Hi,
ich würde auf Kreatin verzichten. Vor allem in deinem Stadium. Nimm lieber nur Whey. Das reicht.
Hi,
ich würde auf Kreatin verzichten. Vor allem in deinem Stadium. Nimm lieber nur Whey. Das reicht.
Ich denke eher Religion. Bei der Wissenschaft ändern sich die Erkenntnisse und Naturgesetze auch immer über Jahre
Nimm lieber komplexe Kohlenhydrate zum zunehmen. Kartoffeln, Reis, Vollkornbrot und Obst
Pets deli!!! Beste Futter
Ich finde biotech USA super. Das Whey löst sich super auf
Tee hat keine Kalorien - gönn dir!
Ich rate dir zu einem 5er split erst wenn du bei einem push-pull-split keine Entwicklungen mehr feststellst. Das kommt erst nach ca einem Jahr in Frage
Grundsätzlich sollte man mit folgendem split Verfahren: ganzkörpertraining bis keine Entwicklungen mehr kommen, dann push pull split bis keine Entwicklungen mehr kommen - dann 5er split. Viel Erfolg!
Wenn du dazu noch Sport machst, dann baust saubere Muskeln auf. Zudem fühlst du dich dadurch viel vitaler