Magerquark mit Kakaopulver?
Servus,
ich esse gerne Magerquark mit Kakaopulver, da mir Magerquark pur nicht so schmeckt. ich trainiere jeden zweiten Tag. Aber Kakaopulver sind ja pure Kohlenhydrate und die abends zu essen oder nach dem Training ist ja nicht so perfekt, oder?
geht das so in Ordnung?
5 Antworten
Ach, wie viel tust du denn rein? doch nicht etwa 100-200 gramm??!? Das nenn ich mal viel aber ich kann mir nicht vorstellen dass man da so viel Kakao braucht um es besser schmecken zu lassen. Trainierst du um abzunehmen oder für ein Muskel aufbau, denn zum Muskelaufbau braucht man Kalorien, allerdings wenn man sie nicht ausprägen will sondern nur Masse bekommen.
was verstehst du unter "kakaopulver"? wenn du kaba, nesquick und solches zeug meinst, das ist KEIN kakao, sondern nur kakaoHALTIGES getränkepulver, was zu über 90 prozent aus zucker besteht. abgesehen davon finde ICH ein sauermilchprodukt mit kakaogeschmack ziemlich abartig- nix für mich.
Die Kohlenhydrate stecken in dem Zucker, der dem Kakaopulver zugesetzt wird. Kakao pur ist ziemlich fetthaltig. Wenn Du den so in Maßen (wegen der Kalorien) verwendest, ist das in Ordnung. Süßen könntest Du dann ggf. mit wenig flüssigen Süßstoff. Du kannst statt Kakao auch Zitronensaft oder andere Aromaträger verwenden.
Naja, Zitronensäure und milchprodukte ist keine Gute mischung aber machbar. Warum schneidest du da nicht ein apfel oder paar erdbeeren rein. wäre sicher was gesünderes als nenn ich mal schokolade. lies mal wie viele kalorien enthält die mänge kakao die du da rein tust und wieviel kalorien enthält dein mager quark. kakao ist bestimmt nit so viel, naja aber besser früchte rein tun.
Wieso tust du da nicht stattdessen Zimt rein? Okay du kannst es mit einer hochen Eiweißzufuhr ausgleichen.