Zu viel gegessen am Wochenende?
Heyyy, ich habe dieses Wochenende mal wieder zu viel gegessen bzw mehr als sonst aber habe mich auch mehr bewegt als sonst bzw. unter der Woche verbrenne ich laut meiner Apple Watch 700-800 Kalorien (also zum Grundumsatz dazu) und gestern waren es 1100 kcal und heute 1350 ungefähr und ich schätze in den 2 Tage also Samstag und heute (Sonntag) waren so insgesamt 6.000 kcal (ich habe gebacken und bisschen genascht usw. ). Ich möchte weder abnehmen noch zunehmen also geht das dann noch oder werde ich deshalb nur Wasser zunehmen oder auch fett ?
2 Antworten
So lange du nicht regelmäßig jedes Wochenende bei 10.000kcal oder mehr landest, sollte das ab und zu keine langfristen Änderungen herbeiführen. Der Körper passt sich bei vielen Menschen an und nutzt die zusätzliche Energie, indem er sich mehr bewegen will oder am Tag danach weniger Hunger verspürt. Wiegesagt ich würde nur nicht jede Woche an ein oder zwei Tagen doppelt oder dreimal so viel wie sonst essen. Das wäre auf Dauer nicht ausgewogen. Aber du siehst ja sicherlich wenn sich im Spiegel oder auf der Waage etwas deutlich verändert.
Ganz wenig aber ist nicht schlimm das kannst du easy wieder verschwinden lassen:)