Moin,

Ich meditieren jetzt seit etwas über einem Jahr und werde die Rückenschmerzen dabei einfach nicht los. Nach guten 3-4 Minuten verkrampft sich mein ganzer Rücken unten und oben.

Ich habe es auch mit Kissen am Rücken und an einer Wand gelehnt versucht, da dauert es aber nur länger bis der Schmerz kommt. 15 Minuten sind da fast schon das maximum. Ich merke, dass die Muskeln sich richtig extrem zusammenziehen an bestimmten Stellen. Habe versucht, es durch beobachten auszusetzen aber irgendwann wird es unerträglich und ist sicher auch nicht gesund.

So am Tag habe ich versucht, durch bewusstes, aufrechtes gehen und stehen die Muskulatur zu stärken, aber das macht es abends dann fast noch schlimmer

Kann mir wer weiterhelfen, wie ich dagegen vorgehen kann? Die Schmerzen kommen im schneidersitz und noch schneller wenn ich auf einem meditationshocker sitze.

heey

wollte mir so einen bauchweggürtel bestellen.hat jemand vielleicht erfahreungen damit ob die was bringen oder nicht?

Bin Weiblich.

Ich dachte immer ich wäre normal gewichtig aber irgend eine Person hier meine vor paar Jahren bei einem anderen Post, dass man mit 177 cm und 77 kg „krankhaft übergewichtig“ ist.

Pro 100g sind dort 7g Zucker drinnen. Weiß jemand, ob das natürlicher Fruchtzucker ist oder Jogurtkulturen sind? Oder ist das industrieller Zucker?

Pro 100g sind dort 7g Zucker drinnen. Weiß jemand, ob das natürlicher Fruchtzucker ist oder Jogurtkulturen sind? Oder ist das industrieller Zucker?

Hey

wie oben schon steht hab ich ein nicht sehr gutes Verhältnis mit Süßigkeiten.

ich hab ständig Lust auf Kekse und den ganzen misst.. nur leider esse ich dann nicht einen davon sonder 4 oder so.

ich liebe es mich gesund zu ernähren, wenn es nicht diese kak Süßigkeiten gäbe...

habt ihr vielleicht ein paar Tipps wie man sich die Lust auf süßes abgewöhnen kann? Oder vielleicht auch komplett drauf zu verzichten? Ich merke das mein Körper Zucker bzw in Form von Süßigkeiten überhaupt nicht verträgt. stundenlange Bauchschmerzen...😫

Also die Frage geht an alle Jugendlichen Jungs:

Was findet ihr so eigentlich alles Abturn an Mädchen?

hey Leute,

eigentlich rede ich über das Thema nicht öffentlich, aber ich denke in so einem

Forum ist das ok :)

also ich bin die Karina/w/13 Jahre alt

mein Problem ist, das ich unsportlich bin. Und ja einer möge sagen, das das meine Schuld wäre. Ist es auch! Und ich schäme mich unnormal dafür...

Vorallem weil sportliche Aktivitäten nicht so einfach zu vermeiden sind im Leben.

Ich hatte es in der 6. Klasse auf eine 3 im Schulsport geschafft. und war schon ein bisschen stolz auf mich. Letzs Jahr wurde es dann nur eine vier.

und dieses Jahr sieht es ganz schlecht aus. Die beiden ersten Noten fielen auf eine 5.

Mir wurde schon tausend mal gesagt, ich soll das machen was ich gut kann und mir Spaß macht, aber da liegt das Problem: Ich kann nichts.

Sprung und Turnen ist mein absoluter Hass. ich kriege ja nicht ein mal ein Rückwärts Purzelbaum hin. in Ballsportarten bin ich einfach nie auch nur anstatzweise gut gewesen. Ausdauer ist eigentlich die einzige Note die ich manchmal auf eine 3 oder 4 gebracht habe. Aber das reicht noch lange nicht...

Ich möchte wirklich was verändern und einfacher leben!

Seit ich fünf bin tanze ich in so einer multi-kulti-spaß Ballettschule, die wie man sieht absolut nichts gebracht hat!

Ich habe vor jetzt zu ein paar Probetrainigs zu gehen (Tanzen, Kampfsport, Tischtennis) allerdings gibt es unserer Kleinstadt nicht so viel und ich habe mega Angst davor...

Warum erzähle ich euch jetzt das Ganze? Weil ich wissen möchte wer auch so ist! ich kann doch nicht die Einzige sein?!

Wer ist auch so jung und hat Angst vor Sport, wenn er nur das Wort hört?!

Vielleicht gibt es auch ein paar da draußen, die es geschafft haben aus diesem Loch rauszukommen? Es wäre mega nett wenn ihr einfach eure Meinungen, Erfahrungen und Tipps dazu sagen könntet.

Damit ich nicht so allein mit meinen Problemen bin XD

LG

danke im Vorraus 3

Ist dieser Plan (den ich im Internet gefunden hab) in Ordnung?

- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

Es waren auch Klimmzüge dabei aber die kann ich daheim nicht ausführen.

Wie könnte ich noch hanteltraining miteinbringen?

Also, ich leide an Kreislaufproblemen und das häufig beim längerem laufen. Die nächste Zeit werden wir uns viel in der Schule mit joggen beschäftigen. Mir ist letztens aufgefallen, dass mir nach 8 Minuten ziemlich schlecht geworden ist, also ich habe kaum Luft bekommen, mir wurde schwindelig und total übel. Ich würde das ganze aber gerne trainieren, nur leider weiß ich nicht wie. Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps beim laufen wie ich zb. besser atmen kann oder was ich tun kann damit diese Kreislaufprobleme nicht auftreten und ich nicht direkt aus der Puste bin, also all so ein Zeug ? :)

Also ich trainiere alle 2 Tage ganz Körper Training da ist auch der Bauch mit dabei. Aber an den Tagen wo ich regeneriere ist mir immer langweilig weil ich sonst keine hobbys habe. Und ich habe gehört das man das sixpack jeden Tag trainieren kann ohne es zu überlasten stimmt das?

Als kleine Neben Info ich trainiere mit den trainings Videos von sascha huber ich mache jeden zweiten Tag ein 30 Minuten ganz Körper workout. Und will in die Pausen Tage ein 5 minuten sixpack workout einbauen

Wir haben eine Mitschüler. Er war früher ein Junge als es das Geschlecht Divers nicht gab. Er ist seit Anfang des Schuljahres aber Divers. Er hat also sein Geschlecht gewechselt

Nun er wird von keinem Schüler diskriminiert obwohl es alle wissen. Nur im Sportunterricht von unserem Lehrer

Der Lehrer will ihn weiterhin als Jungen bewerten. Wir haben dagegen protestiert. Er solle selber Entscheiden ob er als Mädchen oder Junge bewertet sein will. Z.B Bei Polizei Kontrollen darf er selbst entscheiden ob ein Mann oder eine Frau ihn kontrollieren darf.

Kennt einer eine Möglichkeit dem Lehrer zu sagen, dass er unseren Mitschüler als Mädchen bewertet?

Oder muss man immer vor Gericht bei Einzelfällen?

Und würdet ihr ihn als Mädchen oder Jungen benoten ? Oder sollte er selber entscheiden dürfen? Und nein leider gibt es keine Richtwerte bei Benotungen für Divers bei Sportunterricht. Er hat uns alles vorgelesen und gesagt da steht nichts dazu

Wie bemerke ich, dass ich meinen Muskel gut ausgelastet habe und er wachsen wird?

Gibt es dafür Indize?

Einige sagen, man soll so richtig ans Limit usw., aber ist das nicht zu extrem?

Wären Vitamin c Tabletten eine Möglichkeit, den Zahnschmelz zu schützen ?

Hallo, im Kaloriendefizit ( weniger Kalorien essen als der Verbrauch ist) verliert man ja Fett. Was würde dann passieren, wenn ich noch Sport mache, verliert man dann mehr fett oder baut man auch Muskeln auf?

`Hey;)

Ich bin ziemlich unsportlich (unbeweglich, keine Ausdauer, keine Kraft in den Armen...) und aus meiner Sicht ziemlich dick. Außerdem hab ich ein ziemlich starkes Hohlkreuz... Ich würde gerne einen Sport machen, da ich früher mich zu 90% nur um meine Stimme gekümmert habe und meinen Körper ziemlich vernachlässigt habe. Kann irgend jemand einen (am besten Verein-) Sport für mich (w14) empfehlen?

kann man wenn man die schulter trainiert beides machen oder sollte man sich für eins entscheiden da beide gleich sind ??? und wenn dann welches von beiden wäre besser? butterfly würde ich dann eher machen falls beides zu viel wäre

Kann es noch bewegen aber bei einer bestimmten Stelle tut es weh (besonders am Daumen

hey leute

Ich brauche eure Hilfe. Ich will abnehmen, weil ich in letzter Zeit plötzlich 2-3 Kilo zugenommen habe. Ich hab das Gefühl als wäre mein Gesicht auf gequollener und ich fühl mich so auch nicht wohl. Nur ist es oft bei mir so, dass ich wenn ich 1-2 Kilo abnehme, danach wieder 2-3 Kilo zunehme. Weiß jemand wie ich abnehme ohne danach wieder zuzunehmen. Wäre echt dankbar.