erstmal langsam machen sollte und dann immer steigern soll, damit man sieht was geht und was nicht, weil wenn ich direkt normal weitergespielt hätte, dann wäre der Fuß viel zu stark belastet gewesen und es würde viel länger dauern, das war die Meinung meines Arztes.
Hoffe es hilft dir.
Mfg Sam
Tatsächlich hat es bei mir von der Dehnung bis zur kompletten Heilung 4 Monate gedauert, was aber auch daran liegt, dass ich mich vorher schon öfters an dem Fuß verletzt habe.
Hallo,
nur du kannst das beantworten, nicht wir aus der Ferne, weil wir ja nicht dein Befinden kennen.
Einfach vorsichtig ausprobieren was geht. Erst wirklich gegen den Ball treten, wenn der Schmerz sich vollkommen aus deinem Fussgelenk verabschiedet hat, sonst koennte es chronisch werden.
Ja, langsam anfangen, wenn du keinen Schmerz mehr verspuerst und step by step versuchen, was denn schon geht.
Ok ?
hoffe, dir ein wenig gehofen zu haben.
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chao
Danke dir. Wie lange hat es bei dir ca. gedauert bis du wieder komplett spielen konntest, wenn du es noch ca. weißt :D