Wieso habe ich einen so hohen Körperfettanteil trotz recht normalem Gewicht?
Kann so etwas Genetik bedingt sein?
was kann ich wirklich tun um mein Fett zu verlieren?
Ich wiege auf meiner Größe von 1,54, 43 kg was ich finde Nicht zu viel aber auch nicht zu wenig ist. Aber jetzt auch nicht so viel das man sich darunter So einen höheren Fettanteil vorstellt wie ich ihn habe.. muss ich einfach nur weiter abnehmen um dieses Fett loszuwerden oder mehr Bewegung und gesund ernähren? Mein Fettanteil ist der Grund warum ich panische Angst habe nicht weiter abzunehmen oder sogar zuzunehmen
Und wie hoch ist denn nun Dein Fettanteil ?
Denke zwischen 23- 25 achte da eher auf meine Form die ich im Spiegel sehe
3 Antworten
Als Frauen queen 23 -25 % nicht viel sondern vollkommen gesund und normal Frauen brauchen und haben von Natur aus 8% mehr als Männer ergo 23 entspricht c.a 15 eines Mannes das ist vollkommen in Ordnung und 0 zu fett . Abnehmen wäre jedenfalls ungesund als Erwachsener ist unter 44 bei der Größe laut bmi schon ug . Auch als teenager sollte man nicht zu weit runter gehen also sinnvoll wäre minimaler Kalorien Überschuss und kraftsport so baust du Muskulatur auf
Entweder Genetik oder dein Körper schützt dich vor irgendwas, eventuell vor einer zu geringen Kalorienzufuhr.
Ich vermute du hast allgemein wenig Muskeln, deshalb.
Für das Gewicht hab ich noch recht viel Muskeln habe lange Kraftsport gemacht und vor kurzem wieder angefangen. Aber vielleicht bringt es etwas jetzt wieder intensiver Kraftsport zu machen 🤔