Wie viel innerhalb drei Jahren abnehmen?
Guten Abend GF-Community,
wie im Titel steht würde ich gerne wissen wie viel man innerhalb drei abnehmen könnte.
Durch Faktoren wie:
- Ernährungsumstellung/Kaloriendefizit
- 1-2 Sport in der Woche (Fitnessstudio--Kardio)
- Motivationstipps um abzunehmen
Es ist mir klar, dass man nicht pauschal sagen kann xy Kilogramm, aber ich würde gerne so ein Durchschnittswert oder eine Vermutung eurer Seite hören.
Guten Abend noch :)
6 Antworten
Das kann man so nicht sagen den wen du normales Gewicht hast und zb nur etwas zu viel musst du bloß deine Ernährung etwas umstellen und etwas Sport machen. Das dauert Dan keine 3 Jahre-
Eine vernünftige Ernährung wie zb die Mischkost + Sport hält dich alleine schon gesund.,
Ich hab in einem Jahr locker 30 Kilo abgenommen.
Durch basische Ernährung. Ich hab es zwar nicht deshalb gemacht sondern allgemein für das Wohlbefinden, aber das war ein Nebeneffekt.
Generell finde ich aber, dass man als Frau weniger darauf schauen sollte was in den Medien als perfekt illustriert wird. Die meisten Männer . . (wenn sie nicht gerade psychophatische Dauerpornoschauer sind) stehen auf Kurven an einer Frau.
Das ist weiblich . . (solange es nicht gesundheitsschädlich viel ist)
Ok. Dann bin ich beruhigt . . trotzdem weiß man nicht ob du im Moment 40 Kg wiegst oder 210. Wohlfühlen ist ein schwammiger Begriff deshalb muss man hier immer vorsichtig sein wem man Abnehmtipps gibt.
Ich bin über dem Durchschnitt für mein Alter und Größe :) also ist bei mir nicht "gefährlich"
Das ist das Indiz dafür, dass ich mich nicht wohl fühle.. hab keine Bilder bis auf paar olle Selfies :D
Hm. Büdde büdde.
Ich sag dir was . . ich hab noch nie jemanden hässlich gefunden der von sich sagt, dass er hässlich ist. Umgekehrt finde ich viele hässlich die sich für den dicksten Hecht im Teich halten.
Ausserdem geht es nur darum sich gut zu verkaufen. . wenn du dich selbstbewusster verhältst wirkst du viel attraktiver und fühlst dich durch das Echo auch viel attraktiver . .
In 3 Jahren ist so einiges machbar.
Mein Kumpel hat in 1,5 Jahren 100kg abgenommen.
das erfordert disziplin... und das 3 Jahre lang! Wenn du Ernährungsumstellung und Sport machsen willst, wäre ein Maxium um einen Jojo-Effekt zu vermeiden 0,5 kg pro Woche, das heißt 75 kg in 3 Jahren.
Ich bezweifle, dass das viele schaffen so lange durchzuziehen, aber möglich ist es halt.
Für einen kurzen Zeitraum schafft man auch -10kg in nem Monat.
Man darf dann nur nicht wieder ins alte muster fallen.
Klar, aber ich meine ich will nicht "mal eben so abnehmen" sondern mir "die Zeit nehmen" die ich habe :)
Danke schön ich plane im Moment es durchzuziehen und wenn alles gut geht hab ich zu meinem Abi Abschluss wenn es so kommt meine traum figur🥰😅
WTF! Bist du jetzt echt seit 2 Jahren dabei??? :O :O
Also über den Daumen kann man problemlos 1 kg/Woche abnehmen. 'Gesund', weil nachhaltig, sollen aber nur 0,5 kg sein.
Theoretisch wären das in 3 Jahren also zwischen 75 und 150 Kg!
Wer so viel abnimmt hat aber noch an ganz anderen Stellen zu kämpfen, als an seinem inneren Schweinehund!
Vielen Dank für die Antwort :). Bei mir handelt es sich auch ums Wohlbefinden und um gesundheitliche Risiken vorzubeugen. Will mich auch nicht bis auf die Knochen abmagern einfach mein Idealgewicht erreichen :)