Wird der Stoffwechsel in der Pubertät besser?
2 Antworten
Bei einem Kind bzw. Jugendlichen spricht man von einem sogenannten „Baustoffwechsel“. Dieser Stoffwechsel hat den Aufbau des Organismus zum Ziel. Das Wachstum erfolgt durch eine vermehrte Zellteilung der verschiedenen Zelltypen, was einen signifikant höheren Grundumsatz bedingt.
Kinder haben einen bis zu 30 Prozent höheren Grundumsatz als Erwachsene, die „nur“ auf einen „Erhaltungs- oder Betriebsstoffwechsel“ zurückgreifen können. Logischerweise sind in dieser Zeit die Anforderungen an die Ernährung auch besonders anspruchsvoll in Bezug auf Vitamine, Mineralstoffe, Proteine, essentielle Fettsäuren usw. Besonders hoch ist der Proteinbedarf.
Schau mal das hier an :
https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/uebergewicht-und-diaet/wie-viele-kalorien-pro-tag-2006758?tkmcg=37801296714_240558680598&tkkwg=p_37801296714_kalorienrechner&wt_cc1=k[kalorienrechner]m[p]n[g]c[240558680598]p[]d[m]a[37801296714]t[kwd-291071420]&gclid=CjwKCAiAmNbwBRBOEiwAqcwwpWnP-CWWk6W4qeOw-exZdX6zAZekKFa6JWygd9meZ4PgLTeb-wyE5hoCt_8QAvD_BwE
Zumindest sollte sich jemand in der Pubertät sich nicht zu stark mit Kalorien beschäftigen das kann krank machen und du wächst ja noch
Mein Grundumsatz sind rund 1470 kcal. Wie viel sollte ich denn mindestens eigentlich essen, um gesund zu wachsen?