Zählt Kakao als Trinkmenge?
Man soll ja so 1,5 bis 3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen am Tag. Wasser, das in Obst und Gemüse, ...In Milch ist ja auch Wasser, nur im Magen stockt das dann ja bald, aber das Wasser zählt doch??
16 Antworten
Ich schaue, dass ich zwei LIter am Tag trinke (aber nicht Cola oder nur Säfte, sondern Wasser, ungesüßten Tee und dünne Saftschorlen) und das was in den Nahrungsmitteln hinzu kommt, bringt zwar auch noch etwas Flüssigkeit. Wenn man aber eine Wasserflasche immer auf dem Schreibtisch stehen hat, dann wird man immer wieder daran erinnert auch genug zu trinken. Ist eigentlich nur eine Gewohnheitssache, das mit dem viel trinken :)
Naja... Milch wird ja mehr als Nahrungsmittel gesehen.... Und da Kakao ja aus Milch besteht... Ich würde liebe wasser oder ne fruchtschorle trinken (am besten ohne viel zucker), von kakao wird man ja auch schnell dick...
Prinzipiell zählt jede Flüssigkeit ... auch die in den verschiedenen Obst- und Gemüsesorten enthaltene ... zu der Tagesmenge an Flüssigkeit, welche du deinem Körper zuführst.
Und daher auch Milch und Kakao.
Aber wenn du dich gesund und fit erhalten willst ... du solltest nicht nur flüssige Nahrung - wie zum Beispiel Milch und Kakao - zu dir nehmen, sondern auch tagsüber immer wieder reines Wasser trinken ... ohne Zucker und andere Zusätze.
Milch an sich, gilt nicht als Getränk (auch wenn du sie trinkst) sondern als Nahrungs/Lebensmittel) ... von den Inhaltstoffen, welche in Milch enthalten sind, könntest du deinen kompleten Energiebedarf decken ... und .. . sämtliche Kakaoprodukte sind "hochkalorisch".
Und wenn du Milch + Kakao + Zucker tinkst, dann ersetzt dir das energie- und kalorienmäßig - je nach Menge - eine kleinere oder komplette Mahlzeit.
Der reine Flüssigkeitsbedarf eines Erwachsenen liegt bei 3 bis 4 Litern täglich. Davon muss man aber etwa 40 % abziehen, da Lebensmittel auch Wasser enthalten. Das sind dann Obst und Gemüse oder auch die Milch und Milchprodukte. Die Empfehlungen für die reine Flüssigkeits- bzw. Getränkezufuhr liegt bei 1,5 bis 2 Litern pro Tag für einen Erwachsenen. Milch und Milchprodukte werden nicht dazu gerechnet. Hier nochmal eine gute Erläuterung: http://www.aid.de/ernaehrung/ernaehrungspyramide_was_esse_ich.php
milch gilt eher als nahrungsmittel.
nimm dir doch einfach vor, zwei liter flüssigkeit als getränk .. .wasser, tee oder ähnliches zu dir zu nehmen und alles andere, was durch die nahrung dazu kommt, als bonus ;)