Wie soll ich am besten abnehmen?
Hey
- Ich möchte abnehmen aber ins Fitnesstudio gehen ist nicht so meins aber ich will ab nehmen kennt jemand eine art aber ohne Diät
9 Antworten
Hm aber ohne Sport und ohne zumindest etwas Diät-Ähnliches wird es schwierig..
Wie sieht es mit einfacheren Sportarten aus? Fahrrad fahren, walken, schwimmen (falls es bei euch derzeit möglich ist)
Auch ein Spaziergang ist besser als nichts..
Was schon mal ganz gut ist, ist an Kohlenhydraten zu sparen und dafür mehr Eiweiß zu essen.
Es ist sehr wichtig eine gesunde Ernährung zu haben und sehr viel Wasser zu trinken(es hängt vom Gewicht ab und wie viel du abnehmen möchtest)
Aufjedenfall solltest du auch mehr Sport treiben,raus gehen in der frischen luft.
Du brauchst Geduld und hab nicht so viele Erwartungen am Anfang denn der Anfang ist immer der schwierigste teil und auch sehr wichtig ist das du diese Entscheidung triffst und es durchziehst.
Wie "ohne Diät".
Du musst nun Mal weniger Kalorien aufnehmen, als du verbrauchst. Also entweder isst du weniger, oder verbrennst mehr, oder du kombinierst Beides.
Mit Nichts geht auch nichts
Abnehmen tust du wenn du weniger Kalorien isst als du Verbrauchst.
Sage uns doch bitte mal deine Daten:
Größe, Alter, Gewicht - männlich oder weiblich