Zu viel SB?

es ist zumindest besser als es sich einzugrenzen i guess

ich mache es immer wenn ich Lust habe

Und ich hab wenn überhaupt ein mal am Tag Lust. Also nicht zu viel :D

Potenziell jedes Verhalten, dass wir an den Tag legen, ist grob abgesteckt Vernachlässigung, ausgewogen oder exzessiv.

Es gibt Verhalten, dessen wir uns mehr widmen sollten und dann gibt es Verhalten, dass man als Sucht bezeichnen kann und ja, Selbstbefriedigung gehört da dazu. Es hat positive Effekte, wird als positiv wahrgenommen und kann sogar vermeintlich dazu beitragen, negatives zu kompensieren und genau darin liegt das Problem.

Es ist vergleichbar mit Stressessen, mit exzessivem Sport, mit anderen Dingen bei denen es nicht mehr nur darum geht, Verhältnisse zu schaffen, sondern wo ein Verhalten benutzt wird, um sich nicht unbequemen Wahrheiten stellen zu müssen oder Gefühlen, Gedanken, die man gerade nicht haben will und deshalb ein ausweichendes Verhalten sucht, dass aber nicht lindert, sondern nur verschiebt, was dazu führt, dass man zunehmend mehr braucht.

Und so verschieben sich zunehmend Gleichgewichte, denn wo man etwas exzessivem nachgeht, vernachlässigt man womöglich andere Dinge. Ich möchte nicht ausdrücken, dass jedes Verhalten von Selbstbefriedigung einem bedenklichem Verhalten gleicht, bei dem man sich fragen sollte, wieso das so betrieben wird, aber es wäre ebenso fatal anzunehmen, es wäre insgesamt etwas harmloses und etwas, wo man sagen kann, viel hilft viel oder kann ja nicht schlecht sein.