Wie schnell sein auf 9 km (joggen)?
Hey,
ich hab mir vorhin gedacht ich geh mal los und jogge ein bisschen. Mache ich sonst nicht oft, hatte einfach nur Bock drauf. Ich bin in einen richtigen Rausch gekommen und dann vierzig minuten ohne Pause unterwegs gewesen. Hab mir meine Route gerade auf google Maps angesehen. Sind etwas über neun Kilometer und 250 Höhenmeter in die Höhe und 190 Höhenmeter in die Tiefe gewesen.
Was ist denn so normal für eine derartige Strecke?
Ich jogge zwar nicht regelmäßig (hab ich jetzt allerdings vor, weil es voll geil war), habe jedoch eine Läuferfigur von meinen Eltern mitgegeben bekommen und wandere eigentlich fast täglich.
3 Antworten
Über 9 km und noch mit etwas Höhenunterschied in 40 Minuten finde ich ist schon sehr gut, vor allem wenn du es nicht regelmässig machst.
Du musst dir dein Ziel selbst setzen und nicht von anderen vorgeben lassen.
Viel Spass weiterhin beim Laufen
5min pro km ist ganz ok, also 40 min für 9 wäre schon recht gut
schaffen untrainierte eigentlich keinesfalls
Danke :D ich jogge halt nicht regelmäßig, mache aber anderweitig sport. Weiß nicht ob das auch als untrainiert gilt
Naja, wenn ich täglich mindestens fünf bis fünfzehn Kilometer wandere... bin ich glaube ich nicht ohne Ausdauer.
Hol dir Runtastic und dezent GPS los und dann hast du die wahre Route, Schnelligkeit und den Energieverbrauch.
Es geht hierbei um Ausdauer und besser wenn du es langsamer anfängst....
Ich bin einfach so weit gelaufen wie ich Lust hatte :D War nichtmal besonders anstrengend. Aber danke für den Tipp!
gerne ^^ am besten Pro - dann hast alles was du brauchst für deinen Kick! Ich selbst benutze auch die Squat,Roadbike, Ups, etc..alles von runtastic und zu empfehlen.. ...dann musst du nicht viel denken. Einfach Musik in den Ohren und los....
Hab heute auch alten Hip Hop gehört. Das gibt einem nämlich einen guten Rhythmus vor und pusht einen ein wenig aber nicht zu sehr :D
Sport unterteilt man auch in Unterbereiche...nur weil du trainierst heißt dass nicht, dass du ausdauernd bist....ist schon ein Unterschied