Woher kommt die Idee mit dem "Tagesbedarf"?
Hallo,
ich frage mich, woher die Idee mit dem Tagesbedarf kommt zb. An Vitamin C oder an gewissen Proteinen?
Die verwertung findet doch nicht alle 24 Stunden statt und fängt dann wieder bei Null an? Also wenn ich jetzt die doppelte Menge des empfohlenen Vitamin C Bedarfs am Tag einnehme, wie ist das dann? Brauche ich dann theoretisch am nächsten Tag gar kein Vitamin C oder wird die eigenommene doppelte Menge an einem tag komplett verbraucht und der Speicher wieder auf 0 gesenkt?
1 Antwort
Der Tagesbedarf an Vitaminen ist eine Empfehlung, damit du langfristig genug Vitamine zu dir nimmst. Fehlen diese Vitamine öfter mal, bekommst du einen Mangel. Nimmst du einen Tag mal mehr Vitamin zu dir, passiert nichts und du musst das nicht wieder ,,ausgleichen“ am nächsten Tag. Der Tagesbedarf stellt einfach nur sicher, dass du keinen Mangel bekommst.