Hey!

Ich habe mir vor gut 4 Wochen eine Verstauchung im Sprunggelenk (innen) zugezogen. Habe dann ca 2 Wochen keinen Sport gemacht. Danach war es wieder gut dachte ich. Jetzt ist es allerdings so,dass der Knöchel nach sportlicher Belastung immer wieder dick wird,also anschwillt. Ich kann trotzdem zb laufen und rennen, Schmerzen habe ich nur beim Strecken des Fußes.

Kann ich ruhig weiterhin Sport machen, weil die Schmerzen ja aushalten bzw meist gar nicht da sind? Oder ist eine Schwellung immer ein Zeichen dafür, dass doch noch etwas ernstes dahinter steckt?

Denkt ihr ich sollte nochmal einen Orthopäden aufsuchen auch wenn ich keine großen Schmerzen habe? Also nur wegen der Schwellung?

Danke für die Antworten und den Austausch:)

Ich habe eine Therapie bekommen. Mein neuer Physio ist aber super heiß, was mich irgendwie total fertig macht. Würdet ihr wechseln oder nicht. Irgendwie komme ich nicht damit klar.

Ich (w, 13 und 11 Monate) habe 10oz Boxhandschuhe und komme eigentlich gut damit klar. Trotzdem habe ich in letzter Zeit nach dem Training immer häufiger rote und wunde Stellen an den Fingergelenken. Brauche ich neue Handschuhe oder könnte es eine andere Ursache haben? Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen?

Wir haben im Sportunterricht das neue Thema Akrobatik und wollte an alle die das aktiv machen oder gemacht haben mal fragen, wie war das für euch?
wie habt ihr euch dabei gefühlt?

Es hört sich einfach komisch an wenn unser Sportlehrer vom Turnen auf lebendigen Geräten spricht. Ich habe ein seltsames Gefühl im Bauch wenn ich darüber nachdenke das ich auf anderen rum turne oder umgekehrt auf mir dann jemand und das ganze auch noch benotet wird.

Er hat uns Bilder von anderen Klassen gezeigt wie die erste Stunde ablaufen wird und wir das im Rahmen von Stationen kennenlernen werden. Ich war aber sehr verwundert zu sehen wie da welche auch in normalen Schuhen auf anderen rum steigen und weiß nicht ob mir das gefallen wird. Wie sind eure Erfahrungen hier? 

Wir sollen dann nach Abbildungen verschiedene Positionen aber auch eigene Figuren uns überlegen und ausprobieren. Auf den Zetteln gab es zwei vor denen habe ich jetzt Angst, ich mag hier nicht versagen.

Was haltet ihr davon, da stehen ja dann zwei Personen auf einem, wird das nicht zu schwer? Sind das vielleicht schon Figuren welche später erst mal dran kommen?

Es gab auch Abbildungen da sitzt dann jeweils einer auf den unteren und einer steht, sind das übliche Positionen? 

Vielen Dank für eure Antworten. 

Hi,

ich leide seit mehreren Wochen an Schmerzen im Adduktoren-/Schambeinbereich, wahrscheinlich durch eine Fehlbelastung ausgelöst.

Muss ich zum Arzt oder heilt die Zerrung von alleine? Sollte ich den Sport erstmal pausieren, oder kann ich trotzdem Übungen machen, bei denen meine Beine nicht belastet werden?

Wie geht der Arzt bei sowas eigentlich vor? Stellt er nur Fragen oder möchte er sich die betroffene Stelle auch anschauen? Ich weiß, Hausärzte sehen sowas tagtäglich, mir ist es aber trotzdem unangenehm meine Hose auszuziehen irgendwie. Das ist der einzige Grund, warum ich noch nicht war, aber vielleicht beruhigt es mich, wenn mal jemand erzählen kann, wie genau ein Arzt vorgeht.

Vielen Dank für die Antworten und Erfahrungsberichte!

LG und schönen Abend noch.

Ich bin 16 (W), 1.72cm und trainiere jetzt schon seit ca. 6 Monaten mit eher schwereren Gewichten. D.H bei Kniebeugen kann ich z. B. schon mit 4x 50kg trainieren und bei der Beinpresse schaff ich schon 15x 120kg. In letzter Zeit hab ich bemerkt dass ich leichte Knieschmerzen habe und mache mir deswegen bisschen sorgen, da es ja den Mythos gibt dass Kraftsport dein Wachstum als Minderjährige/r beeinträchtigen kann. Ich hab jetzt schon sehr viele Beiträge dazu gelesen, viele meinen dass bei richtiger Ausführung alles im grünen Bereich ist. Was mich bisschen stört ist jedoch, dass man meint, dass durch Maximalkraftsport- d.h Übungen mit 4-6 Wiederholungen, dein Wachstum dann schon beeinträchtigt werden kann. Ich würde eher ungern damit aufhören bis zum Muskelversagen zu trainieren, vorallem weil ich mich selbst herausfordern und so gut es geht Muskeln aufbauen möchte. Klar wachsen die Muskeln auch bei Übungen mit leichteren Gewichten, aber nicht so gut wie beim Muskelversagen.

Meine Frage dazu wäre jetzt, ob es denn okay oder schlimm wäre, wenn ich jetzt mit schwereren Gewichten weiter trainieren würde- obwohl ich schon leichte Knieschmerzen hab- ? Ich hoffe mir kann da jemand, die „Angst“ wegnehmen.

Dankeschön für die Antworten im Voraus

Hey ihr Lieben,

ich komme gleich zur Sache:

ich studiere Sport und habe eine Schulterverletzung, die mich bis ans Ende meiner Tage einschränken wird.

Um mein Sportstudium (Lehramt) zu beenden muss ich Geräteturnen belegen und bestehen.

mit meiner Verletzung ist dies unmöglich! Gibt es da möglicherweise andere Wege oder muss ich es jetzt abbrechen?

viele Grüße & danke für alle antworten

Letztes mal beim Sportunterricht, hatte ich meine Sportsachen vergessen. Und da musst ich mit machen obwohl ich keine Sportkleidung und Schuhe dabei hatte. Dann musste ich trozdem einfach so mitmachen, und ich hatte Weiße Socken an. und die waren danach nicht mehr sauber.

Wie ist das bei euch in der Schule? Müsst ihr trotzdem mitmachen oder müsst ihr dann auf der Bank sitzen und zuschauen.

Also ich hab mir vor zwei Tagen beim sparring die Nase gebrochen (was schon öfter passiert ist) und seitdem hab ich so extreme Schmerzen im Kopf und Ohren (hatte ich noch nie so schlimm), soll ich nochmal zum Arzt? Was kann man dagegen tun? Ist das normal?

Hallo ich bin momentan beim Erarbeiten meines Erwartungskatalogs für meine VWA.

Hauptsächlich geht es um mögliche Verletzungen in (Shotokan) Karate (allgemein in Training als auch in Wettkämpfen etc.), Prävention, Heilungsprozess und schließlich die Mentalität/Denkweise während allem.

(Meine letzte Frage hatte auch hiermit zu tun falls die Infos dort weiterhelfen!)

Was ich nun bräuchte were ein Arbeitstitel und vielleicht ein paar (1-3) mögliche Literaturen.

Ich habe mir schon Gedanken gemacht, aber mir fällt nichts Besonderes und interesant Klingendes als Titel ein, was mein Themenbereich gut zusammen fassen würde und auch LeserInnen dazu bringen würde es zu lesen.

Hat wer Vorschläge?

und wegen Literaturen: Ich suche auch schon nach, aber Ich muss zugeben es ist überwältigend und ich kenn mich wenig aus und mein Zeit ist auch fast um.

Ich bräuchte mindestens ein Basisliteratur. Weitere Kann ich später noch verwenden.

Hat irgendjemand hier auch Vorschläge?

(Ich weiß ich sollte nicht alles hier nachfragen, aber bin gerade überfordert mit der Zeit so knapp.)

Danke im Voraus!

Also der Schmerz ist auf der Innenseite des armes auf Ellenbogen Bereich, eigentlich dort wo die bizepssehne ist. Mach ich was bei den bizepsmaschine falsch oder ist das nur muskelkater. Das ist so eine Maschine wo man die Ellenbogen ablegt und dann im Sitzen curlt.

Habt ihr das auch am nächsten Tag nach dem Training? Ist das normal?

Guten Morgen zur vierten Geburtstagsfrage

die heutige Frage steht ganz im Zeichen der Sache, über die Reinhard Fendrich in den 80ern sang:

„Es lebe der Sport
er ist gesund und macht uns hort,
er gibt uns Kraft, er gibt uns Schwung,
er ist beliebt bei oid und jung“

Es geht also um – Reinhard sagte es ja bereits – Sport . Dazu interessiert uns heute nämlich, worin ihr besonders gut seid (oder auch früher mal wart) und womit man Euch hingegen jagen kann. Erzählt uns vor allem gern eine kleine Geschichte dazu; wo ist Euch mal was richtig gelungen – wo habt ihr dagegen mal richtig sportlich versagt.

Damit es nicht so unangenehm ist, macht unser Mike (Support56) an der Stelle mit einer kleinen Story den Anfang:

„Wenn ich so an den Schulsport zurückdenke, war ich eigentlich in den meisten Sportarten ziemlich gut. Insbesondere in Leichtathletik & Turnen. Nur eine Sache war ein absolutes No-Go. Volleyball. Ohne wirklich zu wissen warum, klappte das koordinativ einfach so gar nicht. Und vom „baggern“ sollte man wohl bei korrekter Ausführung auch keine blauen Flecken bekommen. Besonders problematisch, weil man sich im Gegensatz zu anderen Ballsportarten beim Volleyball ja kaum verstecken kann. Wenn jemand Fußball nicht gut konnte, spielte man den einfach selten an und man hatte als Team maximal das Handicap effektiv ein Mann weniger zu sein. Beim Volleyball rotierte man dagegen auf festen Positionen und das gegnerische Team wusste natürlich meist ganz genau, wen sie anzuspielen haben, um es sich einfach zu machen. Quälend lange Sportstunden waren das also für mich, wenn Volleyball dran war…“

So viel von Mike. Nun seid aber Ihr dran. Wir sind gespannt auf Eure Geschichten. Egal ob Erfolgs- oder Negativerlebnisse.

Zu gewinnen gibt es heute folgendes:

 Eine „Erlebnis für zwei“-Box von Jochen Schweizer. Hier könnt Ihr zwischen ca. 900 Erlebnismöglichkeiten auswählen und das Passende in Eurer Stadt finden - egal, ob es etwa bei einem Mountainbike-Kurs in die sportliche oder bei einem Paar-Fotoshooting in die romantische Richtung gehen soll. Ein Tandem-Bungee-Sprung sorgt auf jeden Fall für einen ordentlichen Adrenalin-Kick.

Wir freuen uns auf viele spannende und kreative Antworten - und natürlich auf viele weitere gute Fragen im Rahmen unserer Geburtstagsaktion. 🤩

Alle wesentlichen Infos zu unserer Geburtstagsaktion findet Ihr auf der Aktionsseite: https://www.gutefrage.net/aktionen/16-jahre-gutefrage/ sowie in den Teilnahmebedingungen: https://www.gutefrage.net/aktionen/teilnahmebedingungen/

Viele Grüße und vielen Dank für 16 tolle Jahre! 😘👏

Euer gutefrage Team

Hallo

Ich spiele Fußball und hätte heute ein Spiel. Ich bin irgendwie falsch mit dem rechten Fuß aufgekommen, in dem Moment wo auf dem Knie fas ganze Gewicht vom Körper lag hat sich das so wabelig angefühlt dann hat es kurz glaube geknackt da bin ich mir aber nicht so sicher und dann tats weh.

Ich habe mich auf den Boden gesetzt, es tat beim ausstrecken des Beines weh und beim zusammen ziehen, die Schmerzen sind dann aber relativ schnell wieder weg sodass ich alleine laufen konnte.

In der Halbzeit sollte ich dann schauen wie es aussieht und bin gelaufen was auch klar ging aber dann habe ich paar Pässe gespielt und gelaufen und dann bin ich am Knie zurseite geknickt und habe gesagt es geht nicht

Ich habe keine starken Schmerzen ich habe Angst das dort der meniskus oder das kreuzband durch odet angerissen ist... Was glaubt ihr?

Hallo zusammen,

ich habe sehr starke Angst vor dem Skifahren. Sowohl um mich, als auch um meine Familie. Als wir die letzten Male Skifahren waren, habe ich mehrer Verletze und 2 Kolissionen beobachtet. Als ich hinterher recherchiert habe, habe ich gesehen, dass einer bei einem Zusammenprall starb. Meine Angst ist nun so groß, dass ich meine ganze Familie verrückt mache. Was kann man gegen diese Angst tun? Wenn einer in einen rast, kann man ja nicht viel dagegen tun...

Liebe Grüße

Ich habe sein ungefähr 3 Wochen Knieschmerzen mittlerweile auch schon beim gehen es sind äußere Knieschmerzen

Ich betreibe intensiv Kraftsport und gehe boxen (jetzt wegen dem Knie nicht)

ich habe mich schon sehr viel durch googel gelesen und ich komme immer wieder auf Arthrose aber das sollte mit 14 doch sehr unwahrscheinlich sein da ich auch noch nie Verletzungen im Knie hatte

Ich kann derzeit nicht zum Arzt weil ich Quarantäne bin

Ich möchte wenn ich älter werde als Beruf Soldat werden mit Arthrose wäre das wohl nicht möglich

Weitere Symptome sind ein knacksen (bin mir nicht sicher ob ich mir das einbilde)

es ist nicht geschwollen oder heiß mein Knie

Kann das Arthrose sein mit 14?? Oder was kann das sein bitte helft mir!

Ich bin 21 Jahre und hab seit über einem Jahr schmerzen am Muskel bzw. an der Stelle des Schambeins. Beim normalen laufen ist alles gut, wenn ich jedoch Fußball spiele kommen die Schmerzen wieder. Es ist auch so, dass wenn ich aufgewärmt bin viel weniger schmerzen verspüre als unaufgewärmt. Ich hatte auch schon mein MRT, da war auch alles war in Ordnung. Ich war bei verschiedenen Ärzten und keiner hat eine Lösung gefunden. Bin da langsam am verzweifeln, weil ich eigentlich weiter kicken will.

Also ich bin Boxer und grad in der Wettkampfsvorbereitung. Ich spring jeden Tag 30min am Stück Seil und geh 5-15km laufen. Der Schmerz kommt hauptsächlich vom Seilspringen und ist teilweise so schlimm, dass ich kaum laufen kann abends. Die schmerzenden Stellen sind extrem druckempfindlich, und teilweise verkrampft sich die ganze Wade. Wie werde ich das los?

Hallo,

ich habe gerade beim Badminton einen Schläger mit voller Wucht also wirklich voller Kraft einen Schläger mit der Kante auf den Kopf bekommen. Also Quasi eine Aluminium Stange...

Habe kurz danach so Licht Blitze gesehen und mir war etwas schwindelig. Kann das ernste folgen haben? Gehirnblutung oder Gehirnerschütterung.

Ich bin über jeden Hinweis dankbar.

Ich habe mir heute in der Schule im Sportunterricht den Ringfinger verstaucht (von einem Arzt bestätigt). Leider habe ich vergessen zu fragen, ob ich morgen an meinem Kickbox-Training teilnehmen darf. Ich würde dann nicht mit einem Gegner kämpfen, sondern nur Kraft- und Ausdauerübungen machen. Darf ich das, wenn ich den Finger nicht belaste?

Hallo. Ich hab in ungefähr einer Stunde bockspringen auf Zensur und bin halt nicht der beste in Sport. Auf dem Zeugnis stehe ich 4. hab mega Angst und Trau mich nicht ist es schwer?

Ich hab 4 Sätze gemacht und danach schulterpressen und habe gemerkt das ich keine Kraft habe normal?

Hallo,

ich benötige einen Arzt in Karlsruhe und Umland, der mit einen Attest ausstellen darf für Sport. Ich konnte seit Beginn des Schuljahres nicht mitmachen, und benötige jetzt eine generelle Sportbefreiung. Wer stellt sowas aus?

Achso und: Mein Arzt möchte mir keinen Attest ausstellen, da er findet, das wäre Betrug. Ich war aber tatsächlich bucht fähig.

Ich danke für alle Antworten.

LG

Hallo, ich hatte vor ungefähr drei Wochen beim Fussball ein Knie mit voller Wucht in den Oberschenkel gerammt bekommen. Anschließend konnte ich das Bein fast eine Woche gar nicht bewegen. Als die Schmerzen dann von Tag zu Tag wieder weniger wurden, verfüllte sich mein Knie nach 10 Tagen blau ( rund um die Kniescheibe) und fühlte sich auch sehr schmerzhaft an, obwohl ich es mir nicht gestoßen habe. Mittlerweile schmerzt mein Oberschenkel wieder wesentlich mehr, gerade nach langem sitzen. Das Knie ist auch immer noch blau und es sind nun drei Wochen seitdem vergangen. Woran könnte es liegen?

Schmerzen im Bereich der Schienbeinkante

Falls ihr davon betroffen seid, würde es mich interessieren welche Sportart ihr betreibt und was ihr als Ursache vermutet :) danke schon im voraus!

Hallo zusammen,

ich habe mir letzten Sonntag eine Knieverletzung beim Fussball zugezogen. Sonntag abends im KH gewesen, Montag Sportarzt, Dienstag Mrt und heute die Diagnose siehe Anhang. Für mich ist liest es sich so, dass alles kaputt ist was kaputt gehen kann.

Morgen ist ein Wellnessurlaub geplant, lt. Sportarzt VOR genauer Diagnose (Vermutung war Kreuzbandriss) kein Problem. Habe mir heute noch eine Bandage zur Unterstützung geholt.

Sollte ich den Urlaub abblasen? Kann ich noch mehr kaputt machen? Urlaub ginge bis Mittwoch, am Do habe ich den zweiten Termin beim Sportarzt.

Konnte ihn seit der Diagnose heute Mittag nicht mehr erreichen.

Danke vorab, mfg

Hallo zusammen

Meine beste Freundin ist wieder umgeknickt und seitdem kann sie ihren Fuß kaum bewegen und wenn dann nur unter extremen Schmerzen. Auftreten kann sie garnicht. Ihr äußerer Knöchel ist doppelt so dick wie normal. Wenn ich mit dem Finger vorsichtig unterm Knöchel entlangfahre tut das sehr weh und sie kann den Fuß auch nur auf der Position lassen wie er auf dem Foto ist.

Das Foto ist ein paar Minuten nach den sie umgeknickt ist entstanden. Mittlerweile ist der Fuß unterm Knöchel blau/lila und die Schmerzen werden immer schlimmer gefühlt.

Was kann ich für sie tun dass es ihr bald besser geht und sie keine Schmerzen mehr hat?

Lg Jackyie

Aloha!

Ich habe mich am Montag beim Badminton verletzt. Ich bin hochgesprungen und bin beim Aufkommen umgeknickt. Also so, dass die Außenseite vom Fuß zum Boden kommt. Ich weiß nicht, wie ich das sonst beschreiben sollte. Ich war im Krankenhaus und wurde geröntgt. Meine Knochen sind nicht verletzt, allerdings habe ich mich an den Bändern verletzt. Mein Fuß ist etwas angeschwollen, außerdem habe ich Blutergüsse am Sprunggelenk. Wie schwer die Bänder verletzt sind, erfahre ich nächste Woche Donnerstag beim MRT, weil die Ärzte überfüllt sind. Schmerzen hatte ich ein wenig bei der Verletzung, aber dann 2 h später nur noch sehr schwach. Wenn ich den Fuß jetzt nicht belaste, dann habe ich absolut gar keine Schmerzen.

Nun zum Wesentlichen: Wann sollte ich wieder versuchen aufzutreten oder sogar zu gehen? Die Ärzte sind alle so in Eile, dass ich absolut keine Zeit für Fragen hatte und aus dem Zimmer quasi rausgejagt wurde, absolut ohne Unterstützung.

hi,

bin gestern Abend in die Notaufnahme gekommen, Diagnose äußeres Band am Knöchel gerissen. Hab dafür jetzt 6wo lang einen schiene verschrieben bekommen sowie 1 Woche lang Krücken. Mir wurde gestern noch eine Thrombosespritze gegeben und in der Anamnese steht dass es möglich ist Thrombosespritzen bis zur vollbelastung weiter zu verwenden.

Hat jemand schon sowas durchgemacht und hat dabei Thrombosespritzen bekommen?

ps: ich weis Doktor Internet sollte man lieber meiden aber ich kann gerade meinen Arzt nicht erreichen und Vertreib mit bis dahin hier die Zeit

Hallo zusammen

Meine beste Freundin hat seit einigen Wochen Probleme mit ihrem Fuß. Sie hat sich innerhalb kurzer Zeit den Knöchel zweimal stark verstaucht. Jetzt ging es ihr wieder besser und sie hat sich mit ihrem ex getroffen wegen ihrem gemeinsamen Kind. Da sie kein gutes Verhältnis zu ihrem ex hat ist es eskaliert und er hat sie geschubst und ihr den Fuß mehrfach verdreht sodass ihr Fuß jetzt wieder stark geschwollen und sogar blau ist. Der Arzt im Krankenhaus meinte es ist nichts gebrochen oder gerissen. "Nur" sehr stark übersehnt bzw verstaucht.

Sie kann nur unter extremen Schmerzen den Fuß bewegen. Auftreten geht garnicht. Ich weiß es dauert einige Zeit bis das besser wird aber sie hat solche Schmerzen und ich würde ihr gern was gutes tun.

Habt ihr eine Idee was ich tun könnte dass es ihr besser geht? (Sowohl gesundheitlich als auch seelisch)

Lg Jackyie

Hallo zusammen

Meine beste Freundin hat seit einigen Wochen das Pech dass sie immer wieder mit dem selben Fuß umknickt. Vor ein paar Tagen ist ihr das wieder passiert nur diesmal ist ihr der Fuß zuerst nach innen und dann nach aussen weggeknickt.

Wie ihr auf dem Bild seht ist ihr innerer knöchel auch geschwollen und sie hat da auch ziemliche Schmerzen.

Jetzt ist meine Frage

1. kann man sich dem inneren Knöchel auch verstauchen oder nur den äußeren? und 2. Was kann ich für sie tun dass es ihr besser geht? Also jetzt nicht auf nur den Fuß bezogen sondern allgemein.

Lg Jackyie

Also ich hatte heute einen wichtigen Boxkampf und hab halt sehr viel einstecken müssen. Mein linkes Auge ist jetzt komplett versteift also kann kaum blinzeln und es auch nicht ganz aufmachen es zuckt die ganze Zeit nur und ich seh extrem verschwommen auf dem Auge. Meint ihr ist was ernsteres und wann geht das wieder weg?

Hey Leute,

vor kurzem hat sich unser Sportlehrer einen Muskel gerissen und kann deshalb momentan nicht unterrichten. Deshalb haben wir seit heute für die nächsten vier Wochen eine Übergangslehrerin in Sport. Direkt heute ist dann etwas passiert, wozu ich gerne eure Einschätzung hätte.

Und zwar bin ich in der zehnten Klasse und mache seit der ersten Klasse im Sportunterricht immer barfuß mit, weil ich das einfach immer so gewohnt war. Bisher hatte nie ein Lehrer ein Problem damit, die neue Lehrerin meinte jedoch heute, dass aus Hygienegründen bei ihr nur mit Sportschuhen oder auf Socken mitgemacht werden darf, weshalb ich meine Socken wieder anziehen musste. Auf dem Hallenboden war das natürlich total rutschig und ich bin mehrmals hingefallen. Dabei habe ich mir das Knie angeschlagen und darf jetzt erstmal zwei Wochen gar keinen Sport machen.

In unserer Schulordnung steht aber: „Die Turnhallen dürfen ausschließlich mit Sportschuhen mit heller, abriebfester Sohle oder barfuß betreten werden.“ Kann man auf der Website nachlesen. Es ist also eigentlich verboten, mit Socken durch die Halle zu laufen und barfuß habe ich mich auch noch nie verletzt. Als ich die Lehrerin dann heute gefragt habe, ob ich nicht nächstes Mal wieder barfuß mitmachen könnte, meinte sie nur, dass ich Sportschuhe anziehen soll (die ich ja aber erst kaufen müsste) oder halt Pech habe. Da wir sie nur vier bis sechs Wochen haben, macht es mir nicht so viel aus, aber trotzdem würde mich eure Einschätzung interessieren😬

Findet ihr es okay, dass sich Lehrer Regeln überlegen, die gegen die Schulordnung verstößen? Hat die Lehrerin Schuld an meiner Verletzung, da es ja klar ist, dass man beim Sportmachen auf einem Hallenboden mit Socken ausrutscht? Eure Meinung fände ich super, danke!

Max

Hey,

ich trainiere schon seit einer weile im Fitnessstudio und seit circa 1 Monat kann ich nicht mehr normal Trainieren.

Ich habe mich nach längerer Zeit mal wieder ans Bankdrücken gewagt und nach dem ersten Satz migräneartige Kopfschmerzen bekommen welche kaum auszuhalten waren. Diese sind dann nach 1-2 Minuten wieder komplett verschwunden. Ich habe anfangs gedacht, das es an meiner Atmung liegen musste also hatte ich noch ein Satz gemacht, mit weniger Gewicht und mich voll auf meine Atmung konzentriert. Die Kopfschmerzen kamen wieder. Jedoch waren diese nach der 2 Übung komplett weg, kommen aber jedes mal wieder wenn ich ein neues Training beginne. Besonders intensiv sind diese bei Klimmzügen oder generell Übungen bei denen der Rücken trainiert wird.

Ein Termin beim Orthopäden habe ich bereits, jedoch ist dieser erst ende Dezember wahrnehmbar. Hatte das vielleicht schonmal jemand von euch und weiß was das sein könnte?

LG

Hallo!

Ich hab mich bei einem meiner Professoren gemeldet und gefragt, ob er mich für das VWA betreuen würde.

Mein Thema wird die Verletzungen im Kapfsport, Shotokan Karate, behandeln. Was die häufigsten Verletzungen sind und inwiefern diese dich vom Fortsetzen des Sportartes verhindern (Schulsport bis zu Olympiaden), die Rehabilitation und alles was zu diesen Themenbereich gehört.

Ich hab mich für dieses Thema entschieden, weil ich selber ein Mitglied einer Shotokan Karate Verein bin und es mich sehr interessiert. Hab mich für Verletzungen entschieden, da sie so viel ausmachen, z.B. könnte eine schwere Verletzung, den jenigen verhindern weiter mit dieser Sportart fortzusetzen, könnte auch ein Olympiasportler sein.

Das ist jetz ziemlich unspezifisch ausgedrückt, aber ich werde mich da natürlich noch lange beschäftigen.

Nun meine eigentliche Frage ist:

Wie kann ich kurz, klar und ausführlich mein Thema beschreiben?

So dass mein Lehrer eine klare Vorstellung bekommt, über was ich schreiben will.

Das soll eigentlich eine leichte Aufgabe sein, aber ich frage, weil mein Lehrer schon mehrere Anfragen von anderen Schülern bekommen hat. Er will das ich kurz mein Thema vorstelle. Dann wird er höchst wharscheinlich Schüler aussuchen, die er betreuen will. Also muss es interessant klingen und so.

(Seine Unterrichtsfächer sind Sport und Biologie)

Ich bin derzeit im Sport Verein (kickboxen) und dort im Verein macht es mir kein Spaß, kann ich mit einer Bescheinigung vol Orthopäden weil ich wirklich eigentlich nicht diese Sportart ausführen sollte meinen Jahresvertrag abbrechen sodass ich nicht bezahlen muss

LG

Ich habe vor ein paar Monaten mit Kampfsport angefangen. Da ich das noch nicht sehr lange mache, habe ich noch sehr häufig mit ziemlich fiesen blauen Flecken und Schwellungen an den Beinen zu tun, so schlimm dass es mich gerade die ersten 1/2 Tage stark behindert.

Dadurch das ein weiter Treffer auf so einer Stelle tränenreiche Schmerzen verursachen würde, lasse ich das Training meist die 1/2 Tage aus.

Wie kann ich das verschwinden von blauen Flecken und Schwellungen beschleunigen?

Erstmal ich bin ein Junge und habe lange haare

Hier die Story:

Ich muss in Sport meine Haare zusammen binden, das will ich aber nicht Wei mir das peinlich ist und ichsehe behindert damit aus. Aber wenn ich das nicht mache kriege ich sechsen oder ich muss meine Haare abschneiden. Was soll ich machen?

Und bitte kommt mir nicht mit:

Mach doch einfach

Oder

Ist doch egal

Ich will es nicht!

Das der Muskel reißen kann wusste ich, nennt man dann Muskelfaserriss aber was ich mich frage ist, kann der Muskel von normalen Training reißen? das heißt jemand (ich) macht 60 Kniebeugen pro Tag 30 Morgens, 30 abends und das jeden einzelnen Tag kann davon dann der Muskel reißen? Ich möchte das in Zukunft auf 100 pro Tag steigern, ist da dann die Gefahr höher das das dann passiert?

Ich hatte am Sonntag ein Fußballspiel und wurde gefoult. Bin dabei mit dem Knöchel weggeknickt und konnte nicht mehr auftreten. Im Krankenhaus wurde mir nur gesagt es ist nichts gebrochen nachdem sie es geröntgt hatten. Zu den Bändern können sie erst was mit einem MRT sagen. Vielleicht kann ja einer von euch schon mal sagen ob es nach einem Riss/Anriss oder sonstigen aussieht. Dankeschön

Hallo Leute ich hab folgendes Problem:

Ich m/19 habe mir beim letzten Fußballspiel ziemlich übel in die Hose geschissen, da ich an dem Tag am Morgen die Burritos vom Vortag gegessen habe und scheinbar eine Unverträglichkeit gegen die Schärfe oder so hab. Es war Ziemlich Peinlich, weil ne menge Zuschauer da waren und die alle gesehen habe wie ich mit braunem Fleck in der Hose weggewatschelt bin.

Es war eine echte Stresssituation kurz bevor die Sauce rausgeschossen kam und ich hab schon vorher gemerkt, dass es passiert, weil der Druck immer doller wurde ich aber nicht den ball durchlassen wollte.

Meine Frage ist jetzt, wie komm ich nach so etwas wieder zurück. Ich hab mir überlegt umzuziehen und garantiert mit Fußball aufzuhören. Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Also zu mir gibts nicht viel zu sagen außer das ich grade in den muskelaufbau gegangen bin nur hab ich mein Finger verletzt gestern nach dem Push day und kann ihn kaum mehr bewegen (mittel und ringfinger) normal wäre heute bizeps rücken drann aber die Hanteln kann ich nicht halten ohne schmerzen ich dachte vielleicht das ich heute lieber mit leg day tauschen aber was wenn es nicht klappt? Soll ich auf erhaltungskalorien damit ich nicht fett werde ? Esse 200 im Überschuss und werde ich Muskeln abbauen in 4 Tagen Pause ?

Hallo!
Wie wahrscheinlich jeder andere muss ich in der Oberstufe (12-13. Klasse) meinen Sport selber Wählen. Mal ganz abgesehen davon, dass die möglichen Sportarten mir gar nicht gefallen, bin ich im allgemeinen nicht so der Sportsfreund. Obwohl das so ganz auch nicht stimmt. Ich hab sehr viel Spaß mit Freunden z.B Fußball zu spielen, aber im Schulunterricht mit lauter Fremden, die übrigens alle im Verein sind, macht mir das ganze natürlich weniger Spaß, vor allem wenn das alle ein Haufen arroganter, Selbstsverliebte Arschlöcher sind.
Auf jeden fall habe ich einen Arzt in der Familie der mir ein Attest schreiben würde, ich muss halt nur den Grund selber kennen. Ich bräuchte am besten irgendwas, was man natürlich nicht sieht, mich nur im Sportunterricht beeinflusst und es sollte natürlich auch Grund genug sein zu fehlen.
Danke im voraus, ich weiß natürlich, dass man vor seinen Problemen nicht weg laufen sollte, aber das tue ich mir nicht an.

mir voll unangenehm mit Krücken und Schiene zu gehen und die op findet erst die nächsten zwei Wochen statt da ich noch am Donnerstag das Gespräch haben und ja , deswegen weis ich nicht wie ich es am besten überwinden soll komme auch in eine ganz neue Klasse

Hi ich bin 14 und habe ein holkreuz ich wollte mal fragen ob mann das inerhalb 6 wochen wegtrainieren kann.

Ich mache täglich Sit-Ups. Es kommt aber häufig vor, dass der Hintern dabei wund wird so etwa im Bereich des Steißbeins. Die Stelle scheuert sich halt auf, zum Teil bis es blutet. Dann muss ich die Stelle ein paar Tage schonen, bis sie wieder einigermaßen verheilt ist. Kennt das jemand von euch? Wie kann ich das vermeiden?

also ich bin Boxer, heißt muss sehr viel und sehr Schulter-Arm-Brustlastig trainieren. Hab seit paar Tagen aber unnormale Schmerzen im brustmuskel, keine Ahnung was ich falsch gemacht hab, fühlt sich jedenfalls nicht gesund an,

jemand ne Idee was dagegen hilft?

Moin, also erst war der Verdacht auf ein Einriss im Außenmeniskus im Raum. Ich hatte eine Runde Bodenkampf Praxis gegen einen Trainingspartner .Gott sei Dank war es dann doch „nur“ eine laut MRT „kleine“ Entzündung. Ich wurde aufgefordert leichten Sport zu machen und das habe ich gemacht. Dann hatte ich nach 1-2 Monaten wieder mein 1. mal BJJ und nach 2 Minuten saß ich wieder auf der Bank mit Kühlungscreme. Ich hatte einen seltsamen Schmerz und mein Knie war wieder angeschwollen.

Kann mir jemand sagen was damit nicht stimmt bzw. gibt es jemanden mit einem ähnlichen Problem? Bitte umgehend melden! Danke für Ihre Aufmerksamkeit.

LG

Hey,

wie kann man mit Sportübungen einen größeren Hintern bekommen? Mit beachten, ohne dass die Hip Dips stärker sichtbar sind.

Also war heute Vormittag bei der Dialyse und hab mich eben dann getraut trotzdem zu trainieren. Also hab 1,5h geboxt. Jetzt wird mein Arm, wo reingestochen wurde um die Einstichstelle blau/lila. Ist das normal oder was schlimmes? Und ja bin vielleicht bisschen dumm gleich zu Boxen bitte kein hate xD

Hallo,

mir sind seit einigen Tagen seltsame Schmerzen im Knie aufgefallen, vielleicht hat ja jemand eine Idee, welche Struktur genau da betroffen sein könnte.

Vorab: Ich habe ein Knochenmarködem im Schienbeinkopf und Femur.

Zu meinem jetzigen Problem: Beim Spazierengehen habe ich zwischendurch immer mal wieder Schmerzen in der Phase, in der mein Beim vom Boden abhebt (kurz bevor es beim Schritt wieder aufkommt) - quasi in der Phase, in der sich der Fuß in der Luft befindet. Die Schmerzen sind direkt unter der Kniescheibe, manchmal eher innen, manchmal eher außen, und verstärken sich, wenn ich das Bein in der Luft leicht „kicke“, ich hoffe ihr versteht was ich meine, praktisch wenn ich das Bein bzw das Knie ausschütten, bevor es auf dem Boden aufkommt.

Allerdings treten die Schmerzen NUR beim Schritt bzw. Im Gehen auf. Wenn ich stehen bleibe und beide Beine ausschüttel - keine Schmerzen.

Jemand eine Idee, um was es sich hier handeln könnte? Muskeln, Sehnen, Meniskus? Es würde mich wundern, wenn es vom Knochenödem kommt, da dabei ja keinerlei Belastung auf den Knochen liegt, und sich das Ödem dazu noch an einer anderen Stelle befindet.

LG

Hallo Leute,

Hatte am Dienstag probetraining in nem Kampfsport gym.

Der Trainer hat paar Sachen an mir demonstriert und habe übelst die grün -schwarzen Flecken am unterschenkel kann kaum laufen und tut immer noch sau weh.

Ein kollege von mir war gestern auch dort, dass selbe Training selber Trainer und bei ihn war es nicht so schlimm wie bei mir.

Was meint ihr ?

Ich habe vor ein paar Jahren Fussball gespielt und dann wieder aufgehört. Vor kurzem habe ich jedoch wieder meine Freude daran gefunden und bin spielen gegangen. Dann hatte ich beim Schiessen ein schmerzhaftes, sehr unangenehmes Ziehen bei den Oberschenkel-Muskeln über dem Knie.

Ich habe ein paar Tage pausiert und habs nochmal probiert. Wieder die gleichen Schmerzen! Ich spüre sie aber nur beim Schiessen. Sprinten und alles andere geht.

Was könnte das sein, vielleicht ein Muskelriss?

Muss ich zum Arzt gehen oder soll ich einfach mal 2 Wochen Pause machen?

Wen ich sonst trainiere oder Basketball spiele, habe ich nie Schmerzen dort.

Hey, bei mir wurde wohl 2017 nach einem Arbeitsunfall und bei Nachfolgeuntersuchungen 2018/2019 "übersehen" dass mein Außenmeniskus kaputt war. Eigentlich wurde ich damals nach einer 30-minuten "Untersuchung" abgespeist mit "Wird schon werden". Jetzt gab es deshalb eine Teilresektion und der Meniskusring wurde an die Hinterhornwurzel genäht.

Hat vielleicht wer Erfahrungen, wie es mit diesem Sport klappt, wenn man so eine OP hatte? Vielleicht mit einer Kniebandage?
Ich werde zwar die Ärzte noch mal fragen, aber die waren schon letztens wenig Aufklärend, zudem Unfreundlich und wollten nur zum nächsten weiter. Gemeint haben sie nur, ich sollte jeglichen Ball- und Kontaktsport in Zukunft sein lassen. Dass ist für mich keine Option.

Bin jetzt 26 und bekomme die Schiene mitte August runter. Also wäre es im Dezember zu früh damit wieder anzufangen?

Jah der Kern der Frage steht jah schon oben..

Es ist nämlich so das ich vor 2 Jahren einen Unfall hatte.. wobei ich mir das Schienbein plus Sprunggelenk gebrochen hab.. das ist soweit auch ganz gut verheilt.. nur habe ich 2 ca 20 cm lange Stahlplatten mit 18 Schrauben drin.

Ich will nicht wieder anfangen um an Tunieren oder Kämpfen teil zu nehmen.. sondern für meine eigene Fitness (Kondition gleich 0) und halt auch um Leute kennenzulernen.. außerdem mag ich Kampfsport einfach und denke das dort meine Motivation am größten wäre

wobei ich eig gern was anderes lernen würde.. aber das ist ne andere Geschichte xD

Mir ist auch klar das ich das eigentlich mit meinem Arzt besprechen müsste.. aber ich lebe nicht in Deutschland und man muss übel lange warten bis man hier einen Termin bekommt.. zB ist eine der 18 Schrauben gebrochen.. und das schon seit 9 Monaten.. ich warte jetzt seid 9 Monaten darauf das das operiert wird.. (na ja eig 6 aber der behandelnde Arzt war krank..) dazu kommt das man hier mal eben 400€ hinlegen kann.. nur für ein Gesprächt

daher hatte ich gehofft, das sich hier jemand vllt damit auskennt und mir sagen kann, ob es sich lohnt wieder mit Kampfsport anzufangen.. vor allem halt, ob es überhaupt möglich und klug ist, mit so einem Bein so einen Sport auszuüben, oder ob ich einfach nur ins Fittnesstudio gehen sollte..

ich vermiss halt auch n bissl meine körperlichen Fähigkeiten.. ich mein ich konnte ninjamäßig ne Wand um die Ecke hochlaufen und bin dabei auf gut 3 Meter höhe gekommen.. zumindest war ich überm Basketball-Korb

Hi also ich hab heute schrägbankdrücken gemacht und bei meinem 3 Satz habe ich gemerkt wie es anfängt zwischen meiner Schulter und meinem schlüsselbein zu schmerzen Dan dachte ich mir ok wird schon nichts bei sein. Bei meinem 4 Satz hats Dan deutlich angefangen zu schmerzen und ich musste daraufhin abbrechen der Schmerz hat aber nach paar minuten direkt nachgelassen und jetzt beim Duschen hab ich gemerkt das die Stelle am schlüsselbein etwas gerötet ist aber es tut noch kaum weh. Ich muss zudem sagen das ich letztes Jahr ein Schlüsselbein bruch hatte aber auf der anderen Seite und ich gehe noch nicht so lange trainieren.

Guten Tag,

wie aus dem Titel herauszulesen ist, habe ich ein Einriss im Außenmeniskus. Ist dadurch meine MMA Karriere gelaufen?
Lg

Nach einer leichten Verletzung meiner Schulter (dies durch schlechte Form), mache ich mir mehr und mehr Gedanken um die Gesundheit meiner Gelenke.

Ich habe bereits einige Übungen durch gelenkschonendere ersetzt und extra mehr wert auf meine Durchführung gelegt.

Nun frage ich mich, wie man Verletzungen durch langes Training mit hohem Gewicht entgegenwirken kann.

Ich habe dabei bereits von dem Ansatz des "Heavy-Light" gehört, bei dem man eine gewisse Zeit schwer und danach eine Periode leicht trainiert, um die Gelenke zu "entladen".

Wäre dabei ein System wie 2 Wochen schwer, eine Woche leicht, oder 4 Wochen schwer und 2 Wochen leicht sinnvoll?

Oder würdet ihr eine andere Aufteilung empfehlen?

MfG Jacob

Hallo,

ich bin vor ca 2 Wochen gestürzt und hab mich am Knie verletzt ich werde voraussichtlich 6-8 Wochen nicht trainieren können

letzes Jahr November hab ich meinen Fitness Vertrag abgeschlossen

also muss ich dem Zeitraum wo ich wegen der Verletzung nicht trainieren kann zahlen oder kann ich auch direkt kündigen und muss nicht zahlen

ich würd noch zum Arzt gehen und mir ein Attest holen

Moin Leute,

Habe mich beim eMTB fahren mit 40kmh gepackt, und mir gefühlt alles bei der rechten Seite zerschossen.

Die Behandlung ist Konservativ, somit nur Verband.

Ich habe gelesen, dass einige den Verband nie getragen haben, und dieser nur zur Stilllegung, also Schmerzlinderung ist.

Ob der Knochen wieder so zusammenwächst wie er soll wird sich zeigen, auch ohne Verband, da das Schlüsselbein nicht ruhiggestellt werden kann.

Was meint ihr? Arm so ruhig wie möglich halten, aber ohne Verband (Gilchristverband)?

Der trainier meinte ich soll die sz Stange an der Bizeps Maschine wegschmeißen und die kurze lange nehmen.

im Internet steht es ist ungesund.

was tun?

Hi,

an alle Kampfsportler/innen.

Als Kampfsportler/innen hat neben dem Training auch gelegentliche Turniere & Wettkämpfe.Da kommt es ja auch vor, dass man einstecken muss und mit einem blauen Auge,Platzwunden etc. nach Hause geht. Wie verbindet ihr das mit dem Arbeitsleben ? Was denken eure Vorgesetzten darüber wenn ihr mit Wunden im zur Arbeit kommt.

Bsp.: Man muss mit einem blauen Auge im Büro Kunden beraten.

Wäre ja nicht so toll für's Firmenimage sag ich mal.Oder sind eure Chef's da kolant.Gegebüber eurem "Hobby"/Sport?!

Hey, ich habe heute morgen meinen kleinen Zeh an einer scharfen Kante verletzt. Es hat stark geblutet und ist eine tiefe Wunde, das Hautstück wäre fast abgegangen. Meine Mutter meinte wir sollten vielleicht zum Arzt, sind wir aber nicht. Ich mache jeden Tag Workouts, kann ich das jetzt trotzdem machen? Ich möchte es ungerne ausfallen lassen:/

Hallo, ich habe immer sehr starke Schmerzen nachdem und auch währenddessen ich Volleyball spiele. Falls jetzt irgendwer denkt, dass das daran liegt, dass ich nicht oft spiele liegt falsch. Ich habe letztes Jahr 8 Wochen am Stück jeden Tag 4-5 Stunden gespielt und es ist auch nicht besser geworden. Mein Arm wird immer rot (was ja normal ist) und schwillt sehr stark an. Das ist ganz extrem, wenn ich einen Aufschlag mache. Mehr als 2 Kriege ich nicht hin, weil ich so starke Schmerzen habe. Nachdem ich dann getapet war ging es ein bisschen besser, aber auch nicht wirklich gut. Hat jemand von euch vielleicht Ideen wie ich die Schmerzen lindern könnte oder woran meine Schmerzen liegen könnten?

Vielen Dank schonmal für die Antworten :)

Grüßt euch, ich hab mir letztens einen Helm in der Größe L gekauft (habe einen Kopfumfang von 61cm) und habe nun folgendes Problem:

Der Helm sitzt an den Seiten perfekt (auch beim hin- und her ruckeln bewegt er sich kaum), dafür rutscht er jedoch nach vorne/hinten. Also normal sitzt er ungefähr mittig von meiner Stirn und rutscht bei ruckartigen Bewegungen bis zu meinen Augenbrauen.

Meine Frage nun; Ist mir der Helm jetzt zu groß, oder passt das so?

Guten Tag,

ich bin gestern abend mit dem Rad gestürzt. In der Kurve weggerutscht, auf die Seite gefallen und das Rad hat auf die Innenseite meines Knies geschlagen.

Habe es gleich gekühlt, aber nachdem ich heute aufgewacht bin habe ich starke Schmerzen bei der Bewegung, und es schwillt immer weiter an trotz Kühlung. An sich ist es voll beweglich, nur weigert sich mein Körper wegen der Schmerzen gegen die volle Bewegung. Laufen geht nur schwer unter Schmerzen. Da ich aber auftreten kann und es mein volles Gewicht trägt (auch mit Schmerzen), denke ich nicht, dass es ein Bänderriss ist.

In der Ruheposition treten keine Schmerzen auf. Geschwollen sind Innenseite und der Bereich oberhalb der Kniescheibe. Es scheint mir, dass es auch ebendiese Schwellungen sind, die den Schmerz verursachen und die Bewegung einschränken.

Meine Auffassung ist, dass der Besuch in der Notaufnahme auch nichts weiter als: "Ruhig stellen und kühlen" hervorbringt. Und die haben auch ohne mich genug zu tun. Dann kann ich eben das Kühlen fortsetzen und die Entwicklung über die nächsten drei Tage selbst abwarten.

Allerdings hoffe ich hier eine Antwort von einer qualifizierteren Person zu erhalten, ob man mit so etwas besser gleich einen Arzt aufsucht oder auch warten kann.

Beste Grüße und vielen Dank an alle Helfenden.

Frage aus Langeweile 😂

Hallo vor genau einem Monat habe ich meinen rechten Fuß geprellt (Mittelfußknochen, er wurde geröngt und dort wurde nichts gefunden, ich konnte nicht auftreten, meine Zehen nicht bewegen und mein Fuß war taub.

Etwa 10 Tage konnte ich kaum gehen und habe mich deshalb auch gar nicht bewegt.

Danach habe ich mich etwas immer gesteigert bin gegangen und später gelaufen und Fahrrad gefahren, aber die Schmerzen waren nie weg.

Jedoch fängt mein Fuß wieder an weh zu tun beim gehen und ich kann wieder gar nicht laufen vor Schmerzen.

Warum ist das so und was hilft, weil ich will wieder Sport machen.

Hey,

ich (16) war gestern mittag auf dem Fußballplatz und wir haben ein paar Freistöße geschossen etc. Allerdings haben wir uns nicht irgendwie warm gemacht, was im Nachhinein natürlich sehr dumm war.(außer halt in normalen Tempo zum Sportplatz gehen).

Es war auch alles gut danach usw.,also keine Schmerzen o.ä. Aber heute morgen bin ich aufgewacht und hatte Schmerzen auf der hinteren Seite des Oberschenkels. Die Schmerzen sind halt so ziehend und tun beim draufdrücken weh (auf einer Seite nur). Denkt ihr es ist eine Zerrung,obwohl ich nach dem Sport keinerlei Schmerzen hatte also erst heute morgen? Also so 15 Stunden danach? oder kann es was anderes sein? Was kann ich machen damit es möglichst schnell wieder weg geht?:(

danke für jede sinnvolle Antwort <3

Hallo Ihr Helfenden,

vor ein paar Wochen habe ich mir mein Schienbein in nicht gut sitzenden Stiefeln sozusagen eingequetscht (ziemlich weit unten, kurz vor dem Fußgelenk). Außerdem meine ich auch, an dieser Stelle mich gestoßen zu haben.

Zunächst war beim Schuheausziehen nur eine ca. 1 cm rote Erhebung mit rotem Fleck zu sehen. Ich habe sofort mit einem Kühlpad gekühlt. Allerdings direkt auf der Haut. Brrr...

Blau wurde es nicht. Nur ganz leicht hell bläulich drumherum.

Jetzt ist die Stelle seit einigen Wochen nur geschwollen. Ab und zu kühle ich und ab und zu creme ich mit Ibuprofen ein. Eine Besserung scheint nur morgens da zu sein. Da ist die Schwellung immer minimal weniger. Mittlerweile schmerzt es wieder ab und zu, was auch an der ständigen Schonhaltung/ Schongang liegen kann.

Ich mache mir Sorgen, weil ich nicht weiß was es ist und etwas Ärzte-Angst habe.

Wenn ich viel spaziere verschlechtert es sich nicht. Manchmal habe ich den Eindruck, dass es sogar etwas besser ist.

Außerdem knickt mein Fuß so nach innen. Ich habe schon immer minimal Plattfüße gehabt. Es sieht aus, als ob es mehr geworden ist.

Kennt sich da jemand aus?

Ich danke Euch.

Ich nehme jeden Tag 4mg Rivotril und 30mg diazepam wie sieht das aus mit Sport? Kann es körperliche gefahren in sich bergen?

Hallo,

ich habe heute Fußball gespielt, bei einem schuss habe ich ausgeholt und wirklich voll in den Boden gehauen.
Mein Knie fühlt sich leicht taub an, beugen sowie ganz durchstrecken tut weh, schmerzen sind an der Außenseite aber auch an der Innenseite, blau ist nichts, Knie ist aber dick, schmerzen ziehen an der Außenseite in die Wade und auch leicht in den Oberschenkel.
was könnte das sein?
danke schonmal!

... Einem die Achillesferse wehtut, z.B. bei jumping Jacks? Und wenn ich heute mal keinen Sport mache, ist das irgendwie schlimm oder kontraproduktiv? Danke schonmal!

Falls das wichtig ist: w/14/1,58m/54kg

Gute Nacht Freunde der Sonne,

ich habe nach Jahren vor Langeweile das erste Mal Hantelübungen gemacht und hatte danach Rücken- und Nackenschmerzen. Ist das nach einem Training normal, weil keine Ahnung mein Körper es vielleicht nicht gewohnt ist ? Oder glaubt ihr, dass ich falsche Bewegungen gemacht habe ?

Glück ab

Hallo,

ich bin jugendlicher Sportler. Seit einiger Zeit jedoch renken sich meine Wirbel oder der Rücken, wie auch immer, ständig aus. Am Anfang war es regelmäßig, aber mittlerweile passiert das mehrmals am Tag. Deshalb mach ich mir langsam schon etwas Sorgen, vor allem weil ich ja noch so jung bin.

Kennt sich von euch vielleicht jemand damit aus? Bzw. ist das gefährlich?

Vielen Dank schon mal im vor raus. :)

Hallo,

Bin ziemlich sportlich unterwegs und mache momentan home workouts, auch Planks. Wegen einem Unfall habe ich aber Knieprobleme, ich muss mein Knie zwar nicht aktiv schonen, bei großer Belastung kommen starke Knieschmerzen zum Vorschein, weshalb ich zb. Keine Ausfallschritte machen kann. Mache auch seit längerem auch knieschonendes Training wie Rad fahren aber in dem Wetter hat man auch keine Lust.

Deswegen meine Frage: stärken oder entlasten Planks das Knie, oder sollte ich Planks lieber aus meinem workout streichen?

Grüße

Hallo liebe Community,

ich war vor ca 3 Wochen Laufen und wollte unbedingt eine für mich gute Zeit auf 5 km laufen.

Gesagt getan nach 2 Tagen fühlte ich einen Spannungsschmerz ganz am Rand des Schienbeines. . (siehe Foto, wo ich den Spannungschmerz lokalisiert habe).

Weiß vielleicht wer was das sein könnte und wie ich den Schmerz behandeln kann.

Freundliche Grüße

Nandi

Hallo

ich laboriere mittlerweile seit August an einem Schienbeinkantensyndrom durch Überlastung.
Meine Frage an euch

hat jemand Erfahrung damit gemacht bzw. mit welchen Lösungsansätzen kann ich es probieren.

Ich habe schon 2 2 monatige Pausen eingelegt und habe schon einen Osteopathen aufgesucht. Leider nicht zielführend.

würde gerne wieder mit Laufsport und vor allem Handball anfangen.

besten dank!

Hallo, seit ca einem Halben Jahr durch übertraining meine Brustmuskelfaser gerissen bzw gezerrt habe. Trotz mehreren Wochen Pause und Behandlung beim Physiotherapeuten mit triggerpunkten usw hat sich so gut wie nichts geändert!!!

Eine Brustmuskelfaser im Bereich der oberen linken Brust ist immer noch dick und schmerzt bei fast allen Übungen ...z.b auch bei Klimmzügen. Die Verletzung ist hauptsächlich bei vertikalen Brustübungen zu spüren z.b. Dips, Straightbar dips, Muscle ups...daher ist sie auch gekommen.

Ich habe immer einen dreier split gemacht, dass bedeutet beine push pull. Beim pushtag halt Brust trainert aber dann dummerweise beim pulltag muscle ups gemach (bei der Übung drückt man sich obe mit einer dip Bewegung heraus) und somit die Brust immer weiter übertrainiert.

Ich habe beim Training gemerkt wie die eine Muskelfaser in der linken brust angefangen hat leicht zu schmerzen aber dies immer ignoriert. Nun kam es irgendwann dazu das die Muskelfaser extrem stark bei der Übung dips geschmerzt hat ( War eine Hauptübung bei mir mit ca 55 kg 10 wdh). Ich habe trotzdem noch ein paar tage weitertrainiert...mit dem schmerz aber es dann irgendwann aufgegeben. Nun trainiere ich immer noch den dreier split aber halt keine Brust mehr. also an beiden push tagen Schulter und triceps.

Ich beschreibe hier mal den Schmerz.

Also wenn ich versuche die schultern vor meiner brust zusammenzudrücken bzw die brust kontrahiere schmerzt die muskelfaser. beim öffnen ziept die faser und es fühlt sich alle sschmerzhaft verklebt an. Ich bin im moment dabei auszuprobieren ob kühlen oder wärmen hilft.

Man spürt die verdickte Brustmuskelfaser, wenn man mit den Fingern drübergeht.

Ich hoffe sehr, dass mir jemand damit helfen kann weil meine leidenschaft für den Sport extrem darunter leidet und auch meine kompletten Fortschritte auf dem Spiel stehen!!!

Mit freundlichen Grüßen

Was ist eine cortico-spongiöse Fraktur und inwiefern unterscheidet sich diese von einer "normalen Fraktur"?

Einer meiner Herbst-Slipper frisst meine Socken, d.h. die Socke rutscht und rutscht in den Schuh, bis sie als dicker Wulst um den Fuß klemmt und die Ferse frei hängt. Woran liegt das und kann man das beheben? Ich kann nicht nicht alle zehn Schritte stehen bleiben und die Socken hoch ziehen.

Hi liebe Community,

Ich mache seit 2 Jahren leidenschaftlich Kraftsport. Nun habe ich ein mehr oder weniger großes Problem. Unzwar plage ich mich seit längerer Zeit mit einer Sehnenentzündung am Trizepsansatz herum. Es hat im März angefangen. Es hat beim Kurzhantelbankdrücken immer etwas geschmerzt im Ellenbogen, aber ich habe weitertrainiert. Die Schmerzen wurden immer schlimmer und letztendlich habe ich das Training erstmal pausiert. Als die Gyms wieder geöffnet haben habe ich normal weitertrainiert und der Schmerz im Ellenbogen war nur leicht zu spüren. Mit der Zeit wurde dieser aber immer stärker und manifestierte sich. Als erste Maßnahme habe ich meinen Push Day erstmal umstrukturiert und nur Übungen ohne Ellenbogenflexion ausgeführt. Da es trotzdem schmerzte habe ich den Push Day komplett rausgelassen und nur noch Pull Day trainiert. Mit der Zeit fing es an sogar bei Zugbewegungen zu schmerzen und so musste ich komplett mit dem Oberkörpertraining aufhören. Ich trainiere den Trizeps seit März, Push seit Juli und Pull seit August nicht mehr. Außerdem habe ich viele Stunden bei drei verschiedenen Physiotherapeuten, einem Osteopathen und einem Orthopäden verbracht. Zudem habe ich nach den Anweisungen dieser gehandelt und es mit Dehnen, Wärme, Entzündungssalben, sehr leichtem Training (Auf die Bewegung fokussiert und sehr wenig Gewicht), Magnesium und Omega 3 und sehr viel Geduld probiert. Und am Ende, nach all den Maßnahmen ist die Entzündung wenn überhaupt nur minimal besser geworden. Ich bin echt verzweifelt. Das Training ist für mich nicht nur ein Mittel zum Zweck sonder eine Leidenschaft. Habt ihr irgendwelche Tipps die helfen könnten oder vielleicht sogar Erfahrungsberichte von ähnlichen Situationen?

Vielen Dank schonmal im vorraus

Ich mache 4 mal die Woche Sport und hatte bis jetzt noch nie längere Probleme mit dem Knie. Und da es eine positive Testung in der Familie gab, musste ich 2 Wochen in Quarantäne. Nach ein paar Tagen fingen meine Knie an zu schmerzen, obwohl ich wirklich nicht viel Sport zuhause gemacht habe. Hat jemand eine Idee, voran das liegen könnte?

Hey zusammen. Ich bin M/14 und spiele Fußball. Als ich vor ca. 5 Wochen nach einer langen anstrengender Fahrradtour, noch am Abend trotz Muskelkaters ins Training gekommen bin, verspürte ich bei einem Schuss aufs Tor einen großen Schmerz im Oberschenkel (vorderseite). Der Schmerz war genau da, wo ich auch den Muskelkater hatte. Seitdem habe ich eine Pause vom Fußball gemacht da ich wie gesagt Schmerzen im Oberschenkel habe. Zuerst dachte ich es wäre ein Zerrung aber nach 5 Wochen Pause vom Fußball bleibt der Schmerz und dies kann dann doch keine Zerrung sein? Nach Bädern und einer Physiotherapie bleibt der Schmerz immer noch und ich bin am verzweifeln. Ich weiß nicht mal um was für eine Verletzung es genau sich handelt. Mein Physiotherapeut meinte es wäre eine Bänderverkürzung und seitdem mache ich Dehnübungen jeden tag aber bis jetzt hat nix geholfen. Könnt ihr mir helfen?

Lg

Ich habe mir ungefähr vor 2.5 Monaten das Bein sehr unglücklich gebrochen und musste 5h operiert werden, habe jetzt insgesamt 23 Schrauben und zwei Schienen in meinem linken Unterschenkel. Ich bin 16 Jahre alt und eigentlich ein sehr sportlicher Mensch, deshalb wollte mal fragen ob ihr irgendwie gute homeworkouts kennt die auch effektiv sind oder ob ich mich vielleicht in einem Fitnessstudio anmelden sollte, oder ob das überhaupt erlaubt ist bzw. geht. (Natürlich nur Oberkörper Training)

Danke im Vorraus, LG Julian

Hallooo

Ich habe mir ein resistence band für meinen Po gekauft und 2 mal damit daheim trainiert. Wenn Ich trainiere spüre ich es viel stärker wie wenn ich ohne trainiere.
Jedoch ist meine frage bringt es sich etwas wenn ich nur damit zuhause trainiere? Bekomme ich damit einen großen Po?

Danke im Vorraus (:

Hallo,

heute in Sport haben wir Kugelstoßen gemacht und der Lehrer aus Gruppe A wollte uns mehrere Wege zeigen, wie man die Kugel ‘werfen’ kann. Nun wollte er das Rückwärts machen und während er geworfen hat, wollte ein Schüler aus einer anderen Gruppe die Kugeln aus seiner Gruppe zurückholen und ist dann über das Feld, direkt in dem Moment hat der Lehrer die 4kg schwere Kugel geworfen, diese ist dann direkt gegen seinen Kopf. Nun ist der Schüler unter Narkose mit einem Schädelbruch im Krankenhaus. Kann dem Lehrer jetzt was passieren, da er sich nicht abgesichert hat, dass keiner auf dem Feld ist ? Und übernimmt die Schule die Krankenhauskosten?

Hallo.

Ich Spiele jetzt seid 2 Jahren Tischtennis und so langsam mache ich mir Sorgen um mein Rücken und meine Schultern. Ich habe gehört, dass es viele Übungen gibt um Schulter oder Rückenprobleme im späteren Alter zu vermeiden. Jetzt würde ich gerne mit Krafttraining anfangen um eben Probleme im späteren Alter zu vermeiden, aber auch um mehr Kraft in den Beinen sowohl in den Armen zu bekommen. Ich habe jedoch keine Ahnung, welche Übungen besonders gut sind und kann auch nicht ins Fitness Studio gehen und die dort mal Fragen, da ich erst 14 bin. Kann mir da vielleicht jemand helfen?

Mit Freundlichen Grüßen.

Lennard

Hallo,

ich habe seit einiger Zeit bei Trizeps Übungen ein seltsames knacken im Ellenbogen - angefangen hat es beim Bankdrücken, mittlerweile knackt es bei jeder Übung für den Trizeps. Von Dips oder Liegestütz bis Trizepsdrücken am Kabelzug, immer ein knacken im Ellenbogen. Das Gewicht spiel dabei auch kaum eine Rolle, es knackt auch bei kaum Gewicht.

Ein Besuch beim Orthopäden hat nur ergeben, dass das Gelenk intakt ist - Weichteile sind ja auf der Röntgenaufnahme nicht sichtbar. Auch 3 Rezepte beim Physio haben bisher nichts verbessert.

Gelegentlich knackt es auch im Alltag beim ausstrecken, bei längerer Arbeit am Schreibtisch schmerzt gelegentlich der Ellenbogen wie beim Tennisarm..

Hat jemand von euch evtl. die selben Symptome, oder kann sich denken woher das kommen könnte/was ich verändern könnte?

In der Zwischenzeit hatte ich auch 3 Monate Pause vom Sport, das Knacken ist aber leider nicht weg gegangen.

Ich bin mittlerweile für jeden Hinweis dankbar :)

Ich bin 20 Jahre alt und betreibe seit 2 Jahren Kraftsport.

Danke!

Wie lange dauert es bis so eine Entzündung am Handgelenk vollständig verheilt. Habe sie mir zugezogen beim Kraftsport und bei unterschiedlich Belastung schmerzt es. Habe sie jetzt schon seit 2 Wochen. (Eine davon habe ich es soagr verbunden und geschont.

Wurde aber nicht großartig besser.

Hey, und zwar trainiere ich seit einiger Zeit.. (knapp 1,5 Jahre) aber nur Zuhause.

Logischer weiße habe ich mit der Zeit das Gewicht erhöht und Mittlerweile habe ich beim Bankdrücken mit Kurzhanteln dass Problem das durch die Hantelstange schon nach paar Sekunden meine Hand schmerzt... Ich meine nicht mein Handgelenk sondern wirklich der Punkt worauf die Hantelstange liegt... Da es wahrscheinlich irgendwas abklemmt. Es stört mich extrem da ich dadurch meistens absetzen muss obwohl meine Brust noch kaum beansprucht ist. Hat jemand eine Idee was dagegen hilft oder hatte jemand eine ähnliche Erfahrung?

Hallo zusammen,

habe etwa sei 10 Tagen Schmerzen in der linken Wade. Merke es bei allen körperlichen Tätigkeiten und beim normalen Laufen schmerzt es schon dezent.

Was kann man tun? Spiele Fußball. Anfangs war es ein leichter Punktschmerz, inzwischen eben schlimmerer Druckschmerz. Danke vorab.

Hey Leute,

ich wollte in meinem Gym anfangen bisschen am Sack zu boxen.

Da ich noch unentschlossen bin und nicht weiß wie lange ich in meinem fitnesstudio Boxen werde wollte ich nicht direkt 70 euro für boxhandschuhe ausgeben.

Daher die frage: kann man einfach nur mit bandagen boxen oder musst man handschuhe haben, wenn man am Sack arbeiten will?

Wäre cool, wenn ihr mir auch begründete antworten gebt.

Liebe Grüße

Hab gerade einen purzelbaum gemacht und auf einmal hat mein nacken laut geknackt

Klingt zwar doof aber jetzt habe ich das Gefühl dass ich meinen kopf weiter nach vorne und hinte machen kann.

Meint ihr dass wäre realistisch?

Ich bin gestern im Football Training Helm gegen Helm mit einem Gegenspieler zusammen gestoßen. Das hat weh getan. Ich konnte aber ganz normal weiter trainieren. Naja jetzt hab ich seit gestern nackenschmerzen. Die sind jetzt nicht arg schlimm aber es sind schon ein bisschen Schmerzen. Bei manchen Bewegungen tut es ein bisschen mehr weh.

Ich werde wenn das nicht in einer Woche besser ist mal zum Arzt gehen. Was könnte ich jetzt tun und was könnte es schlimmstenfalls sein?

Hallo zusammen,

habe seid gestern eine dicke Beule am oberen Schienbein.( Mir ist eine dicke Hantel drauf gefallen)

Seid ca 1 Stunde ist die Beule ganz leicht lila geworden.

Da hilft nur kühlen oder?

Danke im Voraus

Hallo beim drücken an der Beinpresse von 150 kg , druckt es ziemlich am unteren Rücken. Ist es auf Dauer schädlich, für den Rücken ?

die Gewichte sind auf einem Winkel von 45 grad . Halt wie eine Beinpresse Maschine eben ist.