Wie viel Magerquark sollte man abends essen um Abzunehmen?
Also wie viel Gramm
2 Antworten
N Kumpel hat 1 kg gegessen, jeden Abend. Aber zum Muskelaufbau und nicht zum abnehmen
Es geht nur um ein Kaloriendefizit. Wenn du blöd gefrüchstückt und Mittag gegessen hast, dann kannste auch 1kg Magerquark essen. Wenn du 3 Pizzen gegessen hast, besser gar keinen MQ mehr.
Ich esse ganz normal Mittag ich wollte nur wissen, wie viel man essen sollte