(Wenn ja, was ist z.B. ein Grund, warum Du an Dir zweifelst?)

Hallo, bin m/19 und ich möchte mental fitter werden. Wenn ich mal schlecht fühle, fühle ich mich sowie, als würde ich mir selbst mit dem Zeigefinger zeigen, auf Problemen und Schwachstellen, die ich habe. Da krieg ich auch das Gefühl von Selbstzweifel.

Ich gehe ins Fitnessstudio, höre Musik und esse gesund.

Aber gibt es noch andere Möglichkeiten um glücklich zu sein, bzw. sich mental stärken und sich mental stabil zu halten.

Was kann man machen?

Danke LG

Ich habe jahrelang mit selbstzweilfeln gekämpft. Dann habe ich, vor 2 Jahren angefangen erotische Bilder von mir machen zu lassen, was sich sehr positiv auf meine psyche ausgewirkt hat. Nun möchte ich einfach ,,testen" wie ich bei anderen (fremden) ankomme. Bitte seid lieb :)

Ich bin 14 1/2 Jahre und 172 groß (Mädchen).

Mein Gewicht ist 61 kg. Bin ich zu dick? Ich fühle mich so fett und kann garnicht mehr mit gutem Gewissen essen. Ist das normal?

Hallo zusammen. Ich (M18) hab so neutral betrachtet eigentlich n top Leben. Ich hab n super sozial Leben (gute Freunde, Partys, Fußballverein etc.) bin recht schlau (Mach mein Abi in n paar Wochen. Stehe im Moment auf 1,47 ohne riesigen Aufwand) und bin jetzt auch seit 1,5 Monaten mit meiner Freundin zusammen, in die ich total verliebt bin (Sie auch in mich :) )

Aber trotzdem hab ich enorme Selbstzweifel bzw Selbsthass auf mich selbst. Es ist zwar nicht mehr so krass, wie vor dem Jahr oder so, als ich fast daran zerbrochen bin, aber trotzdem denk ich eigentlich fast täglich daran, was ich alles falsch gemacht hab bzw was ich an mir hasse.

An Leute, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben: Ist das einfach nur so nen pupertäres Ding oder so und vergeht das?

Hey Leute, ich tue sehr oft Tagträumen, über alles und manchmal auch bisschen übertrieben weil immer wenn ich grad nix zu tun habe oder auch zum einschlafen.
und ich leb ja im hier und jetzt und nicht in 20 Jahren oder keine Ahnung was.

meine Angst ist, dass ich dann zb in der Zukunft enttäuscht werde weil ich mir zu viel erträumt habe.- jedoch passiert auch sehr viel was ich mir vorstelle

aber manchmal habe ich voll die Selbstzweifel und grübel auch allgemein viel .

habt ihr Tipps was ich dagegen machen kann

grüße und danke für eure antworten

Hey, vor zwei Jahren habe ich festgestellt, dass sich in meinem Gesicht eine beträchtliche Menge Fett angesammelt hat.Vor einigen Monaten habe ich Sport getrieben, um das überschüssige Fett loszuwerden.Leider hat sich dieser Zyklus in letzter Zeit wiederholt, da ich mehr gegessen habe und nun erneut mit überschüssigen Fettanteil im Gesicht zu kämpfen habe. Das macht mich sehr traurig 😢 . Mein derzeitiges Gewicht beträgt etwa 45 Kilogramm, und obwohl ich bereit bin, Sport zu treiben, bin ich unsicher, wie ich am besten vorgehen soll. Würde regelmäßiges Joggen ausreichen? Ich würde gerne von jemandem mit Erfahrung im Bereich Sport wissen, wie ich mein Ziel erreichen kann. Ich habe früher Basketball gespielt, was mir geholfen hat, aber ich habe damit aufgehört,vllt war das etwas,was mir zum abbauen von Fett geholfen hat. Ich weiß nicht, an wen ich mich wenden soll. In meinem Alter, wie lange würde es dauern, um das überschüssige Fett zu verlieren? Ich verstehe, dass es nicht möglich ist, gezielt an einer bestimmten Stelle abzunehmen, aufgrund genetischer Faktoren. Kann mir jm. bitte helfen? Außerdem bin ich ungefähr 1,55 oder 1,57 Meter groß. Ich habe mich vor 1/2 Monaten zuletzt gewogen und gemessen und damals 154.5 Zentimeter groß und 44,5 Kilogramm schwer gewesen. In letzter Zeit habe ich jedoch bemerkt, dass ich viel Nutella esse. Das tue ich eigentlich nur,wie in meiner letzten Frage beschrieben,weil ich weiß, dass es meine Konzentration verbessert, und dazu noch,wenn ich zwischen 1:00-3:00 nachts lerne und dabei esse. Aber ich bin mir bewusst, dass dies Auswirkungen auf meinen Körper hat. Ich habe das nur getan, da ich mich tagsüber einfach nicht konzentrieren kann. Ich benötige dringend Unterstützung und Rat.😢

Zusammengefasst: Ich habe wieder überschüssiges Fett in meinem Gesicht und brauche dringend Rat. Ich bin 12weiblich,44,5kg (wahrscheinlich bin ich aktuell sogar 46 kg) und 155 cm

Wäre toll,wenn ihr es euch trotzdem durchlesen würdet😕

Danke!

Hallo ich bin 15 und habe recht viele Hobbys.

Ich möcht schon seit längerem mit meinem Gitarren und Tennisunterricht aufhöhren, da es mir keinen Spaß macht und es auch nicht besonders gut kann. Außerdem habe ich ein eigenes Pony wofür ich durch die ganzen anderen Sachen nur wenig Zeit habe. Ich würde mcih also nicht einkerkern und nie unter Menschen oder raus gehen da ich ja jeden Tag zum Stall gehe und dort auch einige Freunde habe, aber meine Eltern verbieten mir mit Gitarre und Tennis aufzuhören. Ich habe schon alles versucht und Schule wird ja auch nicht weniger. Es stresst mich einfach total diese vielen verschiedenen Dinge machen zu müssen obwohl ich ja besser werden möchte in dem was ich gerne mache und das ist nuneinmal nicht Gitarre oder Tennis. Natürlich bin ich dankbar, dass sie mir dies alles ermöglichen aber wenn ich es doch wirklich nicht mehr möchte und es aucch nichts bringt, da ich seit Monaten nicht besser werdeverstehe ich nicht warum ich zwanghaft weiter machen soll.

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp.

Danke

Ich bin 13 Jahre alt und fühle mich wirklich unwohl in meinem Körper. Immer wenn ich meine Freundinnen frage warum sie nicht so „dick“ sind sagen die nur: „du bist nicht dick das wächst noch aus..“ Wie lange dauert das? Ich mache täglich Sport und esse auch eigentlich weniger als meine „dünnen“ Freundinnen..

Mache ich was falsch?

Mein Partner hat sich nach11 Jahren von mir getrennt. Ich hätte zu oft gefragt, was er denkt. Auch habe ich den Verdacht, nein, ich weiß, dass er wichtige Themen, zum Beispiel Zukunftspläne, kleine, spontane Ausflüge, unser weiteres Zusammenleben usw. mit seiner Seine Mutter bespricht. Sie ist 83 , aber noch fit, Schwester 61, mein Partner 60 und ich 62.

Wir sind alle noch " jung geblieben " Er wohnt 10 km in einem anderen Ort und wir reden noch miteinander, aber nur über Belangloses, aber ich freue mich, wenn er überhaupt noch ein bisschen Zeit für mich hat.

Ich weiß, es ist lächerlich in diesem Alter diese Probleme zu haben, aber ich weiß nicht mehr weiter, was ich tun soll?

Hallo an Alle,

ich wurde mit PTBS (mehrere Traumata in der Kindheit) und paranoider Schizophrenie (mit 18) diagnostiziert. Also ist es logischerweise schwer für mich meiner Wahnehmung zu trauen, aber ich hoffe dieses Gefühl trifft auch auf andere Leute mit einer PTBS zu.

Ich kann meinen Erinnerungen nicht trauen und glauben, dass die Dinge, die passiert sind tatsächlich mir passiert sind. Ich kann nicht begreifen, dass es tatschlich so schlimm gewesen sein soll. Ich fühle mich so als würde ich nicht nur mich, sondern auch meine Therapeutin anlügen. So als wöllte ich Aufmerksamkeit und ich versuche sie zu rechtfertigen. Ich glaube trotzdem irgendwie auch nicht, dass es das ist, ich schäme mich eher. Übrigens hatte ich einige Jahre über Therapie und habe erst jetzt begonnen mich zu öffnen. Einer der Gründe, warum ich nie über die Dinge gesprochen habe war, dass ich sie selbst nicht glauben kann. Ich fühle mich schlecht, dass ich anderen diese Sachen zutraue obwohl ich keine Beweiße bis auf meine Erinnerungen habe. Meine Therapeutin sieht die Dinge als Fakt, das gefällt mir nicht wirklich, weil ich gesagt habe, dass ich mir nicht sicher bin, dass das wirklich so war. Ich habe das Gefühl ich müsse verrückt und eine schreckliche Person sein andere Leute so schlecht darzustellen.

Fühlt sich noch jemand mit Trauma so? Oder ist es doch meine Schizophrenie (was ich nicht wirklich glaube, aber bin mir nicht sicher)?

Wenn jemand dieses Gefühl kennt, wie geht man damit um?

Vielen Dank fürs Lesen.

Hi, mich würde interessieren, ob ihr oft Situationen in eurem Leben habt, sei es jetzt privat oder in eurem Beruf, wo ihr euch unter Druck gesetzt fühlt?
Und wie geht ihr mit solchen Drucksituation um?
Weil bei mir ist es öfters so, dass ich in bestimmten Situationen, ob jetzt privat oder beruflich, eher dazu neige nachzugeben und letztendlich zu machen, was von mir verlangt oder erwartet wird.
Ich meine, es gibt ja immer wieder Dinge im Leben, die man eher ungern macht bzw. wo es sogar schlauer wäre einfach mal nein zu sagen.
seid ihr da eher der Typ, dem es einfach fällt nein zu sagen und seinen Standpunkt zu vertreten. Und wenn ja konntet ihr das schon immer oder habt ihr euch das erst aneignen müssen?
Oder seid ihr auch eher der Typ, dem es eher schwer fällt nein zu sagen? Also der Typ, der eher nachgibt oder irgendwann nachgibt, um es dem anderen recht zu machen? Möglicherweise auch, um Konflikten aus dem Weg zu gehen?

Was fühlt ihr dabei, könnt ihr das beschreiben? Und was macht ihr dagegen?

Ich freue mich über jede Antwort.

Danke und liebe Grüße. 🙂

Alles hat damit angefangen, dass 2019 erstmal 10kg abgenommen hab und zwischen 2020-2023 nochmal 10kg. Ziel war es 60kg und war dann bei 66.1 zuletzt. Bin 164cm und für mich war das ein Traum, hab mich noch nicht so ganz super gefühlt, aber schon fast und die 6kg waren so das Letzte was ich abnehmen wollte. Mittlerweile bin ich wieder bei 72/73 und absolut frustiert, was ich mit meinem Leben machen soll also ich nehme stetig weiter zu, weil ich vor Frust weiteresse oder lager Wasser ein und dieses Jahr so richtig abzunehmen klappt nicht. Konnte dieses Jahr kein einziges Kilo abnehmen, obwohl ich mir selbst versprochen hatte 60kg zu werden... Das sind 13kg in 7 Monaten... Ich weiß es hört sich paradox an, aber von außen bin ich wirklich eine selbstbewusste hübsche junge Frau aber sobald ich meine Fettschürzen im Spiegel sehe und daran denke wie viel ich Heute gegessen hab, Ekel ich mich einfach nur. Also mir wird vor dem ganzen Essen richtig übel. Meine Freunde meinen es zwar nett, aber es wird immer schlimmer wenn sie sagen, dass ich ruhig essen soll weil ich ja dünn bin. Aber alleine wegen dem BMI bin ich ja schon übergewichtig... Habt ihr WIRKLICH gute Diättipps, die helfen dass ich in 3 Monaten 9kg abnehme? Je mehr ich zunehmen, desto schlimmer werden meine Selbstzweifel

Ich habe das Gefühl, dass ich nicht wirklich genügend bin, gegenüber meinem Eltern. Sie meinen stets, ich sei zu überempfindlich und neugierig. Manchmal solle ich einfach (Zitat) "mein Maul halten". Zudem wird meine eigene Meinung ab und zu als "falsch" dargestellt. Wenn ich mich bei einem bestimmten Gedanken, wie auf ein Festival zu gehen nicht wohl fühle, gelte ich gleich als feige.

Bin ich wirklich zu überempfindlich und sollte vielleicht einfach tun was mir gesagt wird? Habe ich tatsächlich immer eine Art Feigheit in mir, wenn ich Angst habe auf ein Festival zu gehen, auf dem es (für meinen Geschmack) zu laut ist?

LG

Hallo, mein Freund m26 wollte mir w26 während seines Auslandsjahr (Februar 2024) einen Antrag stellen. Da er seinen Schlüssel für das Auto vergessen hatte und der in seiner Jacke lag, hab ich bemerkt, dass er dort eine Schatulle aufbewahrt und ich hatte bereits die Vermutung... Am ersten Abend habe ich möglichst allgemein versucht über bestehende Probleme der Beziehung zu reden und dass ich nach jetzigem Stand für eine Heirat bzw Verlobung noch nicht bereit wäre. Diese Gedanken kamen unter anderem verstärkt auf, weil er mir wenige Zeit davor schrieb, er würde wahrscheinlich erst im 5. Beziehungsjahr heiraten wollen, obwohl er davor immer meinte, nach drei Jahren würde es gut passen. Ich dachte dann er sei sich unsicher mit mir, weswegen ich plötzlich auch viele Gedanken hatte und war umso verwunderter über seinen geplanten Antrag. Mir tat es auch sehr leid seinen Antrag damit schon indirekt abgelehnt bzw verschoben zu haben und ihn hat es stark gekränkt. Es gibt ein Hauptproblem in der Beziehung, dass mich schon sehr belastet. Im Großen und Ganzen ist er aber schon der Mann, den ich mir für mein Leben vorstellen kann.

Nun ist er heute irgendwie ausgerastet und hat alles möglich rausgelassen, auch dass er mich nicht mehr so vermisst und an der Beziehung zweifelt, es besser wäre, wenn ich einen anderen finden würde usw... Er hat ein riesen Problem mit meinem Exfreund (kein Kontakt) und auch dass ich überhaupt noch ein Bild von ihm (das einzige Bild zusammen mit meinen Eltern von meinem Schulabschluss) hatte. Ich hatte es damals (2021) aufgrund seiner Gefühlslage sogar zerstört und weggeworfen. Er meinte heute auch er wird mir zu 1000% keinen Antrag mehr stellen. Wir waren für heute eigentlich auch verabredet und nun macht er lieber was mit seinen Freunden und meinte wir sehen uns erst Montag wieder (damit droht er auch gerne)

Der ganze Ausraster hat mich sehr getroffen und verletzt, ich habe mich vorhin noch gefragt wieso er überhaupt mit mir zusammen ist...

Ich hab ihm versichert dass ich ihn liebe und er für mich das wertvollste ist (er meinte er fühlt sich wertlos (nicht wegen mir sondern allgemein)), dass wir an den bestehenden Problemen arbeiten müssen und ich keinen anderen will, weil wir in unseren Eigenschaften und Lebenszielen sehr gut zusammen passen. Er meinte dann auch dasselbe und dass er mich sehr liebt und er wahrscheinlich selbst schuld ist, dass es vielleicht so endet.

Ich weiß jetzt gerade irgendwie nicht was ich tun oder machen soll, habt ihr einen Rat oder was denkt ihr über die Situation? Danke vorab

Hallo, kurz zur Info.. seit Anfang dieses Jahres werde ich unter Chemotherapie behandelt, da bei mir Krebs diagnostiziert wurde. Eine dieser Nebenwirkungen ist der Haarausfall, weshalb ich jetzt keine Haare mehr auf dem Kopf habe und meine Augenbrauen sich sehr stark verdünnt haben. Ich habe einen Bruder der 3 Jahre jünger als ich ist (Ich bin 18, er 15). Mein Bruder und ich verstehen uns relativ gut, jedoch kommt es manchmal zu Diskussionen. Heute war wieder ein Tag, wo wir diskutiert haben. Ich habe Bemerkungen abgegeben, die nicht sonderlich freundlich waren. Jedoch nicht auf sein Äußerliches bezogen, sondern eher, dass ich mich über seine Verhaltensweisen lustig gemacht habe. Ich gebe zu, dass das sehr unnötig war, jedoch hat er zuvor mit meiner Mutter diskutiert und ich wollte sie so in den Schutz nehmen. Mein Bruder hat daraufhin aber Kommentare zu meinem Äußerlichen gemacht und mir gesagt, dass ich hässlich sei, er zumindest Haare hat etc. Er weiß, dass das ein sehr sensibles Thema für mich ist und spricht trotzdem ständig bei jeder Diskussion mein Äußeres Erscheinungsbild an. Ich bin verzweifelt und weiß nie wie ich in so einer Situation reagieren soll und breche in Tränen aus. Habt ihr einen Rat für mich?

Hallo liebe Community,

Ich habe gerade mit meinen Eltern Abendgegessen und da sind wir irgentwie auf dass Thema Selbstverletzen gekommen weil ich im Schulsanitätsdienst bin und es in meiner Schule viele machen..

Mein Bruder hat dann behauptet, dass dies nur Leute machen dessen leben zu perfekt ist machen und dabei habe ich mich ein bisschen gekränkt gefühlt da ich es seit paar Monaten selbst gemacht hatte und ich zur Zeit viele Psychische Probleme habe weil mein Leben eben NICHT perfekt ist...

Meine Familie und Freunde ziehen mich immer runter, ich habe Druck weil ich nicht weiß was ich nach der Schule machen soll, ich fühle mich dick und hässlig wenn ich andere Mädchen anschaue weil sie so schön sind und schon einen Freund haben und weil ich es hasse mich mit Freunden zu treffen weil ich lieber allein zu Hause hocke und in meiner Fantasy Welt Geschichten schreibe..

Außerdem ist mir alles extrem unangenehm wenn ich unter Menschen bin und rede deswegen dann auch nicht viel..

Ich wollte euch jetzt eben fragen was ihr von Leuten haltet die Selbstverletzung machen und Psychische Probleme haben.

Versteht ihr sie und akzeptiert diese auch oder findet ihr sie haben ein zu Perfektes Leben und suchen nach noch mehr Aufmerksamkeit?

Ich habe eine Freundin die aktuell an massiven Identitätszweifeln leidet, sie leugnet regelrecht ihre Sexualität (lesbisch). Wie kann ich ihr helfen?

Hallo,

ich habe ein Problem:

Viele werden es nicht verstehen und sich denken, warum macht die Person sich überhaupt Gedanken?

Ich habe sehr starke Selbstzweifel!
Zwar bekomme ich einige Komplimente, aber genau so viele Beleidigungen zu hören, die mich sehr stark mitnehmen…

Es geht hier um folgendes:

Ich finde, dass ich nicht die gewünscht dünne Figur habe…

Ich bin 13 Jahre alt, 155 cm groß und wiege 37 kg. Mein Taillenumfang beträgt ca.55cm. Ich habe zwar kein Sixpack, aber nahezu eines. Jedoch wenn ich eine Hose trage und mich nach vorne beuge, dann sieht man etwas „Speck“

Ich weiß einfach nicht, wie ich damit umgehen soll?!
Viele meinen ich soll mich aufhören zu beschweren, aber ich hoffe auf Hilfe!

Dankeschön 🙏