Frage von xXCommanderXx, 43

Wie lange dauert es bis die Brustmuskulatur sichtlich grösser wird?

Hey! Ich bin Männlich, 14 und fange an regelmässig zu trainieren da ich vorallem im Sommer eine gute Figur haben möchte. Wie oft die Woche haltet ihr Training am sinnvollsten? Wie lang dauert es bis die Brustmuskeln und Bauchmuskeln sichtbar aufbauen? Hilft Bankdrücken die Brustmuskulatur aufzubauen?

So...das waren jzt ein paar viele Fragen aber dann wäre das wenigstens geklärt! Danke schon mal für eure Antworten!

Antwort
von KaeseToast1337, 31

Wie lange es dauert hängt von viele faktoren ab und ja bankdrücken beingt was aller dings gibts bessere sachen wie zb. Schrägbankdrücken. Die bauchmuskeln werden eigentlich nur durch die richtige ernährung sichtbar.

Antwort
von NekoKingDabura, 43

Bankdrücken hilft die Brustmuskulatur zu verbessern, wenn du die richtige Technik hast. Du bist ganz neu in Sachen Fitness und so, oder? Kannst mich einfach anschreiben, da erkläre ich dir alles. Habe auch mit 14 angefangen, bin mittlerweile 15.

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