Wie viel Zucker kann der Körper am Tag aufnehmen?
Nur so aus Neugier. Wir haben gerade Opferfest und ich habe heute eig so gut wie nur süßes gegessen (wenn jemand weiß was Baklava ist, weiß Bescheid wie viel Zucker da drin ist). Ich habe morgens Obst, dann Baklava (Süßgebäck mit Sirup und Vanille Eis) große Portion, normal Mittag, dann Süßigkeiten, Chips, Snickers, Raffaelo da und hier dann wieder Baklava dann große Portion Kuchen (Schokolade mit Pudding Sahne etc) und ja ich weiß ich sterbe gerade so voll und übel ist mir :D habe extra für heute noch morgens eine Stunde Sport gemacht :) aber nur so aus Interesse, kann mein Körper überhaupt so viel Bzw das alles aufnehmen und verarbeiten? Oder gibt es da eine Grenze und den Rest schmeißt er einfach raus? Sonst habe ich sowas auch gar nicht, mache regelmäßig Sport und Fitness und ernähre mich gesund, ist sowas wie ein cheatday heute. Locker 200g Zucker heute gehabt
5 Antworten
Dein Körper kann täglich kiloweise Zucker aufnehmen, wenn er die Insulinproduktion rechtzeitig hochfährt. Ob das so gesund ist, ist wiederum eine andere Frage. Bevor es zu viel wird, wirst du dich ohnehin übergeben müssen
Wenn du das jeden Tag machst wirkt das anders in dir, als würdest du 1x im Monat so ein Fressen veranstalten. Nur von zu viel Zucker essen wird man auch nicht fett
Das führt zu einem erhöhter Blutzuckerwert und in der Folge wird ein
bestimmtes Protein (TXNIP) überproduziert, das sich wiederum in den
Regulator-Zellen der Bauchspeicheldrüse ansammelt. Leider zerstört es sie dann langfristig gesehen !
http://www.praxisvita.de/ist-diabetes-heilbar-ein-altes-medikament-macht-neue-hoffnung
Weiterhin guten Appetit!
Zucker wird, wie Kohlenhydrate in Fett umgewandelt. Ausser du machst gleich danach eine grosse Bergtour oder sonst was Anstrengendes den ganzen Tag. Nur so verbrennt der Körper den Zucker gleich in den Muskeln. Alle Spitzensportler machen das so, dass sie Unmengen von Zucker und Kohlenhydrate (Spaghetti) essen, damit sie durchhalten werden.
Nur eine Stunde Sport, das ist viel zu wenig.
Klar, besser als nichts. Heute bewegt man sich allgemein viel zu wenig und darum die vielen Menschen mit Uebergewicht. Das kommt nicht von heute auf morgen, aber so nach und nach. Die Problem kommen dann später. Man bringt die vielen Kilos kaum mehr weg.
Darum rate ich dir, den Zuckerkosum aufs Nötigste zu beschränken. Ein bisschen schadet nicht, das verbrennt man schon.
Heutztage isst fast jeder Mensch viel zu viel Zucker. Wenn man bedenkt, dass eine Flasche Cola bereits 60g Zucker, was bereits schon über dem Normalwert liegt.
für jemand der sonst gesund ist sind 25 g/Tag harmlos
Aber ich sage mal so richtiges Kilo fett wird sich nicht anheften oder? Dass ich langfristig durch einmal cheatday 1-2 Kilo mehr auf der Waage habe