Werde irgendwie nicht mehr so geil und spritze auch viel weniger ab, kann es daran liegen dass ich zu viel onaniert habe?

Deine Hoden produzieren nicht unendlich schnell Spermien nach zudem sind die Drüsen in der Prostata auch irgendwann "leer". Deshalb kommt dann "nichts" mehr. Zudem ist der männliche Körper so gebaut, dass er möglichst nur einmal kommt, damit er früher sich mit mehreren Frauen fortpflanzen konnte deshalb gibt es nach einem Orgasmus auch normalerweise erstmal eine Zeit wo man keinen Orgasmus haben will/kann. Du kannst das aber trainieren, dass du mehr spritzt indem du es einfach durchschnittlich öfters hast, da dann deine Drüsen trainiert werden mehr Flüßigkeit zu produzieren. 

Nein es hilft eher wenn man sich selbstbefriedicht

Deine Vermutung könnte stimmen.