Wo bekomme ich einen guten Trainingsplan?
Hey
Ich bin nicht gerade ein Anfänger was trainieren angeht. Jedoch suche ich zurzeit einen Trainingsplan. Ich hatte bis jetzt immer meinen Kumpel gefragt jedoch möchte ich jetzt etwas Professionelles. Und in meinem Gym sind die Trainingspläne für nichts zB 1 Satz pro Übung. Also habt ihr irgendwelche Vorschläge?
NazoN :D
Mein Ziel zur Zeit ist der Muskelaufbau und ich suche einen Kraft Trainingsplan
2 Antworten
Ich kann dir jetz keine expliziten Plan nennen
Das hängt auch von dir persönlich ab
Womit du dich gefordert, aber auch wohl fühlst
Zudem ist aktuell nicht ersichtlich ob du einen Kraft Trainingsplan haben möchtest, oder Ausdauer
Funktionelles Training etc.
Es gibt aber Push - Pull Pläne
Oberkörper - Unterkörper
Supersatz Training
Hoffe das sind einige Anregungen
Eventuell kannst du im Gym auch einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen
Vielen Dank, ich will einen Kraft Trainingsplan und hatte einfach die Frage ob es irgenwelche gute Webseiten gibt oder anderes welche individuell einen erstellen. Danke für die Antwort schon mal ;D