Wie viel Kalorien verbrennt man bei 200 Kniebeugen am Tag?
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2 Antworten
Die rein rechnerische Antwort ist ernüchternd: Wenn du 200 Kniebeugen mit einem Mittelklassefahrzeug (1000kg) auf den Schultern machst (den Wagen also 1 Meter hochhebst), dann benötigst du dafür 1.000.000 Joule, also 1000 kJ, also ca. 250 kcal. Das entspricht in etwa einer Scheibe Brot mit Erdnusscreme. Machst du die Kniebeugen ohne Auto auf den Schultern, hebst du nur dein eigenes Gewicht hoch, also nur ein 20stel. Also "verbrennst" du auch nur ein kleines Stück Erdnusscremebrot.
Ok, ein kleiner Rechenfehler. Nochmal ganz langsam:
Um 1 kg einen Meter hochzuheben, benötigt man 10 Joule Energie, die man in Form von Essen zu sich nimmt. Bei einem Körpergewicht von 100 kg sind das dann 1000 J = 1kJ je Kniebeuge.
Mit einem Auto auf den Schultern (1000kg) sind das dann 10 kJ je Kniebeuge. Bei 200 Auto-Kniebeugen macht das 2000 kJ, das sind ca. 500 kcal, also zwei Scheiben Brot mit Erdnusscreme.
Macht das die Sache weniger ernüchternd?
200 Stufen = 35 Kalorien so ca.
1 Stunde (ca. 10,00 Km) Joggen = ca. 984 Kalorien +/-100 variiert je nach Gewicht und Größe
Ich vergaß:
200 Kniebeugen sind gezielter Muskelaufbau, zum Abnehmen gänzlich ungeeignet. Da man hier NICHT in den hohen Puls sowie vorwiegend aerob bzw. gezielt aerob bereich kommt!
Kannst du das mal vorrechnen? 1Joule = 1Nm; Erdanziehung g ca 10 also verbrauchst du 1 Joule wenn du 0,1 kg einen Meter anhebst. Wenn du aber 100kg (Körpergewicht über Beinen) 1 Meter anhebst sind das 100 * 10 * 1 also schon 1kJoule /4 ~ ca. 0,25 kcal