Wieviel Bankdrücken schaffen Leute, die einen 39cm Armumfang haben?
Klar ist das verschieden, aber so als Durchschnittswert
Ich hab momentan 36cm definiert bei 50kg bankdrücken
39cm will ich erreichen
8 Antworten
Armumfang hat nichts damit zutun. Ich kann ja auch 350Kg wiegen und einen Umfang von 50cm haben aber trotzdem nur 10Kg drücken.
Zu meiner Bestzeit waren das meine Werte:
Statistiken nach ~8,5 Jahren Massephase:
Gewicht: 115kg
Größe: 190cm
Bankdrücken: 170KG
Kniebeuge: 280KG
Kreuzheben: 320KG
Körperfett: 19%
Oberarmumfang: 52,5cm
Oberschenkelumfang: 83,5cm
Der Armumfang ist beim Bankdrücken nicht nicht relevant, da die meiste Power aus der Brust kommt.
Günter
Machst du Bankdrücken mit dem Bizeps? Interessant... Ich mache es mit der Brust. (Ja klar, der Trizeps arbeitet mit, die Brust ist aber wesentlich wichtiger)
Nope.
Der Bizeps, bzw. der Oberarmumfang hat keine Aussage übers Bankdrücken.
Bsp. Powerlifter: Habend keine Dysbalance, weniger Armumfang als ein BBler und dennoch drücken sie auf der Bank sicher mehr als ein BBler (gleiche Gewichtsklasse)
Pauschal kann man das nicht sagen da es sportliche Menschen mit 39cm und unsportliche mit 39cm gibt
schon eher. Jedoch wer Bizeps Curls auf PR Gewicht macht ist verrückt
Hat aber trotzdem Aussagekraft, wenn man nicht gerade dysbalancen hat