Wie werde ich beweglich durch dehnübungen?
Wie werde ich so beweglich das ich zum Beispiel mit einem Bein auf dem Bode stehe und das andere hoch machen kann(Überspagat unten Bild) oder einen normalen Spagat. Ich bekomme wenn ich sehr beweglich werde bis Weihnachten auch endlich Ballett Stunden
Wäre cool wenn ihr mir Übungen für sowas schreibt oder verlinkt😊
Danke im Voraus 💋
2 Antworten
Naja es gibt die verschiedensten Dehnübungen. Für soetwas wie auf dem Bild musst du einen (Männer)Spagat können, oder eher noch den Überspagat. Dazu gibt es sehr viele Übungen, einfach mal googlen. Dann such dir ein paar davon raus und halte jede Dehnung immer für min. 30sek. Für das auf dem Bild brauchst du aber auch viele Muskeln!
Wenn du konkrete Übungen haben möchtest oder Fragen hast, dann schreib einfach nochmal.
https://www.youtube.com/watch?v=U5Z7Vchu4A8
das sind einfach mal Dehnübungen. Versuche gleichzeitig mitzumachen. Viel Spaß :)